「朋友說我很會講幹話，那乾脆就去唸哲學系好了。」現為森林跑站與 ASICS 品牌贊助選手的曾廷瑋笑說。就讀師範大學體育系碩士班的運動哲學學門，有著十多年長跑資歷，私底下的他一份樸直，不同於馳騁於田徑場上的英氣勃發。
才從傷痛中復原的廷瑋，今年才在青年盃田徑公開賽奪下一萬公尺第五名，全國大專校院田徑公開賽三千障礙優勝，三月下旬原住民族運動會奪下一千五百公尺、五千公尺、路跑公開組三項優勝。不只是場地賽剽悍，2019 年在日本花卷半程馬拉松跑出 69 分 29 秒的半程馬拉松成績，擁有五千公尺 14 分 54 秒、一萬公尺 31 分 38 秒的實力。然而，現實彷如黑夜般吞噬了他，當一切順水推舟之時，2020 年的小腿撕裂傷為他的長跑人生帶來一連串的波折，也讓他對於跑步有不同的目光與心態。
跑輸女生也無所謂 有運動就好
「國小比較像是去玩，爸媽希望我身體強健，所以讓我去體育班跑跳。當時個子很嬌小，也不突出，為了參加大隊接力去測一百公尺還跑輸女生。」自小喜歡運動的廷瑋笑說：「真正開始練田徑是上新北市重慶國中，因為媽媽是北體畢業的體育老師，所以家裡滿支持的。」
自認為速度不如他人，反而有一回在 12 分鐘測試跑拿到了全班的前三名。猜想也許自己的天賦是在中長距離。踏上國中接受了八百公尺、一千五百公尺的訓練，隨著年齡漸長，專項訓練也越往長距離前進。從愛玩變成田徑隊隊員，家人也有話說。
「既然你今天選擇要繼續練，要有不同的心態面對運動這件事。」國中後進入田徑隊受訓，廷瑋轉述了媽媽的期許：「不同於國小只是玩一玩，要對自己的訓練與比賽負責。」國中時期的田徑訓練相當嚴格，讓天性調皮的廷瑋吃了滿多苦頭。
「其實，我成績最一開始練起來的原因是怕被罵。我只要跑慢、沒有跟上，或是表現出『不行了』的表情就會挨罵。」曾廷瑋說道，他也沒想到，一開始連學姊都跟不上，慢慢地卻能與學長們並駕齊驅跑在一塊，甚至超越學長。在嚴格要求下，他在全中運一千五百公尺跑進前三名。也是那時候，明白地清楚自己更適合長距離項目。
國中畢業前往田徑強校三重商工就讀，接受陳念青老師及李雅惠教練的指導，也在那裏開啟了對三千公尺障礙的熱愛。事實上，三重商工不只是田徑強校，也是三千障礙著名的搖籃，從周庭印、曾廷瑋、江英瑋到女子選手鄭淳之、國內紀錄保持人陳昭郡等都是蛻變自三重商工。
剃頭謝罪 成名太早稍有鬆懈
「不管是誰，第一次跑三千障都是不知道怎麼開始的，也不知道怎麼就結束了。因為場上遇到的狀況會比原先預想的多更多。」曾廷瑋說道：「但一直練下來，三千障對我來說最有心得，也是我所有項目中最好的。」憑著跨過障礙的一身本領，2015 年全國中等學校運動會跑出 9 分 13 秒 67 優勝成績並締造高中男三千障最快紀錄，技驚四座的他後來陸續參加亞青、青年奧運兩千障，並在全運會拿下冠軍。
自三重商工畢業後的他，有感國中恩師一段話而投入師範大學：「現在的工作與成就，都是運動這件事帶給他的，因此希望能盡自己所能為運動奉獻，回饋社會。」現在廷瑋也指導政大乙組，幫助政大學生跑出好成績以此回饋。
儘管有著三千障礙的光環，卻不妨礙他升上大學後挑戰多項目的意願：「我大一大二是跑一萬跟障礙，大三是跑千五跟障礙，大四是跑五千一萬，每個時期都有不同的目標。」隨著每一年的目標而調整自己的訓練走向，身為學生的他為了世大運與全國運動會而努力。
但剛升上大學畢竟年輕懵懂，他自評課業只是中間排名，稱不上好也不壞，但對於運動亦有自己的期許。大學生涯重在多嘗試、多摸索，同時顧好學業、系上活動以及體表會（體育表演會）。「我媽常說，人生不求滿分，得過且過就好。」曾廷瑋笑說：「但如果是自己喜歡的，就要對得起自己。」
大學新生的他，為了參加亞青賽把一萬公尺練到 31 分成績，但之後就鬆懈下來投入大學系上活動。投入並參與多個體表會活動、以及學習多項術科訓練，加上日間的課程與田徑專項訓練，常常是深夜入睡，隔日一大早要起床晨操。
生活很忙，訓練也不到位，愛玩電動跟徹夜玩樂等。取得前往亞青的資格後，廷瑋只把自我要求拋在腦後，想當然耳，隨後接來的大專盃五千一萬競賽跑得很差。差到他在賽後剪了一個平頭懲罰自己。
「沒人逼我要這麼做，但這是我自己的選擇。」他說道：「這都是我自己的選擇。」很多事情可以得過且過，但唯獨跑步這件事不行。
亞洲青年田徑錦標賽的教訓
2016年相隔數個月的時光，廷瑋從創個人一萬 PB 到只在亞青跑出差強人意的成績。這件事狠狠地打了他一個耳光，也重新審思自己的生活。
「我那一年如願達標了亞青資格（2016 新北市青年盃 31 分 38 秒），」廷瑋說：「但亞青是我跑過一萬公尺最慢的一場比賽。」那一年他在亞青跑出 33 分 58 秒的成績。相隔三個月，他從 31 分掉到 33 分尾。
「我真的鬆懈了。」廷瑋說，回想當年，面容上沒有感慨或嘆息，也不再怨懟。
在場上沒有拿出最好的自己，也讓他有所體悟。「人不可能每天都是 100 % 的最好狀態，可能我今天只有 80 % 的狀態，但我有沒有把今天的 80 % 完整百分之百的拿出來。」他說：「如果我狀況只有 80 %，專注上也只有 80 %，那就是只能拿出 64 %。」面對比賽一如人生，只要能拿出當下狀態百分百的專注程度，那麼即使沒有最好也坦然接受。
生涯中最大的坎 小腿肌撕裂傷
「要對自己負責。」他說：「我不後悔一年級的生活，因為累過一次，狼狽過一次，我更清楚知道自己要甚麼。」二年級之後，他調整生活節奏，隨年齡一點一點地轉變心態，不讓自己過得太忙，也把重心擺在訓練上頭。
事過境遷之後，他反思自己現在的想法。「活在當下，把當下做到最好。『花時間在一件事』跟『有沒有把心留在上面』是兩件事，」他說：「就像每個人都會花時間訓練，但為什麼每個人的訓練效果都不一樣，只是花時間不夠，你還要把心思放在上面。」
在 2020 年大專盃前夕，一次訓練間腿部拉傷，抱持著僥倖心態參賽大專盃，最後黯然跳車收場。「那一年暑假訓練時腳踝扭傷，然後我也沒有做補強或甚麼恢復，就想說不會痛就好了」曾廷瑋說道：「後來訓練強度越來越高，因為腳踝的活動度不足，小腿肌代償就拉傷了。」
大專盃跳車之後，休息一個月又貿然參加臺北馬拉松半程項目幫學妹配速，傷勢未癒又回返訓練，禍不單行又生膝蓋滑囊發炎。「我自己有點賭徒心態，覺得好像還可以，就去跑看看，」他說：「因為到大學前都沒有嚴重的傷害，會以為自己很強壯。但比起以往，現在的訓練量更大也更強。」屢經傷害，曾廷瑋心知無論是心態或訓練都必須調整，經歷過讓他杵拐杖行走的大傷，看著學弟在田徑場上奔馳訓練的模樣。
廷瑋感慨地道出這一年傷痛的覺悟：「不怕訓練上的痛苦，只怕受傷時的煎熬。」
跑步作為一種志業
110 年新北市全國運動會，曾廷瑋在前一屆全運會奪下三千障礙金牌，今年他也打算再次連霸衛冕，更遠大的目標則是 2022 年杭州亞運。「不跟別人比，要跟自己比。」他說道。109 年全運會他在三千公尺障礙跑出 8 分 59 秒 42 個人最佳，如果要瞄準 2022 年杭州亞運，他就得把自己的成績提升到 8 分 45 秒。也因為難，才有挑戰的必要。
「不放過自己，」他說：「我跟以前的我不一樣了。」
現在的曾廷瑋持續探索自身極限，不受未來的侷限。他引用敬重的洪鈺釗學長的名言說：「跑步不一定是你一輩子的職業，但可以是你一輩子的志業。」未來的他，甚至想過回屏東老家開一間民宿，讓田徑選手可以用比較少的資源就能在這邊訓練，就如同他國中教練說的『把一切回饋給這個環境』。
從大學一年級到碩班，短短幾年卻彷彿度過多年春秋，長了不只十歲成熟。歷經懈怠、成名與傷痛，曾廷瑋不只是把跑步視為人生志業，也能站得更高，看得更遠。
