從選手一路打拚，近幾年身兼教練職的台灣鐵人三項好手簡微禎，在 11 月 10 日參加 IRONMAN 70.3 廈門，以分組第五名取得 2020 年 IRONMAN 70.3 世界錦標賽資格！但在這場比賽之前，簡微禎因為繁忙的工作而疏於訓練，一度產生放棄念頭，但簡微禎不放棄，以穩穩完賽為目標，但最後卻出現「意外驚喜」的結果！一起透過簡微禎的文字，一探這趟驚奇之旅的比賽經過：
文：簡微禎
不放棄，它是鐵人精神；堅持到最後，希望相隨
我原本以為 30 歲才會準備去 IRONMAN 世錦賽的！但是計畫真的趕不上變化，既然機會來了，就不要留遺憾。謝謝大家推坑我。
世界很大自己只是小蝦米 小資女從亞洲區開始嚐試
相信有不少鐵友早有出國參加 IRONMAN 或 Challenge 系列的經驗，但是我除了去年 ITU 韓國長距離亞錦賽之外，真的沒有像這次 70.3 國外經驗值，因為台灣也玩得差不多了。
總是不被相信去玩賽的
報名這場比賽前，我的夥伴童哥就一直鼓勵我：「好好拚！」不過，9 到 10 月正值今年工作高點，比起上半年，我真的沒有用心準備；忙完全運會後，身體出了一些問題，心理更是備受打擊，根本不想努力，負能量長達一星期…。
最後，還是對自己下定了決心：「好吧，我去玩賽！放棄不是我的個性！」
到了廈門賽前還真的很放鬆，與兩位夥伴喝了點酒、享受一下。想不到我也在賽場當了瘋迷，購入一堆紀念品。接著按照手續報到，當時真的把自己當作新手鐵人看世界！與夥伴在 IRONMAN 大看板裡找起自己的名字，這真的是很棒的紀念。
我賽前真的還是會緊張啦、我還是有認真看選手手冊、我的轉換袋有沒有遺漏東西？我會不會找不到轉換袋？今天水溫是不是太冷了？總之，我就是不想當步兵。
內心很多對話盤演，我的夥伴還笑我說：「你會緊張喔？」
比賽開始暈浪開始
比賽當天的水溫是 19 度，海浪聽說比過去幾天小一點…，終於輪到我們游泳出發了！海水很鹹(我已做好心理準備)，開始「暈暈浪」了。
不同於台灣放幾個點遠端大浮球，IRONMAN 廈門大約 100 公尺有一顆小肉粽，上面還有編號，心裡也開始數定位，深怕又上演之前上岸後，手腳麻到無感的不好回憶，所以我全程還是有保持踢水。很幸運的是，我沒有花太多力氣打鬥！不過，真的有好幾度一直被海浪衝歪，心裡想著：今天到底要游多遠…。
真的很開心可以使用換項袋
終於在暈浪吃了幾口鹹之後上岸，面帶笑容的跑向更衣帳，以前總會計算 1、2、3 步驟，這回我很悠哉的坐在地上慢慢脫防寒衣。DARE2TRI 防寒衣實在是好穿脫型，終究很咕溜的結束脫防寒衣這件事。
是誰跟我說平路的廈門很好騎車？
漫長的轉換區，一步一步牽著我的小藍 CUBE 前進，而騎車旅程真如大家所說：「全程密不通風！」這句話在形容大陸公安管制能力…，台灣管制看板：早上 7 點到 12 點；大陸管制看板：早上 7 點到「結束」！OK，我只能用「屌」來說了。
沒有很可怕的爬坡，但卻有那種又臭、又長的緩坡，加上逆風，騎了 45 公里之後，我又開始厭世了…；到了 65 公里，我被我的夥伴追到，還一邊幫我錄影，紀錄這趟旅程。
這次補給品，異常地吃很少
海水喝到飽後，我的胃有點脹痛，真的無法照時間吃下補給品了，就算用液體喝一喝，也感覺很飽；但是補給沒吃好，表現都不會太好，但就真的嚥不下去任何一口補給，厭世又虐心…，小劇場在心裡演了好幾次！印象最深刻的是騎到某路段，看到「一國兩制」大大地看板字眼，這實在太煞風景了…。
每一項過半後就開始覺得很虐心，總是期待轉換下一項即將到來的興奮，但單車項目終於還是讓我屁股痛、腰痠到趴不下去，只能說：「整路我只有被超車的份！」
好不容易回到了更衣帳，再次享受坐在椅子上，穿鞋再比賽的爽度。但我感覺到大腿內側好像真地有點卡卡的，心裡開始為自己倒數 2 小時、還想起賽前老爸對我說：「你會步兵 5 公里。」牙一咬，帶著不會讓這件事發生的意念前進。
從 5 分半速開始起跳，到了 4 公里還感覺滿順的，一度跑到不是自我設限的 5 分速，就經驗來說，10 公里後我就會出現撞牆，常常在 18 公里大爆炸當步兵，所以，我還是有自知之明的，小心翼翼的壓抑自己的速度，雖然肚子依然有脹脹的情況，所以不敢喝太多水和可樂。
前 10 公里都還算穩定，朝著目標前進中，但從 12 公里開始，我開始失速，我感覺到「有餓了」！顯然是補給不足，趕緊拿香蕉、放慢腳步，12 到 16 公里整場的疲勞「湧上身來」，膝蓋不大行、腳底板開始麻又痛、眼淚快掉下來了…。
此時又再次遇到我的夥伴，他在激勵我，但我實在是太想罵「X」，因為我真的快不行了。
無論比了多久鐵人 內心對話少不了
「我很棒！沒有當步兵！再跑第 2 圈梅花湖就到了。」也許補給的食物開始起作用，沒有再失速下去，「把屁股往前推、縮下巴。」這些平常執教的話語，出現在我的內心。就這樣一步一腳印，我抵達終點了。
這一面虐心的里程，完成！
坐在地上，我的夥伴也都出現了，我真的滴了好幾滴眼淚…，膝蓋似乎吃不消，疼痛不已！
到了晚宴與台灣朋友們同桌，我知道我比上半年 113 慢了半小時，真的沒有多想分組第五名能有什麼機會，旁人告訴我：「大家都是想去 KONA，70.3 世錦賽真的可以拚拚看！」被他們說著說著，內心開始期待、又怕受傷害。
流程是如此，頒完 226 KONA 資格之後才會頒 70.3 世錦賽，唱名到 F25-29，就好像開去投標一樣！聽到前面第三名仍然未出現，第四名的名字，1、2 …，我的拳頭都握起來了！
「第三次唱名！」
「天哪！」真的是我嗎？我一臉很興奮、又高興、又不敢相信。
真的上台領了那傳說中的「硬幣」，當場刷卡「500元美金」，幸運降臨到自己…，真的不是夢了！
好吧，決定要去了！準備一年，我可以！2020 年 IRONMAN 70.3 世錦賽，紐西蘭我來了！
比賽是需要練習和準備，偶而也是有些運氣成份，練得少的我，這次的比賽並不個很好的示範，看看世界 可以知道自己有多渺小。達到我來玩賽的目的，謝謝與我同行夥伴。
上場之後，我從不害怕，不退縮、不放棄，它是鐵人精神；堅持到最後，希望相隨。
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