那些不跑步的親友 他們是怎麼看你的

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對跑者而言,硬是要分類的話,跑者與非跑者可以說是兩個族群。於是乎,喜歡上跑步的人都會想方設法誘騙、鼓勵身邊的非跑者人士嘗試跑步運動。為此,跑者會提出很多說詞:可以減肥、幫助健康、心情會更好、放鬆、自我實現等諸多跑步得來的好處。儘管如此,現實已然驗證一件難以改變的事實:從不跑步開始跑步,幾乎是出於內在動機使然,而非外在動機(當然,如果每跑30分鐘就可以拿500元新台幣的話就…)。

憑藉著內在動機行事,路才能走得下去,才能跑得更遠。現實告訴我們,外在誘因多半在達到目的後就失去效果,無法長期展延。而在跑者們希冀非跑者趕緊、立刻、不加思索就穿上跑鞋跟我們一塊跑步的同時,是否想過那些不跑步的人是怎麼看待跑者的呢?

1.『你真的很閒。』為什麼要一大早或下班後還去跑步

跑者與非跑者最大的差異,莫過於是『時間上的分布』。五點半起床跑步、梳洗後七點上班,與單純的七點起床上班有著90分鐘的差距,大概是賴床六次(一次15分鐘)的程度。下班後,當大夥都寧願把時間留給電視、家人聚餐甚至是逛街時,跑者還是願意花上至少一個小時時間跑步(包含盥洗)。

「你時間很多齁。」這大概是非跑者對跑者的直觀印象。但現實是,那怕是一天只抽出90分鐘練跑(加盥洗),對身體與心靈都非常有幫助。而對於非跑者而言,90分鐘可能是看重複再播的電影,或者是看營養養分不足的娛樂、談話性節目。身為跑者的你,很想鼓勵非跑者開始運動,卻往往都會得到一個『我很忙、我時間不夠』的答案。

照片來源:quotesgram
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2.『你沒看到外面____嗎?』無論晴雨就是想跑

一年四季這件事對跑者而言不存在,不,應該是存在的,只是恆常已久的作息難以改動。確實,冬天的日子跑者也會賴床,但會盡可能只賴床五分鐘。在跑者的心底,只要不是過度大雨、烈日曝曬的情況下,似乎每一天都適合跑步。而且跑者會找到屬於自己的藉口或理由。

「外面涼涼的,這樣很好跑。」透過好天候(外在動機)讓自己出門。

「這麼熱,剛好可以耐熱訓練。」明明是壞天氣,卻要用心志強悍(內在動機)逼自己出門。

面臨風雨暖陽,不是選擇在家休息而是出門跑步,這些在非跑者眼中非常不自然。跑者的強悍偶爾很誇張,那怕真的是暖陽或大雨之際,只要團練時間到,你仍會看到有人在外頭、田徑場繞圈跑著。

3.『跑步很花錢。』不跑步最省錢

跑者都會說,跑步是最便宜的運動,只要有一雙跑鞋就可以。但是對非跑者而言,完全就不是那麼一回事。一雙動輒三四千元的跑鞋,幾乎等於一回家族聚餐、一回情侶出遊、甚至是一筆犒賞自我的費用。更甚者,是奶粉錢、是可以藏在鞋子底下的私房錢。何況,跑者不會只有一雙鞋,可能還得添購第二雙,甚至是加買上衣與褲子…喔,還有襪子。

「所以你這___多少錢」當有人這麼問你時,多半跑者都會先說明身上最貴的品項。確實,比較起許多運動,甚至是休閒活動(譬如小提琴或是高爾夫之類),跑步確實是真的便宜很多。但對於非跑者而言,不跑步,就省了那筆錢。

4.『為什麼要花錢去吃補給?』你可以去吃飯店『怕肥』

跑者會期待賽事上豐碩的補給與特色美食,但非跑者多半只是冷冷地笑說:「報名費可以去飯店吃。」身為跑者的你,很想告訴對方,可以一邊跑步一邊吃美食、看風景非常快樂。但對方就是能告訴你,在飯店、餐廳裡聽著鋼琴音樂,好整以暇地聚餐,永遠勝過於汗流洽背還不一定搶得到補給。

「有烤雞我知道,」對方會說:「但是報名費不是可以買兩隻?」你或許可以告訴他,吃賽場上補給的氛圍,與飯店餐廳時的餐宴截然不同。就像電影院會販售爆米花跟碳酸飲料,但你卻不會買爆米花回家配電視,這是相同的意思。有些食物與美食,特別是在那個氛圍下才顯得特殊、具有意義。

5.『你喜歡跑步就好,不用牽拖我,我不喜歡。』你應該跑,健康是全人類的事好嘛

非跑者會認真地告訴你,不管是明示或暗示,他本人就是不想跑步。但多運動跑步是很重要的。根據主計總處公布108年度收支調查,受人口老化影響,醫療保健的支出已超過在家用餐的支出,占消費支出的百分之十六,平均每戶支出十三點二萬元,一個月支出超過一萬元。

鼓勵非跑者開始跑步,有很大的可能降低未來的醫療支出成本。透過運動去尋回健康,這是最高CP值的健康投資,遠比吃一隻哎呀呀的靈芝草人更有效。好的,對方可能會回應吐槽你,跑步也可能受傷、而且跑步不是治百病啊。是啊,但相較之下,跑步受傷所支付的成本不算高(好啦,有時候也滿驚人),但透過跑步,至少可以避免心血管系統、糖尿病、肥胖問題等等。所以,你鼓勵對方跑跑步,幫健保局省點錢,這樣好嗎?

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