將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailhead一處等著開始晨跑，一些人比較他們跑過的距離，其他人則比較他們跑了多久。你在其中會聽到一次又一次重複的名字：喬恩教練。
喬恩教練全名是喬恩‧薩瑟蘭Jon Sutherland，68歲的他即將開始五公里的跑步，他也是連續五十年每天至少跑一英里的美國人。這份歷史從1969年5月26日開始，當時，披頭四樂團的新專輯 Get Back 正在排行榜上。
第一次跑步是在大學時期，過去的喬恩投身於棒球運動，對跑步沒有甚麼概念。直到朋友告訴了他跑步這件事，他開始覺得這件事很有趣。而那也是他棒球生涯的結束。原本支持他打棒球的父親，在一場賽後用棒球壓著一張紙條，上頭寫著：「給喬恩，現在可以自由奔跑了。」於是他從18歲開始跑步，至今累積了315200公里，相當於每天16公里。
「你所要做的就是穿上一雙好鞋走出前門。」喬恩‧薩瑟蘭說。
在跑步的旅程中，儘管沒結婚或是產下孩子，但他仍然締造了家族關係。喬恩是五所高中的教練、音樂記者及從事積極的社區活動。數十年來與跑步夥伴、隊友、學生以及他們的家長、音樂家建立了終身的情誼。
這些朋友與夥伴在5月26日參加了慶祝喬恩‧薩瑟蘭的週年紀念活動，並以此感念啟發他們的精神領袖。66歲的跑者Claude Maugein特地設計了T恤，衣服後頭列出了超過一百二十個名字，包含前長距離好手Laszlo Tabori、前紐約市馬拉松冠軍Rod Dixon…等。
21歲的文森佐‧賴特在大二時遇到了喬恩‧薩瑟蘭，喬恩教練激勵他開始跑步至今。「他豐富且令人驚嘆的故事，引領我追求難忘的生活體驗。」賴特說：「每一天他都會對人有所啟發。」
另外有些人來到這兒，並不在意喬恩認不出他們。有個人長達25年沒再與他一塊跑步。但只要回頭去翻過去的資料，或許就有一堆故事可講。喬恩以寫作長時間的日誌而聞名，從他每一次的跑步到音樂會上聽到的歌曲。
「如果你問我哪一天做了甚麼，我只需要三十秒或四十秒就能告訴你。因為我保留了所有的日誌。」他說：「我盡其所能寫下了一切。」為了遵守美國跑步協會的指導原則，喬恩‧薩瑟蘭記錄下18250次跑步。
美國跑步協會主席馬克‧沃什伯恩(Mark Washburne)也從紐澤西州帶來一塊牌匾，該協會負責追蹤全國1400場活動以及全球200場活動。自從五年前喬恩打破了45年的紀錄至今，沃斯伯恩一直密切地關注著他。
馬克‧沃什伯恩提出他的好奇，想知道喬恩‧薩瑟蘭是否能打破世界紀錄。世界紀錄是由前英國奧林匹克運動員與1970年波馬優勝Ron Hill持有，他連續跑了52年39天。如果要打破這項紀錄，代表喬恩‧薩瑟蘭必須把連跑紀錄延續到2021年7月4日。
「一個美國人在美國國慶日打破英國人創下的紀錄。」馬克‧沃什伯恩開玩笑地說。
許多現實生活告訴我們，有些日子比休息日更困難。喬恩吹噓自己曾經數次在停車場跑步，跑過六百多場各地的比賽，以及曾經在某次行李被意外載走後、他得跑三公里多才將行李追回來的事情，以及因為醫療健康問題差點中斷。
他經歷過十次的骨折，包含摔倒導致肋骨斷裂、背部骨折等。有一次，他瘸著腳在家裏頭的後院跑步，而不是在公開的道路上跑步。
「這一切都會過去，」他說：「我總能做點甚麼。」
去年秋天，他罹患帶狀皰疹導致他肺部不適出現類似流感的症狀，雖然已經康復但仍有些不適。
「過去幾年一直很糟糕，」喬恩說：「當我開始感覺變好的時候，我跑得更多。」
下一個健康障礙將在夏天稍晚的時候到來，他要動一個頸動脈上的手術。喬恩不確定這會否影響他繼續跑步的能力，老實說，他覺得可能過不去了，但一如往常，他會嘗試看看。
「每個人都會受傷。這是100%會受傷的運動。」他說：「那時候你必須思索，弄明白你如何治癒它。」
喬恩‧薩瑟蘭不知道他能跑多久，因為有些日子比以前變得更加困難。儘管不是一個常在腦海打轉的想法，但他知道有一天這趟旅程會結束。但在那之前，他仍然喜歡跑步，享受像50周年慶這樣的日子。在被朋友與家人包圍的那時，他認為跑步最美好之處：是那些人們。
「今天是個美好的一天，」喬恩‧薩瑟蘭說：「我謙卑以對。」
五個喬恩教練的分享技巧
1.走出前門
穿一雙好鞋去跑步和健身，一雙好鞋的幫助非常巨大。
2.找到夥伴
一個能讓你保持訓練一致的俱樂部、教練、朋友、團隊或合作夥伴。保持一致性是實現健康的最重要部分。
3.有目標
選擇一場你想要征服的比賽作為目標競賽。
4.盡你所能來支持你的習慣
吃得好、休息、保持水分、注意飲食，搭配混合訓練：間歇、長跑、恢復跑與節奏跑。
5.感受你遇到的人
我最喜歡的部分。作為一個跑者，你將遇到最令人驚嘆的人。
