最壞的打算最好的準備 謝育宏重回比賽舞台

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近幾年以職業組身分在IRONMAN 各系列賽拚戰的台灣鐵人謝育宏,自從今年3月在 IRONMAM Taiwan70.3 奪下台灣冠軍後,卻因為過度訓練,導致身體出現狀況,讓他捨棄掉許多上半年原定安排的海外賽事。

直到這個夏天,謝育宏來到菲律賓宿霧參加 IRONMAN 70.3 Cebu,雖然上了凸台、拿到亞洲職業男子組第三名,但對他來說,檢視身體狀況恢復多少才是參加此場比賽的目的,希望為即將到來的賽事做準備,並找回比賽節奏。

以下就讓我們一起透過謝育宏的文字,前進宿霧,一場「對自己誠實」的賽事就此展開:

文/圖:謝育宏

距離上一場70.3賽事已過將近半年之久,因冬季過度訓練導致身體狀況每況愈下,上半季排掉許多預定賽事專心休養,直到暑假才開始慢慢投入訓練。

會規劃這場海外賽事,除了檢測自身狀態恢復到哪,也想角逐主辦方特別設立的「亞洲菁英組」最佳名次的殊榮。此組別是由職業組在額外拉出,所以需先註冊職業選手證才能報名,若是沒打算前往世錦賽的台灣選手,下次可以一同前來挑戰看看。

賽前緊湊的飛機行程

賽前因颱風因素班機被迫取消,導致行程和節奏整個大亂,原先很擔心沒辦法如期參賽,還好最後有排上紅眼班機,趕在最後的報到時間抵達,覺得相當幸運。

下飛機到開賽僅有約20小時的時間,在機上腦筋就不斷反覆擬定所有行程,,心想要在短的時間完成賽前任務,且不允許有太多狀況才能儘早回房休息。組車、報到、交車、技術會議、勘場、一氣呵成,也很快的進入備戰狀態。

比賽當天  

比賽日當天,因沒時間適應當地的食物,早餐部分沒有太多選擇,還好在台灣就有考量到這點,所以特別準備三個 SiS Science in sport Taiwan 能量棒和即溶咖啡當早餐,這是最安全、也最方便的選擇。能量棒除了有飽足感外,還有充分的碳水化合物,是賽前儲備能量很好的來源。

熱身時自體感覺不錯,也對自己表現有所期待

游泳 Pro/Asian Elite 是採取水中出發,算是很特別的初體驗,IRONMAN 賽事基本上開賽後不會有太多打鬥,選手們會找與自己能力相當的選手配合跟游,賽前是設定和 Nikko 及另一位也是菲律賓 ITU 國家隊的選手同游,前400公尺節奏拉的比較快,但還算穩定;過第一個浮球後彼此發現同組的選手都在視線範圍內速度就緩了不少,過程中也沒人想出去帶速度,就很和平的一起完成游泳項目。太久沒比賽,鳴槍後忘了按錶,上岸後當下不知道時間,但沒有被晚兩分鐘下水的Pro女子組追上,對我來說倒還是第一次,而且也不是最後上岸,我當時心想成績應該還算可以吧。

單車路線除了在Google Map看過街景地圖和宣傳影片外,整體算是非常陌生、沒上路試騎過,加上許多人提醒路況十分顛簸,不時就有個大坑洞!讓上週才摔車的我,提醒自己需要更加專注小心。

單車賽段的狀況不是很好,選手更需注意騎乘安全。
單車賽段的狀況不是很好,選手更需注意騎乘安全。

上車後最囧的事發生了,功率計竟然沒連上碼錶,試過幾次後發現沒太多心思管數據了,「既然是比賽就竭盡所能的發揮吧!」我這樣告訴自己。

這次的賽道是從麥克坦島騎到宿霧市區的海邊(13公里)後,在海岸線進行兩圈的繞圈路線(單圈32K)。所以在29-45-61-77各有水站和計時點,也因繞圈會有三次交會的關係,更能算出與前方選手的差距。前段在市區路況不熟加上沒機巡車開路,就採取比較保守穩定的策略進行,等出了海岸線再看狀況是否要再加速。

騎向遠端的計時點時遠遠就看到Tim Reed單飛獨走,過了約1公里後才看到主集團約7到8人,一字排開,過往Tim Reed 的比賽策略都是會在約中後段才會加速開出去,但這次早早就單飛,推估後方集團今天相當保守,也沒想追的意願,也可能是因為聽說去年不少Pro摔車,所以大家再騎乘賽段中格外小心。

比起當觀眾,我更想參與其中

得知場上狀況後,我決定加速追上前,在完成第一圈繞圈(45k)時,與主集團距離有拉近約1分鐘,但沒預料的狀況發生了,後置水壺就在我省略補水站後的那刻噴飛了,僅存的一瓶水就離我而去…。世界上最信任的Topeak Taiwan後置水壺架,還是不敵地上的坑洞,無奈比賽還在進行中,只能向前看,「再騎16公里就有水站了…。」

缺水的狀態下體溫升高很快,配速也越來越慢,能做的就只能盡快調整狀態,安全的完成自行車賽段準備最後的路跑。

菲律賓的天氣跟台灣比起來不算太熱,只是太陽還是很烈,補水方面相當充裕,1到1.5公里就有一個補水站,路跑路線有少許的樹蔭,搭配沿路許多觀眾不間斷的加油聲,氣氛相當好。

出轉換區不久,雙腿就搭不上比賽的節奏,只能穩穩的把剩下的賽程完成,沿途看到多位職業選手也有相同狀況,對於這場賽事的困難度,一點也不懷疑了。

對自己誠實的比賽

做最好的準備、也做最壞的打算,不用替糟糕的事感到失望,因為你不能再做更多,誠實面對自己找出問題,加以修正才能成就你想要的。

感謝。

可愛的完賽獎牌。
可愛的完賽獎牌。