Day1-3天的離線地圖
「健忘痛苦，記憶快樂」是超馬跑者身上獨特的基因，前提是我們先記憶著痛苦，於是身體一次比一次強大，鼓勵著心與靈魂，一起完成一次比一次更迷人的勇敢夢想，堅定方向。
一直以來超馬吸引我的地方，都是它蘊藏著，強大心理因素。
第一天於淡水渡船頭等待
寫這九日超馬的身心靈變化之前，忍不住要感謝彬哥跟主辦人定坤說：「最好是每天60幾公里最舒服恰當！」每天都處在有點疲勞又不會過勞的身體狀態。
為什麼呢？！在2013年，我參加環台賽三日賽，池上→金崙→滿州→水底寮，85公里+93公里+84公里，只有第一天是開心興奮的(9:03:38)，滿滿的腎上腺素刺激，還沿路對著對向騎單車的車友說:加油!開心無比，第二天從金崙跑到滿州跑了11:34:37，第二天是早上5點起跑，意味著要4點起床，天氣熱加上累積兩天的疲勞，到了第三天整個人疲倦到不行，就是皺巴巴的氣球，沒氣了，遇到下雨悶濕，跑了11:36:42，三天都是每天身體的最大極限，三日賽跑完，深深佩服參加全程環台賽（14天）的勇士，無比勇敢堅強堅毅的咬著牙，守護他們想要完成的夢想賽事，短短幾句都不足以形容超馬勇士們的了不起，這真是一場可歌可泣的環台賽事。
第三天早上苗栗出發 定坤提供
再來舉個例子吧！以前的興趣百岳縱走，揹著巨大的重裝背包，行走六、七天，前三天都在適應重裝備，身上的大背包可不是上班族習慣的包袱，身體經過高度疲勞洗禮，調整適應(有做行前訓練)，每天都漸入佳境，3000公尺寬闊高山美景讓我們忘了身體的疲勞，將惱人的紅塵俗事拋開，心神愉悅了！哪還會徘徊在身體的痠痛呢！
「一個人的人生，就好像背著沉重的東西，走向遠方。不要遇事太性急，當你不如意的時候，就要想，那是平常的事情，自然就不會感到不足了。若你的心中起了甚麼奢望，應該想你困苦的時候，奢望也就消失了。須知忍耐才是平安之道，處世要先責自己，不要老是看人家不對。事情雖然沒有做到百分之一百，但比做過頭了，總是好些，這就是過猶不及的道理。」德川家康‧家訓
平常練跑超馬，只會在假日練習長距離(超過35公里以上)，也許週六+週日，沒有這麼多時間長達三天以上的，除了連續假日(如年假)，多日超馬，真的是第四天身體開始產生變化的，難怪謝醫師在第三天晚餐時，對著只跑三天的木炫大哥說：第四天才是多天賽開始舒服進入狀態（進入狀況），身體習慣了！藉以鼓勵木炫大哥繼續跑下去（絕佳推坑手）。
這也是經過三年後，才能得以揭開身體多日超馬的秘密，一點也沒有錯，當跨過第三天，第四天開始，真的不這麼疲勞，有一種神祕的慣性律動，自身體源源不絕，話說前三天，身體真的處在不穩定的疲勞，尤其第二天，當時是生理期第三天，可以說要死不活，還好我總是會往好的地方想，第二天氣溫低，連老天爺也來推一把，將思緒拉遠，想以前和蘿拉練跑羅馬公路(2012，夏天，備戰斯巴達賽練跑長距離)，從台三線跑回石門水庫，彷彿看著阿珠從對向跑了過來，耐住酷熱，耐住性子，吃了很多苦，咬緊牙關地往前跑過來，心疼也激勵此刻的我。
知道狀況比較不好，跑不太起來，小喘，但願意耐著性子，做自己喜歡的事！選擇跟自己對話，給自己各種鼓勵，要幫助自己完成每一天的任務，這是心靈幫助身體的最佳團隊合作。
第八天往枋寮路上，香港跑友亮哥
狀況好的時候，一條漫長看不到盡頭的路是特別迷人，引人入勝(真矯情XD)，如第一天的61快速道路下的無止盡路面，偶而淋著毛毛雨，右手邊是迷濛的海岸線，隨著浪花拍打，聞得到海的味道，莫名的覺得浪漫，當狀況不好的時候，漫長看不到盡頭的路特別折磨人的心智，這時候我會選擇只看前方四、五步遠的路面，像個修行者，無盡輪迴數著1-100，腳步催眠自己是機器人，「我沒有任何感覺！」，度過自以為的撞牆期。
身體最痛苦難耐的是前三天，身體也會影響心智，面對負面情緒要像打地鼠一樣，冒一個打一個，冒六個打一手，這也是吃下大力丸時刻，深刻記憶加強心理因素。
第五天要從竹山出發到竹崎時，穿鞋發現腳長大了，腳腫好處理，將鞋帶鬆綁，臉微腫，跑一跑就消了！當然我也意會到了一件事，昨天豐原跑到竹山，氣溫上升屬炎熱，水分應該是補不夠，身體自然會水腫，第五天我必須積極補水，果然日後幾天未再調整過鞋帶。
第六天早上還有淑梅親手煮的稀飯小菜
第五天竹山到竹崎只有45公里，當你之前都是跑5-60幾公里，45公里，有點像恢復日，可以選擇快跑（早點休息）；維持原速（幫助恢復），就連閉上眼睛都可以感覺那天奔馳在台三線上的風，大家都衝得很快，身體一點都沒有感覺到疲倦，一到民宿，更是忘掉今天有跑步，以為來玩耍，整棟民宿供我們使用，空氣中恬靜安逸，還有洗衣機烘乾機，大家都樂開懷，第六天早上還有淑梅親手煮的稀飯小菜，幸福的讓人念念不忘。
Day7-9天的離線地圖
「多日超馬最能體會，痛苦與快樂是並存的，如是說:身體痛苦，心靈卻是被釋放的。」你必須全然的相信自己。
最後兩天是進入太陽燦爛的高雄屏東，69公里＋64公里，不可思議的最後兩天，我們體內蘊藏著我們想像不到的能量，氣溫飆升，耐著南台灣的太陽，想著這幾天的心路歷程，每天到達終點，都是一身的臭皮囊，一路心靈鼓勵前進，一覺醒來，身體跟心靈說，我又是全新的自己，再出發，這是身心靈絕佳的團隊合作。
跑完九日超馬，短時間你可能看不出感覺不出變化，也是留下生命的線索，支撐並鼓勵期許自己，朝著想要的夢想，勇敢前進出發，謝醫師說：結束也是開始。
