相信你的訓練 Meb說馬拉松不是靠天分或運氣

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當梅伯完成他2002年第一場馬拉松(紐約馬)之後,他第一個念頭是『我不再這麼幹了。』

當梅伯完成他2002年第一場馬拉松(紐約馬)之後,他第一個念頭是『我不再這麼幹了。』
當梅伯完成他2002年第一場馬拉松(紐約馬)之後,他第一個念頭是『我不再這麼幹了。』 照片來源

一如其他跑過初馬的人,不到一年後他站上另一場馬拉松起跑線上(芝加哥),接著一個又一個,他在15年內跑了26場馬拉松,贏得紐約馬拉松、波士頓馬拉松以及奧運銀牌。(相關文章:快速認識美國好手Meb Keflezighi)

較早時期 Meb Keflezighi 表示他從馬拉松中學習許多,會將每場比賽所學習到的知識應用到未來的競賽,這使得他成為世界上最好的馬拉松運動員之一,擁有強健的身體與堅韌的意志,以及參予四屆奧運。

梅伯強調了成長時期對他價值觀的正面影響,他是厄利垂亞的難民,在1987年隨父母與兄弟姊妹搬到美國。「我的父母告訴我,生命的關鍵是教育,生活的關鍵是準備。」他說:「我不是最有天分的人,但我嘗試努力並做對的事。」

在跑步中這意味著甚麼?梅伯不依賴運氣或天分,但相信他的訓練。以實例說明,如果現在有人要他以三分速跑半程馬拉松,他會非常辛苦。但如果是還有一兩個月呢?那就來吧!「我相信訓練,」梅伯說道:「我明白訓練有那些環節─節奏跑、間歇、長跑─透過努力在速度與距離上耕耘一定會成功,但不努力依循訓練,不可能成功。」

「我們可以訓練自己的身體。」他說:「如果我持續訓練必然會有好的結果。」這些結果是可預測的,梅伯有19場比賽成績維持在2小時08分到2小時14分之間,其中有8場比賽在2小時9分到2小時10分內完成。「如果我正確地完成這些訓練過程,我不希望圖表有太多變動。」他說。

飲食營養也必須保持一致,除了尋找適合他的食物外,梅伯的競賽期幾乎每天上體重計。他回憶表示旅行時會隨時攜帶體重計,他必須權衡那些食物跟體重最有效率。競賽期間身高165公分的梅伯是54.8公斤,即使是里約奧運期間也是每天上磅秤。

2017年梅伯第十一次參加紐約馬拉松之後從競技選手身分退役,現在的他全職擔任
Skechers品牌形象,並擔任跑步運動的大使。同時他也是Meb基金會的創始人,該基金會資助並推廣兒童健康運動與健康生活計畫。他表示雖然已經從選手身分退休,但比以往都更忙碌,人們總是希望他多出席演講活動說說話。

「我很榮幸能站上這個位置,」他表示:「人們從我所體悟的對與錯誤的教訓中學習。」最近的他與Scott Douglas一起撰寫了新書《26 Marathons: What I learned about Faith, Identity, Running, and Life from my Marathon Career》,在此之前他已經出版《Meb for Mortals: How to Run, Think, and Eat like a Champion Marathoner》。

在這本書中,梅伯紀錄了他參加馬拉松競賽的教訓跟經驗
在這本書中,梅伯紀錄了他參加馬拉松競賽的教訓跟經驗 照片來源

在這本書中,梅伯紀錄了他參加馬拉松競賽的教訓跟經驗。比賽按照時間順序呈現,每一個都獨立成一章節。例如:

  1. 2004年奧運:經驗並非一切,相信自己的能力以及對準備有信心
  2. 2005年紐約馬拉松:小小的個人勝利可以幫助你的未來有所改變

這本書他寫下序言:「我希望這本書能激發你在跑步、以及生活中有所成就。」

參考文章:競爭者跑步雜誌