近幾年來萬金石馬拉松的賽事路線大概底定，只要跑過的人大概都會非常印象深刻。除了去年意外放晴、豔陽高照導致主辦單位備水不及之外，幾乎歷年的萬金石馬拉松都是淒風慘雨。也因此，如何攻略萬金石馬拉松也變得非常重要。
站在前方 先卡位先贏
如果你打算順暢地去跑，請務必在開跑前 30 分鐘前先卡位，甚至要更早（起跑時間 6 點 30 分）。根據往年的印象，如果你排隊在後頭，儘管很快就能跨過終點，但一路往前追或閃避人群也是挺累的。而且在開跑不久後就會進入長達一公里多的萬里隧道，要知道，高速公路隧道內是不允許變換車道的！所以盡可能往前站，說聲『不好意思』並試圖幾到前方。
為征服獅頭山 先保留體力
出了隧道後暫時躲入集團，跑者們彼此擋風，這是面對海天一色、強風吹拂的北海岸路線的好方法。跑過美津濃接力賽的人就會想起，這兒的強風是一點也沒有在客氣的，大概是躲避球砸到身上令人印象深刻。去年雖然路線很平靜，但跑者仍必須保留一些腳力爬坡，因為35公里後要面對爬坡。如果對自己腳力沒把握，就採用跑走法，跑個三分鐘休息走路一分鐘，盡可能不要全程用走的。
北海岸強風 有順風就有逆風
按照往常的經驗，去程路線都是逆風，所以掌握住能跟集團或是鄰近跑友跟跑都好。如果整趟逆風都是自己撐，回頭的後半馬可能會提早氣力放盡。從台 2 線與中山路口處折返後，也並不代表就是順風。北海岸的風偶爾逆著吹，偶爾正面吹，偶爾從側面襲來。你無法抵抗風勢，就盡可能咬牙撐住吧。
要吃要喝 裝備不要忘了
去年的經驗是豔陽高照，但再之前則是細雨不停，比較折衷的作法是請務必戴上鴨舌帽，或是把墨鏡扣在帽子上。這樣不管是風是雨是太陽，至少你都能保持穩定地跑下去。萬金石馬拉松的補給距離幾乎都是 2.5 公里一站，所以如果你有競速計畫，不太願意每一站都逗留，或許可以安排帶一些能量果膠上場。
美景當前 莫忘觀光
萬金石馬拉松一年一度，很多人可能一年只會來這一趟。所以如果你是歡樂跑者，想要帶手機跑全場，並在每一個景點留下倩影。請務必記得幫手機置入封口袋或夾鏈袋。除此之外，儘管比賽當天會有交通管制，但離開了主要路線幹道，很歡迎跑者們到萬里、金山、石門以及淡水、北投等走走觀光，希望透過提升觀光經濟，讓新北市政府更為重視萬金石馬拉松的觀光魅力。
接著，就祝各位好運吧。如果你是開車去參賽的選手，聽我的建議，早點過去吧。
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