TeamWork,勇闖香港毅行者100公里賽

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「毅行者絕對是team work 最好的體現!」

再一次拓展自己的越野版圖,從個人賽到團體賽(team races),第一次完成team races ,在香港的四天,聽到太多毅行者一起組隊,發生的小故事,笑到不行!深深相信願意賽前幾天臨時上陣(包括前3週)就是真愛了;莫教練組隊兩次,兩次都會有一個隊友吐到不行;模擬考之後傷的傷逃的逃;參加一次之後就只想當support team …….。

Tony拍攝提供

「如果從頭到尾都是一樣,就不是毅行者了!」

最早知道這場賽事,看過陳仲仁(不知道是文章賽報還是什麼的?!不要奢求比完100公里越野賽大腦萎縮,秒變成金魚腦袋的阿明哥)提過參加過這場比賽。
我單純知道,這場賽事要抽籤,四人一組,而且超難中抽(香港跑友比喻比抽住屋還難!)

當然我延伸,第一次報名就抽中Wersten States ,就是越野跑者的大樂透!在比賽時,下大帽山話題如是說。

報到,號碼布後有晶片,還要帶上手環辨識身分,四人排排站拍照上傳app(如第一張照片右上角),就可以在即時追蹤,線上追蹤親友時間,方便補給

賽前,我是看易霖參加2016參加香港毅行者的賽報,約莫透過易霖的描述勾勒去了解毅行者越野賽,但還是一知半解,比完了才真正了解到其中的眉眉角角!

延伸閱讀:易霖寫的2016 Oxfam Trail Walker 樂施毅行者賽報

Yi Lin Chungさんの投稿 2016年11月23日水曜日

跑100公里越野賽很容易讓人人格分裂,更何況是四個人組一隊!如果沒問題,就沒問題,四個人的越野節奏要完美的像協奏曲,是要透過多次的賽前練習的,不只是要顧好自己的狀態,還包括隊友的狀態!這是學習對團體負責,對自己負責最好的機會。

路線圖與高度圖,Weiling提供

早在4/22,Weiling 就找我們跑毅行者越野賽,希望能在18小時完賽,當時我覺得沒問題,因為2月完成的香港四徑賽,第一徑是麥理浩徑,我背4-5公斤重的背包,17:56完成!

開賽前報到,檢核號碼布身份

我們賽前都是各自練習,Weiling 和Roger 生活在香港,有地主優勢,我則是拉量和越野並重,到了開賽前一天才四個人合體。後來想想,這也是一種風險,我們都不了解彼此的越野能力狀態,這包括在疲勞時,怎麼幫助隊友快速穿過撞牆期?!

也是到了香港才從完全搞不清楚遊戲規則(迷霧中),逐漸明朗(笑)。

  1. 原來四人組隊,是可以有人棄賽,但最少兩人要完賽(因為是團體賽),才會有個人成績!不列團體成績。
  2. support team 可以在賽道上的每一個角落,之前我以為只能設在CP站附近。
  3. 這場100公里限時48小時(比100mile 還長),只要時限內完成都有i-TRA5點!
  4. 可以推、拖拉隊員,但support team 不行!,被檢舉會受罰(加時),可以有陪跑員。
  5. 不檢查強制裝備,是建議裝備表。
  6. 開賽前,隊員都可以換人,只有隊長不能更換!

我們四個人都參加過香港100公里賽,Weiling 、Roger 和我是參加2015年,小Jack是2016年,和毅行者一樣,都是跑麥里浩徑(90%相近),大家都有賽道經驗。

草馬衝山隊是選擇早上11點開賽,我覺得這個時間點很好,因為可以讓選手和support team都睡飽,我一到毅行者會場,馬上看到熟悉的人竟然是葉子和她的男朋友(Ben,回台灣爬文才發現,叫Ben的都是很nice的人),就是在2017 T D G(義大利巨人之旅330公里越野賽)前前後後都會遇到的大陸跑友,Ben還說:「是我們TDG的隊友XD。」一直到CP8再出發,我們才又相遇,我這才知道Ben和葉子是一整路幫大陸隊當support team ,非常巧合的是,莫教練也認識!

開賽前本來有陽光,一開賽就沒了,一路都是涼爽的氣溫,包括晚上都不太冷!半夜爬坡還狂冒汗。

一開賽,Weiling 就跑在最前面,像一條無形的繩牽引著我們,我們三個人在後頭跟著,CP點打卡要4個人到齊才能打卡!

在東壩(10K)只是簡易水站,我們補完水就出發,CP1西灣(15.9K)前我們陸續追到九點半出發的選手,第一個CP點,小Jack晚了10分鐘,他說是在山徑上被滿滿的選手塞車塞到,短暫補給後我們就出發了!

CP2 support team,Weiling提供

CP2北潭坳(24.8K),這站有support team,我們補給後才打卡,我補了椰子水和肉鬆飯糰,還在18h安全時間表內。

讓人會心一笑的team裝備

CP3 support team,Weiling提供

CP3水浪窩(34.7K),這站也有support team,這站準備的鹽酥雞滷肉飯非常好吃,我們也是補給完才一起打卡,可是離站時已經超出10分鐘左右。

沿途都有毅行者的螢光方向指示牌

CP4基維爾營地(47.4K)要上馬鞍山,從CP3-5是整段有難度的兩段,也是要轉入夜的一站,開始起霧,我在山徑中左腳扭了一下,還好有纏肌內效貼布,等痛感過去就OK了,也是因為起霧下霧雨,山徑變滑,沒多久,我又滑倒,還好沒事,在補站有鴻福源贊助提供熱食湯品,CP4以前,大家狀況都還OK,但已經往20h時間表靠攏了!

CP4合照,Weiling拍攝提供

到CP5畢架山(55.1K),這裡有熱薑湯、吐司、水梨……,小Jack的速度明顯慢下來,說胃不舒服,他一到CP5又吃了兩顆水梨,後來情況更加惡化!大爆(都用走的)!

CP6打卡點好吃的飯糰,Weiling拍攝提供

CP6 support team準備的補給品

CP6 support team,Weiling提供

CP6城門(61K),我們先到打卡點等小Jack,打卡點旁邊有好吃的三角飯糰,我先吃一個,再外帶一個,要再2K,support team在城門水塘燒烤區,看到support team的夥伴超開心的,夥伴準備了很多補給品,我吃了台酒的牛肉泡麵,我喝了熱手工咖啡還有可樂。

本來是預計晚上10點到,我們凌晨一點才到,Weiling一路都在聯絡support team,隊長壓力很大,賽前要聯繫support team,還要一路掌控時間表,包括和support team報告時間。

CP7前的小補站,食物超豐富的,我吃了半截大亨堡,喝了薑茶、阿華田、熱咖啡

CP7補站

CP7鉛礦坳(69.7K),從CP6到CP7,小Jack沒有調整過來,針山、草山前進緩慢,我們在鉛礦坳大休息,我吃了一碗泡麵,穿起了風衣,問小Jack要不要躺一下小休,他不要,泡麵也吃不下,這站飄起了小雨,溫度明顯下降。

Roger說那裏有地方可以躺一下

CP7到四方亭前,其實更早,離開CP6在上針山前,Weiling 非常擔心他會不會橫紋肌溶解症(因為有遇到前例,問了好幾次有無咖啡尿)!我們就開始都是用走的前進,過四方亭後,我問他;你還好嗎?!他說不好!我主動提出:「小Jack你要不要棄賽?!」

痛苦且無情的一句話,在寒風黑暗中,特別殘忍,但伙伴身體出現不可逆的殘害,我們三個人會一輩子良心不安!

後來他坦承是練習不足,沒做好補給!所以連胃藥都是Roger 和我給他的,因為我知道他UTMB、UTMF也是吃不下,胃出問題,這樣更要加以經驗調整,否則就是折磨自己,拖垮全隊(我是就事論事,以身體健康為考量)。

CP8大帽山(78.4K),還沒到CP8前,Jasmice先到柵欄前接我們,我們先喝到學長準備的熱薑湯和紅豆沙,我在黑暗中,很想哭,先打卡後,support team在荃錦燒烤場,看到Tony準備的國旗帳篷當下更是紅著眼睛的,原本預計兩點到,我們早上六點才到,讓support team等很久,還好他們燒烤玩了起來。

CP8離開前大合照,Weiling提供

Weiling與莫教練拍攝提供

過了針山後,Weiling很神秘的跟我說:「在CP8到終點會有一個神秘嘉賓在等妳!」我秒回:「是馬修嗎XD」剩下22K了,緩下坡加平緩山徑,如果跑起來只剩3小時多,用走的要5小時以上。

莫教練想到的巧妙拖繩

多了莫教練,我們話題變多了,他有參加今年的PTL,我趕快請益他,這又是另一篇可歌可泣的越野記憶了!聊起共同的越野賽事很帶勁,後面22K多虧有莫教練。

CP9田夫仔(吉慶橋,87.9K),剩下12.5K,前面是6K的環塘山徑,莫教練更是想到用號碼帶+衣服當拖繩,Roger拖小Jack走,把時間縮短。

終點賽馬會大棠渡假村前,先看到BEN,他主動說要來接我們回飯店,還徒步4K來給我們打氣,終點前一公里看到Sabrina,2016霞慕尼一別,我馬上抱抱她,Roger說她是歷屆草馬衝山隊最大金主。

100公里的越野賽,目標18小時,是一定要積極練習的!越野加階梯練習,做好補給,控制節奏,勉勵自己要加油,跟上大家!我覺得參加比賽如果練夠,我們就會認真的看待補給這一塊,因為不希望 「補給做不好」是賽事策略的拖油瓶!

所謂的練習足夠,個人私自這麼覺得:抓18h完賽,就要賽前有至少三次超過9h的越野練習最保險!(甚至是超馬50K也算,因為這場可跑性高)。

慶功宴時,鯊魚哥說他是賽前5天的救火隊(是真愛),我問說:那這場賽事香港越野跑友,就只有兩種身分,不是選手就是support team ,鯊魚哥說還包括他們的家屬都是support team !

如果就只是跟著計劃走,team races 根本學不到東西!一整個計劃比不上變化!
CP3以前正常演出,CP5後豬羊變色,然後我就知道什麼是team races的精髓了!

非常感謝Weiling 一路的掌控,包括賽前support team 的聯絡,原來連續8年達標36000港幣,儼然成為社會責任!更是非常不容易,請大家繼續捐款支持!

本隊草馬衝山隊伍的籌款連結

CP2、3、6、8 support team 都讓我感動,當然後面拖更多時間才到,看到CP8國旗帳蓬,我都紅眼睛了!

從目標18h下修到20h,再修到破草馬衝山隊記錄(23h30’左右)最後安全完賽,這些多出來的時間都在講越野賽發生好笑好玩的八卦,超爆笑,尤其CP8開始加入陪走的莫教練,PTL的三次定律,讓我們越來越肯定有磁場相關性!

非常感謝Ben,他是我們香港四徑賽的 support team,特地來終點載我們回到飯店,還徒步4K到最後賽道等我們,上車後,選手人人一罐冰啤酒,太感謝Ben了!

通常有問題也都是賽事過一半,才會突顯出來!這樣才能從挫折中學習,然後越來越強大!加上Roger 說他們第一年毅行者43小時,賽後2個月都不講話!Roger 還安慰鼓勵我,我們都是樂觀正面看待一切!毅行者讓我們緊密結合在一起!革命情感永不停歇。

賽後慶功宴

我們最棒的support team

恩慈大隊長,生日當天還來幫我們做飯糰,support一整天;Elena,在的士上(計程車),貼心提醒我們要裝備裝備輕量化;Mr. Tu ,是7年以來全勤,起點、CP2、CP3 support;Tony ,我在的士上就聽說他是裝備控,我們的攝影師,溫暖豪華的國旗帳篷就是他的,後來大家都想跟他在一起supportXD

Karie,是第一屆草馬隊友,細心地準備隊員所需物資,花雕雞泡麵好好吃;Jasmine,我是2015UTMF認識她的,永遠有讓人舒服的笑臉,有她在讓人放心;菲力可斯,大家都叫他學長,大帽山閘口,喝到他準備的紅豆湯與薑茶,我很想哭;Sabrina,2016霞慕尼一別,終點前一公里看到她,我馬上抱抱,Roger說她是歷屆草馬衝山隊最大金主。

我總是在香港看到最美麗的人間風景,感受到最光輝感人的情感,因為你們,我會讓自己更好,我才能配得上你們的好!

檢討:
這是在要做時間的前提(本來要做18H)做檢討,
1)慎選隊員
2)四人定期練跑,等同模擬考
3)最後安排陪跑員(確保時間穩定性)