張嘉哲談SUB220 2018年中國蘇州太湖馬拉松賽報

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中國蘇州太湖馬拉松,今年入選為奔跑中國系列賽,已經是中國金牌賽事的蘇州太湖馬拉松正積極申請IAAF金牌賽事,希望未來與上海馬拉松、黃河口馬拉松、北京馬拉松等等,同為品質更好的雙金賽事。

奔跑中國是由中國中央電視台與中國田徑協會共同聯合的國家級IP系列賽事,所以在11/18當天 CCTV5 全程直播蘇州太湖馬拉松,反倒是國際上最出名,且有IAAF金牌賽事與中國金牌賽事雙金的上海馬拉松,卻只有當地電視台直播。( 關於奔跑中國介紹請看 2017中國襄陽馬拉松 )

中國蘇州太湖馬拉松,今年入選為奔跑中國系列賽,已經是中國金牌賽事的蘇州太湖馬拉松正積極申請IAAF金牌賽事

說到蘇州太湖馬拉松,可能沒幾個人知道,但是說到遞國旗事件,我想大家可能就清楚一點。 至於為什麼要遞國旗?其實奔跑系列賽的規則裡面就有寫到,只要是當場賽事中國第一位,工作人員就會遞國旗給選手,讓選手可以揹著國旗近終點享受榮耀。但這一次何引麗事件,顯示出工作人員缺乏對於規則的彈性運用,在中國也引發討論,但疼惜何引麗的言論還是多於丟國旗不愛國的評價,也有網友寫出世界六大遞冠軍國旗的SOP流程,是選手通過終點後批著國旗拍照。

或許你/妳會覺得大會太過矯情,但不可否認操作民族主義的運動事件無處不在,甚至我們心底也存在民族主義,也會說卡達的長跑選手不是亞洲人、是非洲血統,是買來的傭兵。但別忘了,Mo Farah也非純英國人,英國人一樣很愛他,我們也是。

關於民族主義與運動請看:

1 從金城武談到亞運歸化選手

2 超越

我為什麼要跑蘇州太湖馬拉松?

  1. 長期贊助我的台商仲益電機在蘇州設廠,參賽增加廣告效應。
  2. 因為是中國金牌賽事,只要是中國田徑協會主辦之賽事,路線、成績雙保障國際承認,不會因為渣打馬、長榮半馬官網有標示IAAF/AIMS(全世界台灣獨有的標籤)認證,結果跑完成績卻不能承認的尷尬。(渣打馬成績中華台北田徑協會不承認,但渣打馬成績可報名波馬沒問題。)
  3. 開拓更多視野,例如賽事接近無紙化讓我很驚訝,秩序冊只有一張雙面印刷的DM,大會訊息、報到資料、賽事成績證明,全部都是透過微信公佈與下載。
這就是秩序冊
賽事電子化,最強調訴求環保賽事的台灣何時能做到?
對於台灣人報名中國賽事的兩大問題:需要有中國手機門號、需要可以微信或支付寶支付報名費。

為準備11月賽事,我在七月中時出發至日本與中國的高原做訓練,為期六週。訓練內容請看以下兩篇網誌:

如果對於中國高原移地訓練有興趣者,請善用FB搜尋框: #西北民族大學移地訓練
仲益電機 X TrulyMan團隊

這次賽事仲益電機除了贊助我,並且還包含了整個團隊,一位紀錄片導演、一位攝影、一位物理治療師(兼攝影)、一位小幫手,我們一行五人前往蘇州。而紀錄片是從我八月在甘肅移地訓練時開始拍攝,攝影團隊在甘肅高原上陪我們度過十天訓練,影片內容除了我以外,還包含了許多一起同行訓練的台灣菁英與素人跑者,請大家期待最終紀錄片的公佈。

每拍完半天就要校對一次,導演常常搞到整天都沒睡。
林世奇 物理治療師兼錄影

關於賽事

1、起跑點附近訂飯店,是我跑齡21年有史以來的超級好訂,獅山天街在蘇州算是新開發的區域,所以附近飯店多、商場多,買東西、吃東西超級方便,這次我選在獅山天街的智選假日酒店 (連鎖),徒步走到第一站檢錄門口不到五分鐘,十五分鐘後並寄物完畢,二十分鐘後就通過金屬探測門安檢區。我不建議飯店選在起點旁的全季酒店 (邀請選手都住這),因為一般跑者還是要通過檢錄門,所以反而繞得比較大圈。

乾淨、舒適,出門三步就是天街大商場。

2、賽事刷臉系統,報到時刷臉,所以近年在中國只要B區闖A區就很容易被抓到,但AB區不是用成績分配,因為報名時沒有填寫成績欄位,感覺比較像誰比較早報名就在A區。我在官網公布隔天就報名,所以拿到A00022?這部份是我還沒查清楚的。但是刷臉系統還是有漏洞,因為港澳台地區與代領號碼布這兩類跑者無法刷臉,而大會裁判還是可以用晶片通過起點的時間去抓越區跑者,所以大家千萬別以身試法。

白色的機器就是刷臉機 #刷起來
沒有EXPO,但領物資區域就在商場的正中央,想買什麼都有。
確定晶片是否正常,這步驟很重要喔!
不免俗地在光明燈 (疑?) 前留念

3、起跑區有充足的廁所,而起跑前30分鐘需要上起線先卡位,但依照慣例,大會配速員一樣都會頭帶兔子耳朵排第一排拍照,每次我無法理解的是,330~600的站第一排,起跑後不是還要等後面的跑者嗎?

流動廁所充足。

起跑總是混亂,但頭過身就過。

4、賽事當日濕度100%、11~13度、陣風 5m/s、平均風速 4.5m/s,路線相當平緩、全程雙向管制,唯一缺點是空曠處風大,所以起跑後我選擇跟著集團跑,過程不解釋太多,請看下面中國佳明數據截圖,或是央視直播

5、關於這次準備的課表,跟 永不放棄的跑者魂 書後附上的2018東馬課表差不多,頂多在賽前四週多了一次 5000 x2 p76″ r6’。因為這次七月中後開始準備所以時間充足,之前以往只練到 3000 x3,這次多了5000 x2 MP 的課表,2014年斷腳筋以前可以 5000 x3 MP,希望明年三月琵琶湖馬拉松前目標可以達成。

我的課表沒甚麼特殊,高中、大學是張叔叔持錶訓練,用的是內蒙古體工隊與 佐藤壽一教練的課表,進入中華台北隊時練過 許績勝教練 的課表。現在除了融合之前課表,然後抄抄台灣跑者很愛的 Hansons 課表,再偷點 Brad Hudson 的小黑書課表。所以課表對我還說不是什麼秘密不能公布,要找到馬拉松課表太簡單,而困難的是經驗累積、融會貫通,因為要花時間沒有捷徑。

6、太湖隨筆 請點我

2018目標 SUB220

2017在襄陽馬跑出222的成績,對自己開始比較有信心,2018年許下的目標就是220內,因為2018年跑不進220,2020前要跑進218實在有難度,很慶幸在2018年二月東馬就跑出了21959,所以下半年目標就大舉進攻以218為訓練方向。

Avg. 3:19/km

東馬網誌請點我

Avg. 3:19/km

黃金海岸馬網誌請點我

Avg. 3:17/km

以上三場是我2018年唯三場馬拉松賽,也是台灣年度馬拉松前三成績,更具公信力訊息成績請待 臺灣長跑競技網 公佈。

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