不怕風不怕雨 萬金石馬拉松賽前提醒

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近幾年來萬金石馬拉松的賽事路線大概底定,只要跑過的人大概都會非常印象深刻。除了去年意外放晴、豔陽高照導致主辦單位備水不及之外,幾乎歷年的萬金石馬拉松都是淒風慘雨。也因此,如何攻略萬金石馬拉松也變得非常重要。

近幾年來萬金石馬拉松的賽事路線大概底定,只要跑過的人大概都會非常印象深刻
近幾年來萬金石馬拉松的賽事路線大概底定,只要跑過的人大概都會非常印象深刻

站在前方 先卡位先贏

今年萬金石馬拉松參賽人數高達六千人(馬拉松),如果你打算順暢地去跑,請務必在開跑前30分鐘前先卡位,甚至要更早(起跑時間6點30分)。根據往年的印象,如果你排隊在後頭,儘管六千人很快就能跨過終點,但一路往前追或閃避人群也是挺累的。而且在開跑不久後就會進入長達一公里多的萬里隧道,要知道,高速公路隧道內是不允許變換車道的!所以盡可能往前站,說聲『不好意思』並試圖幾到前方。

為征服獅頭山 先保留體力

出了隧道後暫時躲入集團,跑者們彼此擋風,這是面對海天一色、強風吹拂的北海岸路線的好方法。跑過美津濃接力賽的人就會想起,這兒的強風是一點也沒有在客氣的,大概是躲避球砸到身上令人印象深刻。跑者必須先保留一些腳力爬坡,因為接下來要面對的是獅頭山長爬坡(天啊,回程又要爬一回)。如果對自己腳力沒把握,就採用跑走法,跑個三分鐘休息走路一分鐘,盡可能不要全程用走的。

跑者們彼此擋風,這是面對海天一色、強風吹拂的北海岸路線的好方法。
跑者們彼此擋風,這是面對海天一色、強風吹拂的北海岸路線的好方法。

北海岸強風 有順風就有逆風

按照往常的經驗,去程路線都是逆風,所以掌握住能跟集團或是鄰近跑友跟跑都好。如果整趟逆風都是自己撐,回頭的後半馬可能會提早氣力放盡。從台2線與中山路口處折返後,也並不代表就是順風。北海岸的風偶爾逆著吹,偶爾正面吹,偶爾從側面襲來。你無法抵抗風勢,就盡可能咬牙撐住吧。

去程路線都是逆風,所以掌握住能跟集團或是鄰近跑友跟跑都好
去程路線都是逆風,所以掌握住能跟集團或是鄰近跑友跟跑都好

要吃要喝 裝備不要忘了

去年的經驗是豔陽高照,但再之前則是細雨不停,比較折衷的作法是請務必戴上鴨舌帽,或是把墨鏡扣在帽子上。這樣不管是風是雨是太陽,至少你都能保持穩定地跑下去。萬金石馬拉松的補給距離幾乎都是2.5公里一站,所以如果你有競速計畫,不太願意每一站都逗留,或許可以安排帶一些能量果膠上場。

萬金石馬拉松的補給距離幾乎都是2.5公里一站
萬金石馬拉松的補給距離幾乎都是2.5公里一站

美景當前 莫忘觀光

萬金石馬拉松一年一度,很多人可能一年只會來這一趟。所以如果你是歡樂跑者,想要帶手機跑全場,並在每一個景點留下倩影。請務必記得幫手機置入封口袋或夾鏈袋。除此之外,儘管比賽當天會有交通管制,但離開了主要路線幹道,很歡迎跑者們到萬里、金山、石門以及淡水、北投等走走觀光,希望透過提升觀光經濟,讓新北市政府更為重視萬金石馬拉松的觀光魅力。

接著,就祝各位好運吧
接著,就祝各位好運吧

接著,就祝各位好運吧。如果你是開車去參賽的選手,聽我的建議,早點過去吧。