「運動會讓妳成為很愛自己的人
當你開始認識自己，就能讓一切更好。」—— LaLa
社群媒體上熱愛運動的亮麗照片一張接著一張，運動填滿了女孩的生活，三項運動之外爬山、羽球、露營一樣接著一樣樂在其中。頗具喜感的文字敘述，令人閱覽時嘴角總不自覺失守上揚。
隨著訪談對話開啟，滔滔不絕地聲線泯除開場的尷尬，空氣中瞬間充斥著歡樂氛圍，才知道美照只是一回事，海派、直爽才是最真實的 LaLa。
騎上單車，邁向自己的熱血人生
「我記得第三次騎車就直接騎了 100 公里，過程邊騎邊哭，當知道自己騎完了這麼長的里程，那股滿滿的成就感打從心底湧出來…。」
自嘲好像有點「斗 M」，其實 LaLa 的個性就是天生熱血，喜歡挑戰新鮮事。從 2009 年開始跨上自行車之後，LaLa 也沒想過自己的生活就這樣沉浸在運動之中，而且愈走愈遠。
跟著車隊夥伴，瘋系列挑戰一場接一場，甚至和朋友們挑戰跑到厭世的武嶺超級馬拉松 44 公里也沒難倒她，最驚人的是只學 6 了堂游泳課，就安然橫渡日月潭。
LaLa 慶幸自己所處的團隊總是看照著她安然度過各種挑戰，同時也領著她深入了解運動。喜歡運動不單單來自於完成之後的成就感，有很大的部分是來自於同儕的互相照護和激勵，LaLa 特別喜歡那樣的氛圍：「那份感動是讓運動在生活中持續下去的動力。」
點燃心中小宇宙的 IRONMAN 70.3
既然游泳、騎車、跑步都會了，挑戰鐵人三項似乎變得理所當然。2012 年 LaLa 陪著老公參加 IRONMAN 70.3 賽事，賽場氣氛熱血沸騰，開賽的鳴笛聲震撼全場，滂礡音樂隨之而來！激勵人心的熱血氛圍讓 LaLa 誓言：「總有一天我也要玩鐵人！」
說得到就做得到，LaLa 隔年挑戰安平半程賽成功後，2014 年接著挑戰人生首場標準距離賽事 LAVA 馬沙溝。雖然 LaLa 早有自覺這一切不會太輕鬆，但孰料三項運動更超乎預期的困難…，最後 LaLa 平安完成越過終點線，但卻已超過了時限。
賽前的焦慮，加上賽後因超過時限的傷心，那股陰霾留在 LaLa 心頭一直轉呀轉，「第一次比賽結束後，心裡真的有點沮喪，接著參加台東之美，雖然也有順利完賽，不過離關門時限只差一點點。在那之後心裡一個轉念，我開始嘗試尋找一些方法，我了解到有系統的規律練習肯定會是必要的。」
天生樂觀，心頭聚集的烏雲一下就散，LaLa 開始涉獵鐵人運動訓練的相關知識，第二年再度挑戰馬沙溝，比第一次 DNF 的時間提早 40 分鐘完成賽事，漂亮進場！不知不覺，此時此刻的 LaLa 已經對鐵人三項深深著迷。
準備鐵人賽，平常的累積才是重點
完成了標準賽，接著 113 公里半程鐵人賽 LaLa 輕鬆面對、順利完賽，很快的她繼續挑戰了兩次 226 公里超級鐵人！從短距離玩到長距離，LaLa 的賽事經驗持續累積、轉化，也從中建構出屬於自己的一套準備賽事的方法。她說：「最初幾次準備鐵人賽的過程其實也是毫無章法，累積幾次經驗之後，我開始思考怎麼樣可以讓自己再順暢一點點、時間再縮短一些些。」
於是 LaLa 開始尋求專業教練指導，也開始依照目標賽事安排自己一週的訓練內容。以 226 公里超級鐵人賽為例，LaLa 深知游泳項目是自己的罩門，遂直接透過專業教練循序漸進學習，更花上許多時間辛勤練習，週間最佳狀態至少有 3 次的游泳次數。
「尋找專業教練絕對是最好的途徑，耐力運動有著高含量的技術層面。即便天生有再好的耐力、肌力，身體若沒有辦法順利掌控，隨著比賽距離愈長，只會讓自己比的愈艱辛。」
在規律練習之外，LaLa 還為自己進行簡單數據分析，計算自己在關門時限之內，每個項目有多少所能控制的時間，同時也仔細規劃補給策略，為一場賽事設定出縝密計畫。
儘管 LaLa 的初 226 公里鐵人賽以失敗作收，但她一點也不氣餒，持續透過完善計畫為下一次 226 做準備。週間訓練、擬定飲食補給策略、閱覽大量賽事訊息、挑選適合裝備，各個環節逐一完成。另外她也更加重視每次訓練後的肌肉伸展與放鬆，讓自己保持在健康的狀態。第二次 226 鐵人賽，LaLa 以相當穩健的姿態，笑顏收下生涯第一面全程超鐵完賽獎牌！
療癒系鐵人 把我的自信分享給妳
LaLa 回想自己的鐵人處女秀，從備賽到鳴槍出發之前，過程心裡頭都是五味雜陳，訓練的疲憊有時反而造成心靈疲乏，加上對比賽當下各種未知、以及不確定性，LaLa 以過來人的身份娓娓道出那些令人緊張害怕的真實感受：「妳一定會有很多的害怕，但是一定要嘗試克服，完成的那一刻，成就感帶來的愉悅會從心底源源不絕湧出，妳會覺得自己很棒！」
從菜鳥變成玩家，LaLa 不再執著於完賽時間，逐漸摸索出鐵人三項賽的真實樣貌，「最重要的是瞭解自己已經比昨天更好，這樣就可以了。」應對比賽 LaLa 有著滿滿的自信，這份自信不是虛有其表，而是來自於一點一滴的練習累積，和持續涉獵新知，才能如此從容不迫。
隨著近幾年面對比賽掌控更有餘裕，LaLa 的運動心境也有所改變，相較於過往腦海中只有完成比賽這件事，現在她開始將自己轉為付出的角色，試著把自己的自信分享給賽道上的每個人。
不管認不認識，在賽場上看到處於緊張、焦慮的女生選手，LaLa 開始嘗試主動攀談、噓寒問暖，分享自己的經驗，協助她們重拾信心、放鬆心情，畢竟這一切都是來自於她自己從零開始，最直接的深刻體會。同為女生的角色，LaLa 的舉動和話語有著更強的渲染力。
LaLa 發現，當她開始與人互動、主動分享充滿樂趣，自己就像賽場上的天使，療癒著每一個處於緊張焦慮的心情。
運動讓你更愛自己
LaLa 說，由於本身同時擁有親生家庭與寄養家庭，過往這會讓她有點缺乏自信，經常透過別人，來肯定自己的價值，但接觸鐵人三項帶給她很大的幫助。自我質疑與層層考驗在運動過程不斷拉扯，鍛鍊出更強大的內心，跨越每一道關卡的成就感，終於讓自己能正向地給自己肯定，不再需要他人的評分。
沈浸於鐵人三項，經過幾年洗禮 LaLa 也更能體會何謂「鐵人精神」。她開始安排每年度的固定賽事，順勢就能有所目標，按照規劃訓練，也能夠好好休息；訓練不再日復一日的重複，活動內容開始多樣化：爬山、露營、羽毛球都玩得有聲有色。
「周遭前輩總是說著『鐵人就是生活』，玩了幾年才漸漸了解，鐵人的精神不單單只是運動和訓練，而是一種規律的生活型態，讓工作、運動、家庭得以兼顧，生活因此變得更美好。」
每年都給自己一場挑戰，明年三月 LaLa 將連許兩天分別參加第一天的 Iron Girl 51.5 公里，以及隔日的 IRONMAN 70.3 Taiwan，挑戰拿下「IRON QREEN」封號！提及為何會有這樣的想法進行挑戰？「反正我沒想要求成績，我更喜歡的練習備賽的過程，欣賞賽道的美麗風景。」
（Iron Girl 與 IRONMAN 70.3 Taiwan 賽事日期僅相隔一天，為鼓勵選手們挑戰極限，主辦方特地打造了「IRON QUEEN」完賽獎盃！希望可以鼓勵更多女鐵人前來挑戰兩日賽！）
【2022 Iron Girl Taiwan 台東國際女子鐵人三項賽】報名資訊
- 比賽時間：3 月 5 日（六）
- 比賽地點：台東活水湖
- 報名連結：https://taiwantriathlon.pse.is/3qucwn
【2022 IRONMAN 70.3 Taitung 台東國際鐵人三項賽】報名資訊
- 比賽時間：3 月 6 日（日）
- 比賽地點：台東活水湖
- 報名連結：https://taiwantriathlon.pse.is/3lhb7h
責任編輯：LiEr
