這次有機會請我們的專欄作家鐵人教練Balance，介紹他研究多年的高壓氧保健知識，剛開始使用在醫療功能上，現在時常運用在國外運動選手身上，讓他們可以加快體能恢復，快速回到賽場上，這次以輕壓高氧的保健為主。
高壓氧最早使用在治療潛水夫病和一氧化碳中毒，以加壓的方式將氧氣壓進血液中，增加血液攜氧的能力，在正常大氣壓力下，氧氣在體內是由血紅素和小部分血漿運送。而高壓的時候，血紅素可以攜帶的氧氣提升不多，但可以大幅增加血漿能攜帶的氧氣量。
而高壓氧在運動方面的治療，可以用在減輕水腫、緩解發炎、抑制自由基、排乳酸、減輕肌肉痠痛、幫助睡眠、增加食慾，對於運動後恢復是很有幫助的！「對於傷口恢復的速度也會加速，原本可能需要3週到1個月的恢復時間，現在只要1週。」Balance說。
好處：
- 提升體內的含氧量。
- 恢復體力。
- 改善睡眠。
- 喚醒肌膚活力。
- 加速傷口癒合。
- 紓解壓力。
副作用：
- 造成肺部、耳膜、鼻竇的壓力。
- 氧中毒。
- 視力改變，在2-4周後會改善。
這次高氧生技有限公司幫我們示範了高壓氧保健艙（適合一般家用），由鐵人一姐李筱瑜和重返226之路的攝影夥伴涂景文來幫大家體驗。這次體驗時間是15分鐘，以1.3大氣壓力來加壓，屬於一般用於保健為主的「輕壓氧」，不到醫療等級，「一般如果是醫療級的高壓氧是2-3大氣壓力。」Balance說，加壓後心跳會減慢，高強度運動後使用，會有比較明顯的恢復效果。
另外，擔心氧中毒的問題，所以單次不適合使用長時間，一星期建議使用1-2次即可，一次30-40分鐘。「未來也希望可以進駐運動中心，供選手使用。」Balance說，大家平常做的運動按摩、伸展、飲食、睡眠，加上輕壓高氧的保健技術，可以讓恢復的功效更加分。
感謝Balance教練的解說和示範
