沉迷於鐵人三項嗎 確認你是否運動上癮

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一項新的研究表明鐵人三項運動員更容易沉迷於運動,最糟糕的事情就是對運動上癮。

一項新的研究表明鐵人三項運動員更容易沉迷於運動,最糟糕的事情就是對運動上癮。
一項新的研究表明鐵人三項運動員更容易沉迷於運動,最糟糕的事情就是對運動上癮。 照片來源

Performance in Mind網站的運動心理學家 Josephine Perry 一項研究中發現,超耐力運動員有可能沉迷於運動中,特別是鐵人三項運動。以鐵人三項賽為例,發現比賽距離越長,對運動成癮率越高。為了要準備漫長時間的比賽,訓練時間需要增加。隨著訓練時間的增加,鐵人三項運動員的成癮風險也會增加。

在她的研究中,招募了255名業餘耐力運動員,年齡從19歲到41歲之間。這些運動員被細分為單項的自行車、跑步、游泳和鐵人三項四類,在該研究中確認鐵人三項組有46%運動上癮的風險。這是相較於其他三項最高的。

鐵人三項是少數能結合多項運動的專門運動,鐵人三項乍看之下令人生畏。但當你實際參賽時會看到自己的進步,參加一些比賽你會因此著迷。鐵人三項是減肥、認識好朋友以及參加社區活動、保持身心活躍的好方法。

利用以下的表列確認自己的上癮程度,這不只是可以用於鐵人三項,其他項目也行:

  • 運動對我來說非常重要
  • 我增加了練習量
  • 我用運動來調整心情
  • 不能運動時會因此糾結
  • 不能運動時會感到內疚
  • 當我停止運動一段時間後,我回頭會練得更兇更勤
  • 運動成為我生活的焦點,沒有它我會失去重心

如果你與上述表列大多數相符,可能你正沉迷於鐵人三項。(雖然那也沒有甚麼不好啦)

參考文章:triathlonmagazine