SKECHERS PERFORMANCE RUN 前所未有路跑賽堂堂邁入第六屆，接軌過去幾年的好名聲，今年首度走出台北，帶領跑者們前往噶瑪蘭，感受綠野風光伯朗大道等全新秘境。
即將於4月22日(日)開跑的 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽，把競賽場地移師宜蘭冬山河親水公園。賽事路線沿著自行車道，不久後轉出到宜東路、伯朗大道及利澤西路；途經連接河岸、富有文化歷史背景的飛虹橋與清水橋等，以及美麗的冬山河河岸自行車道。
美麗怡然，得天獨厚的噶瑪蘭風光
環抱的綠色隧道兩邊都是高聳的林蔭，矗立於自行車道每一公尺。宜運間歇團的張錫銘表示，春天時跑在如蔭大道下，涼爽的春風會吹拂、洗滌跑者的身心。讓跑步這件事非常舒暢。放眼望去是一條綿亙的長路，跑起來會餘韻無窮。
知名的稻浪風光位於宜蘭冬山奉尊宮旁，是一條蜿蜒三公里的農業產業道路。春季的好時光，道路穿過綠油油的稻田，在太陽日照下更顯璀璨。而周邊完全沒有視覺上的阻礙，只有遼闊的視野，側眼望去，藍天白雲盡收眼底。
SKECHERS希望透過本屆路跑賽，除了讓跑者們感受宜蘭春光景緻的美好外，也期許跑友們在參與賽事前後，能在宜蘭當地感受鄉村文化氣息。
針對 SKECHERS 路跑賽此次移師宜蘭，邱弘裕表示這次的路線與過去的冬山河競賽路線很不同，包含媲美台東的伯朗大道稻浪風光，以及偶像劇《命中注定我愛你》、電影《翻滾吧！阿信》都前來取景的清水大閘門，相信這次的比賽會讓跑者非常地愉快。
宜蘭最強間歇隊伍帶你飆出個人佳績
這次SKECHERS PERFORMANCE RUN 前所未有路跑賽帶領你挑戰自我，特地邀請宜蘭當地的宜運間歇跑者們組建配速團隊，讓有意征討凸台、奪取榮耀的朋友們有快速列車可以跟跑。而這些精銳的跑者們，也絲毫不吝嗇地分享他們自己的訓練心得，並傳授在這場賽事中要跑出好成績的小秘訣。
每週二、五晚上七點半，在宜蘭運動公園田徑場，都會有一群熱愛跑步的人們—暖身、緩跑、間歇訓練—他們是宜運間歇團。這次與 SKECHERS 合作，將於4月22日的前所未有路跑賽擔任配速員，從105分到2小時15分，共有三段不同的配速列車，帶領跑者們創造個人佳績，非常適合首次參加初半馬，或有意突破個人成績，挑戰PB的跑友。
宜運間歇隊伍的成員們平日都很低調，但與他們暢談的過程，你能感受他們對跑步的熱情，且重視訓練、恢復、營養，以及隊伍間彼此扶持鼓舞的歸屬感。大夥們都是社會人士，為了生活奔忙，但對跑步的熱情，仍讓他們在週二週五的晚上團聚一起。擁有目標、自我挑戰、從失敗中學習，無論結果如何，過程總是帶著汗水與淚水。
擔任宜運間歇團的團長陳維慶，談起灌溉他許多訓練心得與知識的宜蘭在地田徑教練-陳囿任滿懷感謝，也因此讓他更積極地在宜蘭為跑者們盡一分心力。儘管擔任工作時間較長的廚師，但對於跑步訓練完全不馬虎。每週二五都會視團員們的能力開設適合的訓練菜單，並叮囑跑者們要好好注意恢復與保養。
宜蘭常有大雨時光，而想要變強的大夥，在雨聲、呼吸聲與心跳聲，手錶計時聲的每一刻，實踐自己的夢想。
宜運間歇配速員介紹
喜愛的自虐課表是：400公尺x30趟
宜運間歇團團長陳維慶，這次將擔任1小時45分的配速列車，如果跑者們已經做好充足的準備，不妨緊盯他的背影，跑出前所未有的佳績。
針對這次的路跑賽，陳維慶給跑者們的建議：
- 部分賽道較為狹窄，所以跑者間不免會有輕微的肢體碰觸，要保持良好的競賽氣度。
- 有些路段表面偏硬，道路經過石頭鋪裝，跑者們要注意腳下路線。
- 針對競賽路線的轉彎處，盡可能安全轉彎後再加速，避免因離心力牽引，而造成拉傷。
剩下為時不多的時間，如果你想跟上1小時45分由陳維慶引領的配速列車，建議在七天內安排三天的輕鬆跑、一天的漸速跑提升肌肉神經能力，一天中距離、有強度的長跑提升速耐力，並且妥善安排一天的長距離訓練，以及完全休息的一天。
喜愛的自虐課表是：T配速跑10分鐘休息2分鐘
身為烘焙師傅的陳孟廷，剛開始只是轉換心情兼運動瘦身才開始跑步，但隨著漸漸感受到跑步的樂趣後，才在2015年參與了宜運間歇，正式開啟了訓練的道路，在半程馬拉松的競賽成績相當優秀。這次他將擔任2小時的配速列車，請大家做好準備，以最佳狀態跟上他。
針對這次的路跑賽，陳孟廷給跑者們的建議：
- 四月份的宜蘭天氣有些不穩定，尤其是春天的宜蘭氣候偏向潮濕。跑者們要注意氣溫對身體體感的影響，並確認自己在補給站對水或是運動飲料的需求。
- 平日除間歇跑外，盡可能多進行輕鬆跑，而假日的長距離跑可以以16~20公里為目標。
- 在訓練之外，也要保持生活規律，盡可能維持好的身心恢復，在賽前幾天的調整也務必要有充足的睡眠。
- 不要太心急在一開始跑得太快，按照配速不要暴衝，半程馬拉松不是短程競賽
喜愛的自虐課表是：T配速跑2000公尺
同樣也是擔任2小時配速員是擔任麵包師傅的邱弘裕，在羅東當地開設原麥森林手工烘焙麵包品牌的他，因工作時間長，而透過跑步抒壓並找回健康。現在就算上了整天班，回家累了也會堅持去跑步，讓自己一直保持著運動的習慣，也期許分享給更多朋友。
針對這次的路跑賽，邱弘裕給跑者們的建議：
- 在跑步的過程中保持放鬆，享受宜蘭風景。不要緊繃，把身體放鬆才能跑出好成績。
- 有些轉折處路段要注意小心，比賽路線有志工以及工作人員負責疏導，但跑者仍要以安全完賽為目標。
- 以輕鬆跑的速度完成長距離練習，是半程馬拉松跑者的必修課。
喜愛的自虐課表是：I配速800間歇跑
此次擔任2小時15分的領跑者為張錫銘，週跑量破百的他是全程馬拉松擁有3小時11分實力的跑者。在汽車業擔任研發的他，從原本自主訓練到接觸宜運間歇陳維慶團長給予的週期化訓練，讓跑步的成績有長足的進步。他表示，跑出好成績不只是純粹跑步而已，要達到好的成績，除了訓練，在飲食、核心訓練、心態觀念與減量恢復、配速，都必須更加深入學習了解。而每天一日兩練的張錫銘，即使面對颳風下雨，也會盡可能完成課表。透過在艱苦的環境背景下完成課表，也可以提煉自己對目標的決心。
針對這次的路跑賽，張錫銘給跑者們的建議：
- 競賽路線有些路面偏硬，如果自身肌力不足，可以選擇較為厚底的跑鞋(例如SKECHERS GORUN ULTRA高緩震系列)，作為競賽用鞋。
- 在訓練期中要慢慢地增加跑量，讓身體適應並能應對更激烈的訓練。四月開始進行調整與減量。
- 補給方面因為只有半程馬拉松，所以能量補給不需要太過密集，也要盡可能減少在補給站停留的時間。
為什麼一定要參加 2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN 前所未有路跑賽？
- 這次賽道不單只有冬山河自行車道，更結合了當地人文景點，以及宜蘭四月正盛的稻浪和春光瀾漫的春天景緻。
- 過去五屆前所未有路跑賽，在賽事專業度、服務品質、及紀念品質感，皆廣受讚譽，可說是品質和CP值雙重保證賽事。今年又加入當地特色補給，相當具有看頭。
- 有宜運間歇PACER帶領跑者飆出個人成績，鼓勵跑者勇敢挑戰。
- 鄰近北部，花最少時間，即可感受別具特色的宜蘭賽道，適合跑團相揪，或和家人們，來一場二日一泊的輕旅行。
Join Us, 2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN 前所未有路跑賽：http://www.skechersrun.tw/index.aspx
