跑步可以抵抗現實拋給你的所有鳥事

0
774

跑步會幫助你活在當下。有些人說,即使跑步再累再久,身體上產生疲勞,心境上也不會因此被負面的心態吞沒。我們喜歡跑步,因為跑步可以抵抗現實中拋給你的所有鳥事。

照片來源:mensjournal
照片來源:mensjournal

樂於跑步是有幾個面向的:首先你必須很期待跑步這件事;再來則是在跑步的過程中你會進入心流狀態,忘我而專注於其中;最後,跑完步之後、完成訓練或者只是三十分鐘的慢跑,你都會因此滿足。期待、進入心流、感受滿足,這樣的正反饋機制使得我們對於跑步有信仰般的熱忱與崇敬。

照片來源:triathlete.com
照片來源:triathlete.com

曾經用毒用藥的鐵人選手Tim Davis,透過藥物治療、「12 步驟康復計畫」以及參予了鐵人三項,經過每天的訓練和一次又一次的完賽經驗,他感覺自己更健康、更強壯!他說:「投入其中,我發現鐵人三項的訓練和競賽是一種正面積極的癖好,這成為我需要克服或引導我的躁鬱症症狀和成癮性人格的關鍵要素。」戒毒之後的他生下第三個孩子,也取得教育學碩士學位,在各地康復和心理健康等機構演講分享他的故事。

照片來源:Runnersworld
照片來源:Runnersworld

2012年成立於洛杉磯的史奇洛跑步俱樂部,在其中擔任主要人物的米謝爾法官於每周三帶領從酒癮毒癮復原過來的跑者們,跑經過汙濁、街友以及毒癮犯群聚的街道。米謝爾法官表示:「那些上癮、無家可歸、有犯罪歷史的人,他們並不為自己的生活感到驕傲。他們經常被家人拒絕、關係崩潰,雇主不想與他們有任何關係。要能積極的生活,你需要一定程度的自尊或自信,這是相當重要的。」「我在法庭中做的事都是懲罰,」米謝爾法官解釋:「而在跑步俱樂部所做的是恢復,具有建設性、鼓勵性質的事。」

runnersworld
runnersworld

兩年前搬遷到矽谷的跑者 Kat Craeford ,在一次晨間跑步時受到犯罪者欺凌強暴,很幸運地透過智慧與雙腳她逃離了犯罪者的掌控。那份陰影直到現在都還存在心底。原本已經不願意再跑步的她在男友的鼓勵下,首度嘗試了近十公里的練跑。三周後她完成半程馬拉松,激動地大哭,無法相信透過跑步使得她驅離了所有情緒。她說:「那天,我證明了自己可以忍受迎來的一切。

受到攻擊之後,Kat很難再次清晨練跑,平日只在跑步機上練跑,周末則參加戶外運動。她外出依舊沒有攜帶任何防禦武器,因為那些武器只會提醒她,這是個可怕的世界。這一趟旅程中歷經了惡夢、失眠以及創傷後壓力症候群,透過跑步,她拾起碎片,重新獲得自由,也提醒無論現實多麼惡劣,她仍然活著。

大多數人都遭遇不到足以改變一生的壞事,但人們也會歷經許多波折,工作上的波折、人際關係上的變動以及生活上的麻煩事等等。運動是最好的治療這句話從來不是心靈雞湯。透過跑步我們養成了反脆弱、抗打擊的身體與心智,訓練使得我們超脫肉體上的痛苦、輕鬆跑使得我們感受時間的脈動,跑步這件事,不只是體力與耐力的提升,也是另一份心靈層面的增長與茁壯。

【延伸閱讀】

什麼是最快樂的癮頭? 他從勒戒所到完成雙倍226

不一樣又怎樣 黑人女性運動員將改寫鐵人三項文化?