下一個室內健身趨勢

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全世界每年都有新創的健身訓練,而只有少部分結合了傳統訓練以及科技方法能打開這個市場。

儘管這些趨勢不一定會延燒到台灣,但多熟識一些,或許會有更不同的想法。

Pound

由前鼓手Cristina Peerenboom與Kirsten Potenza合資創立的運動,結合音樂性與健身樂趣締造了一種有氧運動。她們使用 Ripstix 輕量的鼓槌作為揮舞。每45分鐘的一堂課融合了皮拉提斯、增強性運動等,模擬鼓棒揮舞作為運動表現。不用擔心音樂的問題,流行樂也是適合運動的韻律。

Animal Flow

由 Mike Fitch 與 Equinox共同設計,動物流觸動人體的原始本能,運作難以想像的動態姿勢。參與者會感受到一系列功能性的自重訓練,結合體操、雜技、跑酷、卡波耶拉(巴西戰舞),想像自己是深具動態多樣性的動物,展開淋漓盡致的運動。

鋼管舞

鋼管舞已經不是過去誘人的脫衣舞,而是正經、兼具力與美的運動。除了可以幫助鍛鍊全身肌肉外,也可以提升健康並鍛鍊出美體的線條。而且,也越來越多男性開始勇於嘗試鋼管舞。

BodyArt

由瑞士的健身專家羅伯特斯坦巴赫,結合他擔任治療師與舞蹈者的經驗所創立。原本是為了作為有特殊需求的孩子所設計的運動,後來意識到許多練習可以幫助一般人士獲得身心的放鬆。BodyArt的定義是『與眾不同的新意識訓練理念』,結合功能性訓練、物理治療、舞蹈、太極和瑜伽整合為艱難而又充滿活力的訓練。

Katami 4×4

由名人教練Paul Katami基於一分鐘間歇訓練所創的運動方式。你會重複以下動作─高強度有氧訓練、一個上半身動作、一個下半身動作,一個核心動作─以一分鐘完成這些動作後接續是30秒的動態恢復,完成四組。有些動作很基本,例如伏地挺身、弓步蹲或是波比跳,但短時間內非常有效能燃燒脂肪。

https://www.youtube.com/watch?v=rHAgCTlzwU0