隨著今年賽季的結束，鐵人朋友們是否已經開始規劃明年的目標賽事和訓練計畫了呢?
已經報名2019年上半年鐵人賽的選手，想要成績有所突破，並且與一群擁有共同目標的選手一起訓練進步、突破自我極限嗎??
無論妳/你是初階鐵人、還是已經有數場經驗的老鳥，現在，你們的機會來了!! 擁有最專業功率訓練教室的焦耳極限的鐵人三項訓練專班即將開課!!
報名課程除了有超值且專業的訓練課程之外，還能免費獲得市價近兩仟元的贈品喔!贈品二選一，可選車衣一件或 XTERRA 三鐵包，年底還可以所有報名者皆有資格參加焦耳年終大摸彩! (12/31舉行抽獎)
【訓練課程】
1. 12周初階班每周一18:50-20:00、進階班每周五18:50-20:00，藍鯨中正泳池游泳課程。(課程時間可能根據報名人數而有調整)
2. 4周肌力課程，每周六16:00-17:00在焦耳訓練中心上課。
3. 8周每周四19:30-20:30在北市大博愛校區操場跑步訓練。
4. 12周共16堂焦耳功率室內課程，可自選開課時段上課。
(平日15:00/17:30/20:00、周三06:30/09:00/12:00與周六14:00/16:30。)
(開課時間請參閱焦耳粉絲頁每周公布)
5. 前4周使用焦耳4堂肌力課程，時間為每周六16:00-17:00。
此外也可以免費參加以下戶外訓練課程:
開放水域課程: 3月2日— 碧潭
三項轉換訓練: 3月16日– 朱舍農莊
【課程期間】
2018年12月17日至2019年3月23日為止
【教練介紹】
課表總規劃:
黃柏青 教練
USAT美國鐵人三項協會Level 1認證教練
Ironman Coach認證教練
Peaks Coaching power meter training completion
游泳課程:
室內課程: 藍鯨游泳學校
戶外課程: 陳毅 教練
中國文化大學運動教練研究所畢業
教育部專科以上講師證書
A級游泳裁判
B級游泳教練
C級鐵人三項教練
中華民國水上救生協會救生教練
中華民國水上救生協會開放水域救生員
功率訓練:
黃柏青教練
USAT 美國鐵人三項協會Level 1 coach
Ironman認證鐵人三項教練(Ironman Certified Coach )
Hunter Allen Power Certification 功率訓練認證教練
動一動運動專欄作家
跑步訓練:
陳季暐教練
台北市立大學天母校區陸上運動學系
中華民國田徑協會C級教練證
AUSTER International Education Certification-雙核心懸吊系統證照
肌力教練:
VIC
2007 SPINNING 1STAR 教練班
2011年 美國瑜珈聯盟RYT 200小時 師資
2014 TRX STC 懸吊系統 訓練師
2015 空中瑜珈 師資班
2017空中舞躍 師資班
2017Thump Boxing 教練班
2017 中華民國拳擊協會 基礎教練班
2017 ISA SUP L1 教練資格研習班
2018 ASI SUP 澳洲SUP學院 教練 L1 L2 教練資格研習班
【報名資格(分為兩班) 】
1. 初階鐵人挑戰班:
游泳能力1500M在40分以上，自由式還不大純熟，需要比較多時間調整的選手。還沒有鐵人賽經驗或是已經比過少數短距離鐵人，希望縮短完成時間者。
2.鐵人進階班:
游泳能力1500M在40分以內、已經參加過數場鐵人賽事，希望能在下半年成績有所突破甚至上台領獎者。
