打造奔騰黑馬 陳盛琦手心向下的人生

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即使回到台灣短暫休息,電腦前依舊忙夥著公事、與跑者們的對談。才剛跑完上海馬拉松的NIKE黑馬跑者們,期待著下一輪的訓練,發訊息詢問教練哪時回北京,大夥都等著。「我知道這時候急不得,」陳盛琦笑說:「提醒要他們輕鬆跑就好。」

在北京執教NIKE黑馬的日子已有一年多,從一開始人生地不熟,與跑者們的磨合、訓練規劃安排,歷經許久,如今已受到學員們的認同,也帶著這支勁旅跑出了新局面。

Photo credit 郑诣
Photo credit Peter

北漂的人們 酷寒的北京

照片來源:陳盛琦
照片來源:陳盛琦

「有跑者要到一塊練習的場地,」陳盛琦說道:「大概就是從台北到新竹的距離這麼遠。」雖說訓練地點設置在北京,但聚集至此的人都是來自各地,有些人可能來自於更內裡的鄉村,有些人可能來自跨幾個省界的地區,大夥都是北漂到北京這兒討生活過日子。居住在北京的陳盛琦,常常會邀請跑者們到自家內來,叫幾個披薩、聊天、一塊看電影。「大家都清楚私下是好朋友,」他說:「但跑步就是教練跟學員,不會沒有分寸。」私底下親和的盛琦,在教學指導時格外地嚴謹。

照片來源:NIKE
照片來源:NIKE

這群黑馬跑者歷經漫長日子以來的訓練與表現,每一位的表現都比以往更好、更快。盛琦教練的呼喊與責備,都是沒有說出口的信任,而對於他們成績表現,陳盛琦一肩扛了下來。「這次的上海馬拉松,因為天氣不適應,」他說:「所以有幾個人跑崩了,我很自責自己沒有把溫度因素考慮進去。」出賽前,他都設定了每位跑者的目標成績,那不是好高鶩遠,而是信任這段日子以來的努力。盛琦教練信任在他眼中持續努力的跑者,黑馬們也信任在零下氣候,仍在場邊挨冷受凍為跑者按表的教練。

照片來源:NIKE
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攝氏四度的北京,陳盛琦在場邊報秒數,提醒跑者們放鬆肩膀。這一群北漂至此的人們,透過跑步凝聚一塊,也溫暖了彼此。

初生之犢不畏虎

去年才結婚的陳盛琦,還沒來得及度蜜月就前往北京接下了NIKE黑馬訓練的棒子。『黑馬』是對跑者們的稱呼,這群來自四面八方的人都非競技選手出身,現況的他們都是社會人士、家庭主婦等常見的平民百姓。這些人因為熱愛跑步,所以報名了NIKE黑馬,透過遴選而成為其中的一員。為什麼叫做黑馬?因為即使是素人跑者,透過訓練,也有人能像黑馬一般匹配菁英。

「一開始會有人質疑,他們會問教練你的PB多少?」陳盛琦首次出賽是在2012年萬金石馬拉松,以2小時38分15秒成績獲得台灣第三名。「但當我訓練出從2小時40分進步到2小時27分的選手之後,就沒人會質疑了。」他說。為了讓這群黑馬進步,盛琦幾乎把所有時間都耗在跑者身上,不只是訓練而已,會與他們發自內心的對談,聊聊彼此的生活與夢想。當有黑馬訓練不到位時,他不會只是責備,私下會詢問、給予精神上的支持。『黑馬』對跑者與琦琦教練而言,像是擁有歸屬感的大家庭。有學員發訊給他:「黑馬這個項目,不光是琦琦的,也應該是我們的,所以,我覺得我應該幫琦琦捋一捋思路,一起把這個項目做好。」

照片來源:NIKE 左:琦琦教練,右:鳥兒教練
照片來源:NIKE 左:琦琦教練,右:鳥兒教練

週三、週五固定訓練的跑者們,下班後晚間七點會聚在田徑場一塊訓練。偶爾在訓練前,盛琦教練會先自己獨跑一會兒,而當跑者們一一來到時,就會看見這個以身作則的教練。此外,長距離訓練時他也會跟跑每一組,詢問或視察每個人的狀況。「對我來說,跑步不只是跑步這件事而已。」他說:「更多是關於人與人之間的關係。」有跑者告訴盛琦教練,未來如果有機會,他想把自個兒的女兒託給他訓練。也有曾經是專業隊(如大專乙組選手)的跑者,在黑馬團隊的訓練中找回了過去勤奮訓練、存有共鳴的感動。

每一匹黑馬都是獨一無二,從好跑向更好,這是陳盛琦在NIKE黑馬打造出的團隊氛圍。

不只是跑步 人生也是一場馬拉松

自己也有家室與工作,深知跑步只是生活中的一處重心。「不要做一個心裡空空的跑者。」盛琦說。除了執教之外,陳盛琦在家中也會讀書,把時間花在備課、如何幫助跑者們能心無旁鶩地訓練。

Photo credit 郑诣
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「在這裡沒有重點選手,成績與目標不一樣,」他說:「每個人都是無一無二的個體,每一個人都是重點選手。」盛琦教練笑說自己在體院時期成績並不出色,所以不是重點選手。但在黑馬是不同的,這裡看重的不是相互競爭的成績與表現,而是『你自己』的努力與表現。陳盛琦曾經指導過的選手能力範圍很廣,從馬拉松五小時的跑者到2小時27分的跑者都有過。

Photo credit 郑诣
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「我曾經從跑步中受惠,」盛琦談起過往,感慨地笑了笑:「跑步之前,我的人生是黑白的,跑步之後我才看見了色彩。」他希望把同樣對跑步這件事的價值觀也傳遞到跑者的心底。樂於享受訓練、勇敢地挑戰自己,相信自己也相信團隊與教練。

懂得跑步的價值,進而跑出自己充滿自信的人生。NIKE黑馬跑者不只是跑出好成績而已,他知道,他們也值得更好的未來。

手心向下代表甚麼

談到家人,陳盛琦表示這輩子很感謝奶奶、大伯與姑姑,親人們分別在不同的時間多次給予他親情、知識力量以及溫暖。還年幼的時光,盛琦總是在師長、親人、朋友等貴人幫助下成長,當他大學畢業後,姑姑告訴他:「希望你可以成為手心向下的人。」

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如果手心向上代表是受饋他人,那麼手心向下就意味著『給予』。現在的盛琦教練已經能給予了,可以透過自身的能力與知識幫助更多人。過去會看見他人同情的眼神,現在的盛琦透過努力,擁有值得、匹配得上的微小成就。身為黑馬的教練,他所能做的就是盡全力讓跑者們更進一步。「我用自己的時間換黑馬的時間。」他說。盛琦教練把自己的精神投注在每一位跑者身上,期許換得他們更短少幾分幾秒、跨過終點的喜悅與感動淚水。

Photo credit 郑诣
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每九十天會從北京回到台灣,在北京執教已然超過一年的光景。回到台灣的盛琦無時無刻陪著家人,找尋恩師、前輩碰面聊天。而當他待在台灣休假的歲月,心底仍然繫著北京那群黑馬,他們一塊苦過、一塊哭過,也一塊感動過。

「老婆來北京的日子,她都說飯局吃不完。」盛琦笑著。每個學員都說要請吃飯,其實只是希望盛琦教練的內人放心──教練照顧我們,我們也會照顧他──或許,黑馬跑者與教練,彼此都是對方的貴人。正如他說過的,跑步不只是跑步,更多是人與人之間的關係。

照片來源:陳盛琦
照片來源:陳盛琦