當我們一起跑入山林 劉夢蕾帶領新手探索越野跑之美

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除了上班以外,清醒的時間幾乎都在山林中奔跑,這是劉夢蕾「蕾哥」的日常,平時除了自己、揪朋友上山練習,她還會帶天生玩家、TRC野跑俱樂部上山團練,也因此帶領許多新手越野跑者入坑,她期望讓大家都能看見山林的美好。

在接觸跑步前,劉夢蕾在社區大學裡跳熱舞,直到一次穿厚底鞋大翻船,開始變胖,運動只做重訓,結果變成「大金剛」,那時候才驚覺這不是自己想要的樣子,因此開始站上跑步機,運用有氧的方式恢復身材,她說:「那時候胖到我都直接穿孕婦裝,公司的主管覺得我穿得太邋遢隨便,還叫我去上服裝的禮儀課;跑步瘦下來之後,運動的初衷是為了爽吃不要胖、不要再穿回孕婦裝。」她也指出跑步比練舞好揪,跳舞排隊形缺一不可,而夢蕾也開始慢慢體會跑步的樂趣。

享受越野跑帶來的心靈快樂!

當越野跑成為日常

「越野跑是緣分,有人帶你進門,如果那時候沒有接觸Hash,現在可能就不會繼續玩越野跑。」剛開始跑步劉夢蕾與朋友喜歡相揪去跑變裝路跑賽跟美津濃接力賽,因為距離比較短,直到有次因緣際會報一場5K的越野跑比賽,一群人卡在山中吹了一早上的風、動彈不得,那時候才知道什麼叫做越野跑,後來接觸Hash(捷兔越野跑團)、加入TRC野跑俱樂部,距離越跑越長而有今日在凸台上展露頭角的劉夢蕾。

若要過夜的爬山行程,夢蕾推薦這種大型的後背包,讓你可以將所有必需品收入其中。

越野跑是一個專注跟放鬆並行的運動,因為你要專注在每一個腳步,不然你會撲街,當你到達目地的,或是你一轉身,你會發現不一樣山林的美景,流汗很值得,「台灣真的很漂亮,所以疫情不能出國,我也沒覺得有太多遺憾,因為台灣還有很多我沒去過的山。」對夢蕾來說,跑步跟旅行已經結合在一起,在臺灣不同城市旅遊,會自發性的去跑步;她還曾跟男朋友去美國加拿大旅行,每到一個地方就去尋找可以跑的路線,沒有山徑就去跑附近的小山丘、柏油路。

當我們一起跑入山林

越野跑的魅力只有跑過才知道,很多人想要接觸越野,但不知道怎麼入門,因此夢蕾在她的朋友翁孟寬「寬神」的訓練下開始帶團上山,且團隊有難度之分,讓想要來體驗越野跑的新手、或是想體驗更高難度山徑的夥伴能有管道,也因此讓許多人體驗到越野跑的魅力。許多人因為害怕摔倒而不敢嘗試越野跑,劉夢蕾也以自身經驗推薦,如果你喜歡跑馬拉松,可以用越野跑來當作你的交叉訓練幫助提升成績,因為越野跑需要運用到許多不同的肌群,不像馬拉松慣性使用單一肌群,反而可以降低受傷機率。

去年與TRC野跑俱樂部的聖誕變裝趴,找得到夢蕾在哪兒嗎?(沒錯,就是趴在地上那一個)

與夥伴一起跑在山中有多變而美麗的風景,還有濃厚的人情味,大家跑越野時互相聯絡交流感情,比其他項目的比賽夥伴更真誠,因為到山上容易卸下偽裝,將真性情都展現出來了,尤其跑山徑可能是一整天,任何醜態都沒辦法遮掩,夢蕾說起越野跑眼神閃閃發光:「越野賽到開始前都在開同學會,跟馬拉松的氣勢不一樣,因為馬拉松還會有配速問題,但在山徑裡沒有那麼嚴格的配速問題,進了補給站大家還會聊天、互相關心。」

沒想到我真的完賽了,從四月底發現膝蓋積水、韌帶發炎那天,直到今天跑出拱門前,我完全沒信心能完賽….最後1公里被一位帥哥警察提醒快到了,然後我就開始哭了,一路拿著國旗,一邊哭的跑進終點,最後還趴在欄桿旁邊哭到被醫護人員關注….#恭喜台灣代表隊全體完賽#台灣史上第一位過CP1的女選手XD #感謝大家的加油#心得候補

Posted by 劉夢蕾 on Saturday, 8 June 2019

一生一次代表TPE

在許多國內越野跑比賽站上頒獎台,去年劉夢蕾首次披上TPE戰袍前往葡萄牙參賽2019 IAU山徑越野世界錦標賽,賽前雙腳膝蓋積水痊癒不久、一直擔心是否可以順利完賽,並且在賽程中補給出狀況,當她說起衝線那一刻的心情眼眶泛淚:「進終點一百公尺,拿著國旗邊跑邊哭的進終點,就覺得擔心的事情終於完成了,然後可以帶著國旗衝線,自己終於做到了。」

相較於在台灣進終點的時候都是前幾名,拱門兩邊會有很多人幫忙加油,但夢蕾在國際賽進終點時已經是中後段,早已沒了人群略顯淒涼;在賽事現場她觀察到許多國外年輕選手都有專業的團隊訓練,也讓她看見與國際職業選手的差距。

夢蕾習慣在跑越野跑時帶中空帽

有舒服的裝備才能開始享受

「想要嘗試越野跑、越野鞋絕對是首要必備。」踏入Intersport摩曼頓士林旗艦店,劉夢蕾首度使用店內的SafeSize 3D足部分析做測試,她十分推薦越野跑新手挑鞋前先了解自己的腳型,才能找出最適合自己的鞋款,帶團經驗豐富的她分享:「有些鞋的配色很漂亮、穿起來很帥,但是它是窄版鞋,前面可能會一直頂到,剛開始跑短距離可能沒感覺、距離一拉長你的腳趾就開始變形,當你會痛就跑不長、你就會開始越來越討厭這件事。」除了最重要的越野鞋,其他裝備也十分重要,像是足夠大的水袋背包、排汗快乾的衣服、行動電源、雨衣等,尋找到適合自己的裝備,才能快樂享受其中。

「上山是好事,尤其是開始工作以後,上山淨化一下心靈。」劉夢蕾每天身背購物袋,裡面放裝備和水,除了上班以外的時間,幾乎都往山裡跑、拋下工作的煩惱,早上揪朋友晨跑、晚上可能再去夜跑,假日則是帶團上山、或是自己去探路、訓練,越野跑已是夢蕾的生活日常,現在她的訓練策略是平日練強度、假日練長度,再加上平時穿插核心及重量訓練,期望能將月跑量維持在300k以上,並以福爾摩沙75k當目標。

Intersport Taiwan 官方粉絲頁

《山中奇緣、與越野跑的初相遇》

講座時間:9月19(六)19:00-21:00

講座名額:35名(已額滿,下次手速記得要夠快!)

講座費用:100元/人

講座地點:INTERSPORT士林旗艦店(111台北市士林區基河路130號)

【報名禮】Intersport 摺疊水袋一個、Intersport折價券一張、餐盒一份