經一事才長一智 2019棲蘭林道100公里越野賽

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第一屆棲蘭林道100公里結束,大家都說這場越野賽是林道輕越野很好跑,我這幾年都鮮少在跑超馬賽,既然跟超馬賽很像,就從拉量開始,自己心裡也有數,馬拉松沒有速度,這場也不會跑好!

明德大哥拍攝提供
棲蘭林道100越野賽起跑 明德大哥拍攝提供

去年沒參加這場比賽,是因為被邀請去參加香港維港162超級越野賽,臨時二月又插進來一場香港四徑賽(300K,D+14500m)!恰巧在一個機緣,去年10月阿木到梅山越野團練說:明珠姐,我們在明池還有空床位,妳要不要一起來跑棲蘭100?!阿木是去年棲蘭林道100公里賽的女總一,有她推坑,於是我就跳坑了!

官網提供高度圖與路線表
官網提供高度圖與路線表

所謂的很好跑?!實際上一點都不輕鬆,覺得「可跑性高」和「很好跑」是兩回事,經過這場賽事之後,深刻的體會到,相同的一件事,說法、看法和想法,每個人的解讀都不一樣!賽後在FB看到Aron Kao寫得很好:「這場越野賽,越野跑者要當超馬賽,超馬選手要當越野賽來參加!」當然我私自覺得,賽前準備方向,心態也是!

更不湊巧的是……,賽前感冒快兩個星期,2/24(日)上吐下瀉,頭暈在家躺了一整天,本來不想來參賽了!還叫小利拿我的衣服去收驚,喝了符水洗了符水的,感冒好轉後,參賽調整心態就是完賽就好!就當好好體驗棲蘭林道的輕越野賽。

棲蘭林道上的日出,明德大哥拍攝提供
棲蘭林道上的日出,明德大哥拍攝提供

「一直在探索的人,是不會失敗的。」

賽前一天中午從嘉義出發開車到明池,遇到228連假北橫塞車,開了四個小時半,真的累歪了!一停好車遇到李志明李檢一行人在泡茶聊天,一聽到他們早上就從嘉義開上來,開了五個小時半,我頓時平衡許多,大笑之後馬上就不累了!

晚上住的是明池山莊的小木屋(選手優惠六折),依地形而建的小山屋,被山林包圍,讓我想起參加2015UTMF環富士山100mile時,大樹幫我們訂的小木屋,熟悉的感覺真好!

女總一幫我們留下出發前合照,莎莉拍攝提供
女總一幫我們留下出發前合照,莎莉拍攝提供

比賽日訂早上三點起床,四點搭接駁車到100林道0K處起跑點出發,五點出發,黑暗中我們大家都非常興奮!

明德大哥拍攝提供
明德大哥拍攝提供

帶著頭燈,披著夜色慢慢跑,調整呼吸,鼓勵自己等天亮之後,好好欣賞棲蘭林道之美,一路都是碎石子林道緩上坡,11公里轉進神木區,100林道15公里處,是CP2熱食站,去程回程是同一個,去程是14K,回程是76K,喝個紅豆湯、可樂就出站了!

天亮之後,明顯氣溫上升,中漢從後面跑來,他說上週才跑完叢林34K賽,我唸他會影響今天的比賽,要他先順順跑,我們就邊跑邊聊天⋯⋯。

100林道28公里處是岔路口,要先跑160林道來回11公里,也就是CP3-CP4,補給完一上坡就看到去年國內男總三陳世軒跑下來,接著是野本(兩週前剛跑完新生公園24小時賽)再跟著是小岡。

童裕淋拍攝提供
童裕淋拍攝提供

賽前一天在明池會場,我們看到許多兩周前參加新生公園繞圈超馬賽的跑友,我們笑著說:「跑完新生公園的都來這場集合了!」

160林道來回,大家一路都在互相加油打氣!回到CP4補給完要離開時,就看到財哥(大肚子,可愛的那個)剛要進站(CP3),我喜滋滋跟財哥說:我跟你差11公里(笑得很開心)。

清冰拍攝提供
清冰拍攝提供

170林道來回是22公里,中間有一個補給站,會經過兩次(CP5-CP6),我才剛跑下去,過紅色空帳篷(約500m),就看到男總一Mario Mendoza迎面跑過來了,當時才5h21’,賽後Mario 8h25’28”拔得頭籌!他已經跑了62公里,後面的日本選手三浦裕一跟著很近,差2分鐘!

CP4-CP5是我很喜歡的一段,真的很好跑(笑),還可以幫忙數總名次,一到CP5看到是小鬍子教練和劉老師鎮守更開心了,他們有提醒我神木區折返沒有補給站,來回要11公里!

CP5到神木區上坡路居多,我跑得很辛苦,看到莎莉和星野(去年的女總一)在廝殺,這段是數女子組總名次,氣溫像三溫暖,太陽曬到的部分乾熱,和陰涼處差了4-5度!

李阿修拍攝提供
李阿修拍攝提供

疲勞的跑著,所以完完全全忘了神木區就是三姊妹神木,看到三姊妹神木當下,我才恍然大悟笑了!特別感謝攝影師拍的美照。

折返後看到中漢他的嘴唇發白跑來,他跟我說CP6,下午1點關門!我非常納悶?!剛剛劉老師也沒提醒?折返處我花了7h5’。從此之後就開始了,我的被時間追殺之路,一直跑一直跑,跑到CP6是中午12:47,一回頭,幾十個跑友衝下來CP6!原來是撤站時間不是關門時間,只剩下少許餅乾,洋芋片碎屑,只有水,劉老師好心的泡了冷咖啡給我,配著餅乾,越野選手就是要做好補給!身上的水一定要夠,因為吃補給也需要配著水。

清冰拍攝提供
清冰拍攝提供

跑回到CP7,講起下午5點要回到100林道0K處(91K),有跑友在跟志工反映下午5點100林道0K處關門不合理(意即留3h給最後的9K柏油路),只剩3h20’,要跑28公里,我都沒把握,趕快吃餅乾,帶走一包小雞麵,往熱食站跑!

幾位跑友前後跑著,有人在罵,有人在不爽,我默默補了一包運動達人的能量果膠(還好這次身上帶了5包)。

CP7(63K,100林道28K處)-CP8(76K,100林道15K處,熱食站),要跑13公里,邊跑邊懷疑人生!後來想到是撞牆期,也很不開心,上坡也不敢停!思考著最近參加的賽事,為什麼總是被時間追殺?!

看到熱食站(CP8,76K,100林道15K處),我內心雀躍,一到熱食站就解脫了!沒想到李檢在破口大罵,瑞琳說100林道0K處,到下午5:30才關門,李檢又說秩序冊明明寫6:00!多出來30分鐘,等於到100林道0K處,有2h跑15K我可以!於是就吃起了滷肉飯、紅豆薏仁湯兩碗、補水,要走前還泡一杯三合一咖啡,心滿意足的離開。

100林道0K處前的15公里,不只是下坡,還有上坡,相較於CP7跑到CP8不確定性,讓人產生的負面情緒,已經煙消雲散了!

阿富在80K處的簡易水站,我下午4點到剛好過關,看到阿富很開心,補站的志工給我們許多熱情鼓勵與充電,下午5:16到達100林道0K處,我鬆了一口氣,沒多久看到衝下一群跑友,跟在CP6的情況如出一轍,天啊!我竟然看到中漢也衝下來了!我激動的擁抱著他,之前在三姐妹神木折返處看到他臉色不好,嘴脣發白的跑過來,我很擔心他的狀況!說著說著又感動的抱著中漢說:「我要記住你這次給我的感動與激勵!」我們約好一起結伴跑最後的9公里柏油路!

要離開CP9前,輝嫂說剩下的9公里柏油路是5上3下的比例,中漢一路在說他不放棄的奮戰過程,我們都回顧了今天賽事中自己的情況,這真的是很美妙的9公里。

隨著天色慢慢轉暗,我亢奮的一點都不累,謝謝中漢的「不要留遺憾」奮起的勇氣,進終點前,我彷彿聽到財哥的:她充滿勇氣……。

從2/24星期天躺在家裡一整天,頭暈頭痛上吐下瀉,萌生退意,到3/2跑完棲蘭100K,我從CP8熱食站開始,一路都在感謝人事物。感謝一路上不時同跑的跑友、每個勞苦功高的志工、願意承辦比賽的主辦單位、每個奮戰不懈的靈魂…….,感謝賽事給我們的靈感與生命的意義,總是會再參加的賽事中學到經驗,我們展現著不同的生命力度,有好有壞人生有起伏才有滋有味。

清冰 Iris Wei 拍攝提供終點照片
清冰 Iris Wei 拍攝提供終點照片

最後終點轉角後100m,我和中漢牽起了手,奔向終點,互相再擁抱一次,太激勵我心了!中漢是我國中同學,我以他為榮!

回到終點會場,在賽後明池山莊晚宴上,我們激動地在聊今天賽道上所見所聞,一個同桌的男性開口說了一些,其中我覺得最值得拿出來跟大家分享的是:

「我帶了幾個日本選手來參加這場比賽,他們一下機場,就要我帶他們去便利超商採買補給品,所以他們大多只吃自己的補給品!」我腦子馬上就想到,參加2014年卡達100公里世界盃日本隊帶了米去卡達煮,男子隊和女子隊都在團體賽有很好的名次!賽前沒做好功課,只知道有9個補給站,於是身上只帶了五包能量果膠,早知道多塞一個早餐餐盒的麵包(笑)。

棲蘭100公里賽,第一個要分享的是,要仔細研讀賽事秩序冊,包括關門時間及補給站。關門時間的謠言像討厭的小賊偷走了我們的好心情(CP6及91公里處的關門時間),換個角度想,激活了當時的戰鬥力!

第二個要分享的是,賽前要做的減量包括不要參加超過比賽時間½以上的賽事,意即不要帶疲勞的身體參加大比賽,當然有許多兩週前新生公園繞圈賽的神人,不在此限內,中漢賽中跟我說他一週前去參加叢林34K,花了七個小時半,昨天才恢復,我跟他說越野賽不容易恢復,如果你今天預計跑12小時這肯定是超過了!加上下雨天更難跑!自己在過年期間加量練習,以至於免疫力下降,沒有調整好也是引以為戒的經驗之一。

跑山女集合,明德大哥拍攝提供照片
跑山女集合,明德大哥拍攝提供照片

身體會記憶你的狀態,不代表這次不行,下次就不行,越野是經驗法則,我們身心靈吸收不同的經驗,會越來越強大的!

「不經一事,不長一智」,這是我常耳提面命地鼓勵自己,也鼓勵別人,當然小利也常笑我,總是會犯相同的錯誤,吃相同的虧,無妨!人生嘛!起起落落起,才是有滋有味啊!

我們是Columbia選手,感謝明德哥拍攝提供照片
我們是Columbia選手,感謝明德哥拍攝提供照片