IRONMAN Taiwan 舉辦至今已是第五個年頭，除了第一年在屏東墾丁舉辦之外，而後四年都在我們台灣最美麗的海灣澎湖舉辦，這場國際盛事每年都吸引許多國內好手前往挑戰IRONMAN 世錦賽資格，賽道的艱難、天氣的挑戰都給選手們相當難忘的回憶。
今年同樣也許多分齡組好手出籠，有些人為的是自己的成績目標，有些人為的是一張世錦賽資格門票，更有些人是為了想帶家人一起共遊菊島，享受運動旅行的樂趣，接下來就讓我們介紹幾位台灣選手讓大家認識一下，以及也給了本周末要挑戰IRONMAN Taiwan的所有選手們一些小建議。
M25組
1.李長泰(#1075)-「發揮平時練習成果，以超完美演出為目標。」
李長泰今年是他第三次挑戰澎湖賽道，2016年首度挑戰IRONMAN以6分鐘之差拿下分組第二與KONA資格擦身而過，2017年IRONMAN Taiwan以10小時48分54分拿下M25-29分組第一名，台灣選手第三名的佳績，2018年前往夏威夷挑戰KONA世錦賽，2019年再回到澎湖想達成自己的目標。
今年特殊表現是4月底的Challenge Taiwan，李長泰以4小時46分01秒拿下113km總排第二，國內總一的驚人成績，他表示:「這次澎湖比賽要彌補CT所失誤的部分，目標是發揮平時練習的成果。」最想感謝的是家人給予他最大的空間和支持，還有教練J帥的諄諄教誨。
2. 蔡曜宇(#1088)-「多年以來科學化的訓練將幫助我更上層樓。」
這次是蔡曜宇第四次挑戰澎湖賽道，兩次51.5和一次226的經驗，每一次到澎湖當地的街道，都可以很快的全心專注在賽事上，眼前澎湖的一切都能讓蔡曜宇熱血沸騰、迫不及待！ 因為去年賽前訓練的準備比較完整，但賽事因為風浪問題游泳賽段調整為400公尺，讓擅長游泳的他有些吃虧。而今年雖然準備得沒那麼多，但有了去年的經驗，希望可以在完整226的距離中達到去年的成績10小時20分！
從學生時期開始，就到澎湖參加賽事比到現在的心路歷程，除了自己的體能及比賽硬體裝備變好了以外，多了科學化的數據陪伴著我比賽，讓自己可以在澎湖多變的賽道上穩定發揮、有計劃執行體能上的分配與安排，這是平時訓練之外給他最大的幫助。
他最後提到感謝IRONMAN TAIWAN願意不斷的耕耘澎湖這個場地，克服所有賽事的器材的運輸、大批人力的交通、甚至因為在離島報名不如預期等等…種種的困難都一一克服，在現在的澎湖也可以說是台灣鐵人的聖地，希望能永續經營。
M30組
1.劉光武(#1127)-「不要小看你自己，因為Anything is possible！」
劉光武連續第4年來到澎湖IRONMAN，他說:「台北飛到澎湖其實1個小時就到了，嚴格說起來比去台東還近上許多，多花一點錢就能夠感受到澎湖菊島的人文風采，真的非常值得！」他談到自己每年的目標都是在跟自己挑戰不同的時間，因為比賽距離很長、變數很多，所以不一定要按照前一年的目標，2017年很熱、2018年風大，雖然每年都來但每年的狀況都不盡相同， 是否能夠發揮自己的潛能、是否能夠意志堅定的完成跑步項目，希望每年的成績都能再突破，最後就是享受比賽，感受不同的自己，是每次比賽前所設下的目標之一！
IRONMAN是長時間的耐力比賽，配速非常重要，千萬不要在比賽剛開始或是前半程就用盡了力氣，否則到了後半段會身體不堪負荷導致前功盡棄！ 這是一場極限耐力運動，考驗的不僅是你的體力也包含了你的意志力，不要小看你自己，因為Anything is possible!
2.江立堯(#1130)-「能完賽IRONMAN 就是英雄！」
前兩次江立堯到澎湖都以家庭旅遊為主，所以都是和朋友和老婆一起參加接力，順利完賽即可，沒有給自己什麼壓力。今年想要嘗試自己完成226的距離，但還是以家庭旅遊為主，比賽只是順便，但為了比賽不要太過於痛苦，有趁暑假期間多練了幾次游泳，還跟中部的跑友跑了幾趟大坑的山路。
2015年時，江立堯曾經在墾丁獨立完成過一次IRONMAN，那時候的完賽時間是11小時初頭，這次澎湖就給自己10個半小時當作目標好了，不過目前還是以113公里的賽事為主，226算是嘗試性的挑戰，並不會給自己壓力。 每一個上班族運動員絕對是身邊另一半的包容與理解，常常假日早上不在家，回到家又累個半死，有時候顧小孩還會顧到睡著，若沒有老婆的支持真的會很難持續的訓練及比賽啊。
3.郭秉寬(#1137)-「努力、堅持、自律，犧牲享受、享受犧牲。」
任職於岡山空軍官校求生中心少校訓練官的郭秉寬是學校鐵人社團的指導老師兼教練，今年第二次挑戰澎湖IRONMAN，在好友的邀約下，提前9月初安排至澎湖移地自主訓練，適應與了解今年賽道，踏上澎湖，感覺比之前緊張，因為這次賽道自行車要騎跨海大橋3趟，以及西嶼賽道最後路段跟前年一樣，又把賽道往外後延伸至遊客中心折返，等於多了一個大爬坡，而且也是要爬3趟，這是單車段最艱鉅的挑戰。
郭秉寬跟同為超級鐵人的大家一樣都想要去KONA，但是以現在的成績還有一段落差，所以近期目標是要先突破自己226的PB，努力看能否再往前推進1小時；因此在這段時間的訓練的過程其實沒有輕鬆的，他認為的鐵人就是「努力、堅持、自律」，犧牲享受、享受犧牲，再加上強大的意志力，有時還很孤獨，有朋友跟郭秉寬說過，去KONA都沒有輕鬆的，連職業選手也是一樣，所以在訓練上他一向非常自律。
M35組
1.張景翔(#1163)-「即使被操的很累，但內心是微笑的。」
張景翔第三次挑戰澎湖賽道，第一次遇到高溫，第二次遇上強風，面對今年會怎樣，他不僅期待又怕被傷害，更不能錯過能到澎湖這麼美麗的地方來比賽，尤其鐵人公司建立起來的口碑，讓大家不得不一年報一場IRONMAN226，向「鐵人認同」 致敬。
今年的目標只有一個，順利完賽!!!因為工作職務關係，平日的運動量幾乎等於零，只能依賴每週六中部貼地飛行的強度訓練、週日興大跑跑團的長距離訓練，維持運動習慣。平日工作再厭倦心煩，每每看到週末運動的夥伴們，都再度燃起對運動的熱情，即使被操的很累，但內心是微笑的。
比賽好比人生的翻版，時而平順時而艱難，只要能維持正向思考，充滿正向能量，往往在很痛苦的時候，再堅持一下下，終點即出現在眼前，要參加今年IRONMAN Taiwan的夥伴們一起加油吧。
2.柯俞東(#1167)-「只有萬全準備失誤最少的人才有資格拿的到KONA門票。」
柯俞東第三次挑戰澎湖IRONMAN，也是第四次挑戰IRONMAN TAIWAN，他直接了當的說他只對比賽以及Kona世錦賽名額有興趣，什麼場地跟天氣對每個選手都是一樣的，只有萬全準備失誤最少的人才有資格拿的到名額。
只有確保自己持續進步才會離目標越來越近，中間的不順遂只能「保持心情愉快」，平常的訓練夥伴中部貼地飛行團隊讓我飛行勇往直前、保持心情愉快跑團讓我開心練習，感謝家人全力支持這個有病的運動項目，更感謝婉柔一直都在。
3.羅凱鴻(#1170)-「帶著放鬆又興奮的心情回到澎湖就是我最佳的寫照。」
羅凱鴻再次來到澎湖參加IRONMAN 的心情很放鬆也很興奮，放鬆是因為這已經是第三次參與澎湖IRONMAN，興奮的是可以跟北風團的隊友一起在賽道上騁馳！除了來搶KONA名額的選手以外，選手們來到澎湖肯定都會被這裡的風俗海島民情給渲染，享受著悠閒的步調以及品嚐美味的海鮮。
北風團今年的口號是 #Dream2020，團長Jason希望大家可以取得2020年KONA的名額並且在夏威夷賽道上一起吹風！這也是每一位團友的終極目標跟夢想，而羅凱鴻表示他非常幸運的參與了這個追夢的過程。在每一個週末的清晨五點不畏寒流還是颳風下雨，大家總是笑著互道早安，訓練過程中永遠都是痛苦的，但大家總是互相勉勵互相加油打氣，就算再苦再累大家總是保持著歡樂的氣氛回到終點真的是越苦越開心啊！
今年游泳賽段回到蒔裡沙灘，根據當地人的說法以及第一屆澎湖海泳的經驗來看將會是從洋流側流-順流- 逆流的方向完成一圈。騎車需要注意水壺的動態補給，若無法在行進中完成接替水壺的動作也呼籲大家不要一窩蜂擠在補給桌面前靜止下來補水，請盡量拿了水壺就離開補給點並留給下一位選手空間使用。跑步項目相信依照去年經驗，相信大家都可以吃到飽！
這一場賽事給他自己的完賽目標原先設定在11小時20分內，不幸的在八月初的一次訓練中發生意外所以訓練停擺了三週，所幸有各位北風團團友的關心與激勵，在一個月內還有辦法恢復並且緩慢地跟上大家，所以最後給自己的期許就是能夠穩定並且無痛完賽。 感謝鐵人公司可以持續的把IRONMAN賽事延續推廣下去！
4.許貽珏(#1177)-「希望把北海岸的場景轉移到夏威夷，Dream2020！」
這是他第二次參加澎湖，第一次是2016年澎湖IM，那次的經驗實在熱到不想再去了，早在去年PUYUMA結束之後就已經決定再也不比226了，一場226需要從生活就開始改變，除了周間的規律訓練之外，假日還需要投入大量的訓練時數，某種程度上，生活大概只剩下訓練。不過人生還有很多更重要的事情等著我完成才對。這次是因為女友的主動要求，才決定再次參加這個搞死人的活動，一直陪著他練習，雖然她不愛那麼病態的訓練量，但是她還是願意陪許貽珏四處訓練還開車幫忙補給支援。
從上一場到這次比賽已經相差一年多的時間，之間也是有維持一部分的訓練，強度和訓練量已經大幅下降， 重啟訓練也是一門挑戰，在決定參加之後，從游泳教練Margret的得到一份24周課表，雖然課表內容含糊不清，但大方向是相當明確的。其中還得到Jackie Wu 教授的細心指導和提醒，也讓詳細的執行內容也就慢慢有了明確的方向。
隨著比賽越來越靠近，每周練習量也就越來越大，中間也曾發生OT的情況， 真的是一次很難得寶貴的經驗，當自己越是患得患失心態就越容易陷入OT的無限迴圈。在訓練周期內能發現自己OT然後再狠下心來休息，心態上的調適也是非常不容易，特別越靠近比賽越是執著。這個賽季除了往年的北海岸和貓空的騎車跑步訓練路線之外，吹風團今年的訓練也和往年不太一樣，騎車也沒有像從前那樣虐心，長跑後還溫馨的加入游泳補充水分，有一群人聚集在一起可以為了同一個目標然後一起前進，更是能互相勉勵。大夥有一個夢，希望把北海岸的場景轉移到夏威夷，也許就在今年把更重要事情一次完成。
5.梁騰瑜(#1178)-「謝謝北風團夥伴的支持，不是叫我放棄！」
梁騰瑜第三次挑戰澎湖IRONMAN，2017年是他的第一場226，當時只知道這將會是辛苦的一天，但完全沒預料到當天氣溫高達39度，對於自己的身體才是真正的挑戰。而去年2018年，氣候完全轉換，不熱，但風大到連他最擅長的游泳項目都縮短了距離，在180公里的自行車項目，也需要更加小心。 經歷過兩場比賽後更瞭解IRONMAN比的不單純完成226KM就好，有太多的不確定因素還有氣候的考驗都需要臨場去做調適。
今年是北風團夥伴齊聚一堂的一年，團長Jason許了一個願望：希望大夥一起前進KONA，帶著團長的Project1000和Dream2020 計畫一起踏上澎湖，他個人非常喜歡澎湖，希望澎湖可以成為世界著名的鐵人島，期待今年的挑戰。 SUB10是多數人的目標，當然梁騰瑜也不例外，希望能離目標越接近越好，對於時間沒有太多的想法，只期望今年能在跑步時可以吃得下食物，並且面帶笑容，像店長一樣嗨整路。
家人的支持與配合肯定是最重要的一個環節，梁騰瑜說:「當你在踩著訓練台看著他們吃點心看電視時。他們會對我說你加油 當你在北海岸對著馬力歐大喊:可不可以放過我們。他們會對我說你加油 當你快要練不動時，有Jason風雨無阻堅持執行課表。他們會對我說你加油。當你覺得快抽筋時，店長的音樂也漸漸遠去。他們會對我說你加油，謝謝你們的支持，不是叫我放棄!!」
6.顏銘漢(#1192)-「經驗與實力挑戰運氣，澎湖我來了！」
第四次挑戰IRONMAN 澎湖的顏銘漢，今年心情比較放鬆，就抱著享受比賽當成訓練的心情去朝聖，也重溫澎湖的味道與景色。最大且唯一的目標就是活著上岸，幸運的話不要爆胎摔車。為了這場賽事準備一年的朋友們，希望大家都能發揮訓練的成果。
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