建立正確的運動心態 健康是達到快樂的工具

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大部份民眾運動大多會有明確的目標,追求健康與打造漂亮體型往是現代人運動的兩大目標,但是光有清楚的目標就可以順利達成?答案往往是否定的,很多人身材沒變好反而練到全身都是傷,有人想瘦身確離健康越來越遠,到底哪邊出問題?在健身界有著多年運動健護經驗的甘思元(Kenny)老師,他特別針對這個問題指出,如果想要運動更健康,要先試著釐清自己心中真正的想法。

Kenny老師進一步指出,如果你只是以追求美觀為目標的一般運動者,那麼你就要特別著重自己身體的體脂、體重以及肌肉增減狀況,來作為運動是否有效的判斷依據;如果你是一位專項運動選手,那麼你應該將目標放在成績表現及速度提升,同時更要兼顧到在運動訓練過程中不受傷。

很多人都認為只要透過運動讓自己擁有好看的體型,那麼就是擁有健康的身體,其實這是錯誤的觀念。「擁有健康的身體,並不代表你就擁有了快樂的心靈。運動應該以快樂為目的,而健康是達到快樂的工具,而不是目的。」Kenny老師提出他對運動的看法。

Kenny老師分享他在德國小鎮的一個小故事。他在德國時,有一次前往一個只有兩 、 三千人左右的鄉下小鎮中,剛好遇見一位正在修自行車的先生。本身也是熱愛自行車運動的他,上前去與他搭話,一聊才發現這位看似平凡無奇的鄉下自行車技師,竟然是一位曾拿過奧運金牌的自行車選手。「堂堂一位奧運選手為何會想屈就於一個小鎮裡?」相信大家心中都這一樣的疑問,Kenny同樣也把心中的疑惑問了眼前這位前奧運金牌選手,他對Kenny說出:「騎自行車是我的興趣,與我的工作無關。我很喜歡自行車,在這裡修車可以將我學到的東西與他人分享,並且可以帶給別人快樂。」眼前這位單車技工說出這段令人感動的話。

Kenny回想當時他從這位選手身上,發現到比起功成名就,創造個人核心價值並且發揮個人影響力更為重要,如果能夠拋開對功名利益的執著,就能夠真正體驗到運動帶給我們生活中的快樂。

因此,透過心態、體能、保養及營養等四個面向一起著手,一步步打造健康生活模式,絕對可以讓我們同時擁有健康與快樂。Kenny老師表示,只要我們從運動心態的建立、體能強化的訓練、運動後的按摩保養到飲食營養上的均衡控管來下手,以預防勝於治療的觀點來開始我們的運動生活,透過專業指導同時將四個面向控制好,不論你是業餘運動愛好者或是專業運動員,身上的病痛自然就會遠離我們,你將會發現在運動時健康與快樂將同時與我們同在。

文章來源:慢跑俱樂部

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