千日積累‧決戰澎湖｜賈斯丁的IRONMAN TAIWAN澎湖記實

2019年9月30日

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Justin Hsueh(賈斯丁，本名薛順仁)，在 2019 年 IRONMAN Taiwan PENHU，以09：40：08 的成績名列總排第四、台灣第二、M35-39分組冠軍！成功取得夢想已久的 KONA 世界錦標賽門票。

2016 年賈斯丁因為工作關係而搬遷至加拿大，憑著對鐵人三項運動的熱情與對 KONA 世界錦標賽的渴望，經常都是單獨一個人進行訓練，他在賽後頒發 KONA 資格的會場上，講了這段話：「我在加拿大常常只有我和我的夥伴一起訓練，那個夥伴就是我的影子。」

今年賈斯丁在通過終點後，情緒激動地抱著始終支持他的媽媽，真摯情感令全場動容，在追逐目標千日所累積的壓力，都在這一刻完全釋放。

賽後，賈斯丁寫下這場圓夢之旅的心得，希望可以將這份感動分享給所有懷抱夢想的鐵人們：

成為一位 IRONMAN

你，設定好目標，有耐心的完成訓練，有朝一日，您也可以成為一位完成 226 的 IRONMAN。

3.8公里海泳(1:04:10)

這一次在賽前，因為水溫達到標準，所以是禁止穿著防寒衣，在沒有防寒衣的輔助之下，平時游泳的訓練就彰顯的更重要。今年是倒三角的路線游三圈。開賽後，前二圈我跟著一位義大利的選手，因為他穿著銀色的 Speedsuit，所以非常的好認。在這個集團裡，約有 3 到 6 位選手，大家都咬在一起。第三圈，我就開始加速，注意抓水、轉身、踢水的動作，很順利的以1：04：10 完成了游泳項目。

180公里自行車(05:19:18)

這是我最沒有把握的一個項目，但也因為它是我的弱項，所以在準備期的訓練中，我特別加強及增加在自行車的訓練。我幾乎 90 % 都騎訓練台，因為我需要的是有效率的訓練及安全。我這次比賽我設定是在 190W，心率 140BMP，迴轉數 90，總共有三瓶補給：膠+塩+水。每 20 分補給一次。我知道前方有幾位 M35 的選手，後面有很多選手在追，到了 70K，先被東神追到，再來被賴錦源教練追到。

在三趟跨海大橋賽段中，我專注在迴轉數，心裡默數1~100。在賽前我換了 Token 的 BB，頂成公司的 CS 大導輪，這些裝備都讓我在比賽中感受到踩踏的滑順及心靈瓦數的提昇。比賽中，我心中一直向王母娘娘祈禱，讓我可以順利以 05：19：18 完成自行車賽段。

42公里跑步(3:11:33)

到了 T2 轉換區前，Jason 大哥超過我，我們幾乎同時進轉換區，換好裝備就開始 42 公里的馬拉松賽段。因為接觸長跑的時間累積比較久，賽前是設定跑 5 分速，但每公里 Garmin 的配速提醒，居然都在 4 分 30 秒到 4 分 40秒，而且路邊的加油團及朋友們，也讓我的腎上腺素爆表，超過表定配速。

我一直告訴自己：先這麼跑，若是任何不舒服，再降到5分速。IRONMAN公司在賽道上標示非常的清楚、補給站也十分的充足。賽前我在路跑特殊需求袋裡，放置了二瓶冰凍的椰子水，直到了 28K 及 39K 各喝一瓶，才讓整個身體快速的降溫，並且維持速度。因為長期累積的訓練夠紮實，所以最終以3：11：33 畫下一個完美的句點。