療癒系海派鐵人 LaLa:「把我的自信分享給妳。」

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「運動會讓妳成為很愛自己的人

當你開始認識自己,就能讓一切更好。」—— LaLa 

美照只是一回事,海派、直爽才是最真實的 LaLa。圖片來源:Lala Chuang
美照只是一回事,海派、直爽才是最真實的 LaLa。圖片來源:Lala Chuang

社群媒體上熱愛運動的亮麗照片一張接著一張,運動填滿了女孩的生活,三項運動之外爬山、羽球、露營一樣接著一樣樂在其中。頗具喜感的文字敘述,令人閱覽時嘴角總不自覺失守上揚。

隨著訪談對話開啟,滔滔不絕地聲線泯除開場的尷尬,空氣中瞬間充斥著歡樂氛圍,才知道美照只是一回事,海派、直爽才是最真實的 LaLa。

騎上單車,邁向自己的熱血人生

「我記得第三次騎車就直接騎了 100 公里,過程邊騎邊哭,當知道自己騎完了這麼長的里程,那股滿滿的成就感打從心底湧出來…。」

自嘲好像有點「斗 M」,其實 LaLa 的個性就是天生熱血,喜歡挑戰新鮮事。從 2009 年開始跨上自行車之後,LaLa 也沒想過自己的生活就這樣沉浸在運動之中,而且愈走愈遠。

LaLa挑戰「超越顛峰中央山脈三日賽」(賽事當天武嶺暴雨啊!)圖片來源:Lala Chuang
LaLa挑戰「超越顛峰中央山脈三日賽」(賽事當天武嶺暴雨啊!)圖片來源:Lala Chuang

跟著車隊夥伴,瘋系列挑戰一場接一場,甚至和朋友們挑戰跑到厭世的武嶺超級馬拉松 44 公里也沒難倒她,最驚人的是只學 6 了堂游泳課,就安然橫渡日月潭。

LaLa 慶幸自己所處的團隊總是看照著她安然度過各種挑戰,同時也領著她深入了解運動。喜歡運動不單單來自於完成之後的成就感,有很大的部分是來自於同儕的互相照護和激勵,LaLa 特別喜歡那樣的氛圍:「那份感動是讓運動在生活中持續下去的動力。」

LaLa 參加 2020 IronGirl。喜歡運動不單只有完成之後的成就感,更多是同儕間互相照護和激勵。圖片來源:Lala Chuang
LaLa 參加 2020 IronGirl。喜歡運動不單只有完成之後的成就感,更多是同儕間互相照護和激勵。圖片來源:Lala Chuang

點燃心中小宇宙的 IRONMAN 70.3

既然游泳、騎車、跑步都會了,挑戰鐵人三項似乎變得理所當然。2012 年 LaLa 陪著老公參加 IRONMAN 70.3 賽事,賽場氣氛熱血沸騰,開賽的鳴笛聲震撼全場,滂礡音樂隨之而來!激勵人心的熱血氛圍讓 LaLa 誓言:「總有一天我也要玩鐵人!」

說得到就做得到,LaLa 隔年挑戰安平半程賽成功後,2014 年接著挑戰人生首場標準距離賽事 LAVA 馬沙溝。雖然 LaLa 早有自覺這一切不會太輕鬆,但孰料三項運動更超乎預期的困難…,最後 LaLa 平安完成越過終點線,但卻已超過了時限。

賽前的焦慮,加上賽後因超過時限的傷心,那股陰霾留在 LaLa 心頭一直轉呀轉,「第一次比賽結束後,心裡真的有點沮喪,接著參加台東之美,雖然也有順利完賽,不過離關門時限只差一點點。在那之後心裡一個轉念,我開始嘗試尋找一些方法,我了解到有系統的規律練習肯定會是必要的。」

天生樂觀,心頭聚集的烏雲一下就散,LaLa 開始涉獵鐵人運動訓練的相關知識,第二年再度挑戰馬沙溝,比第一次 DNF 的時間提早 40 分鐘完成賽事,漂亮進場!不知不覺,此時此刻的 LaLa 已經對鐵人三項深深著迷。

2018 台東超鐵 226(馬亨亨路跑,不斷懷疑人生與自我對話中)圖片來源:Lala Chuang
2018 台東超鐵 226(馬亨亨路跑,不斷懷疑人生與自我對話中)圖片來源:Lala Chuang

準備鐵人賽,平常的累積才是重點

完成了標準賽,接著 113 公里半程鐵人賽 LaLa 輕鬆面對、順利完賽,很快的她繼續挑戰了兩次 226 公里超級鐵人!從短距離玩到長距離,LaLa 的賽事經驗持續累積、轉化,也從中建構出屬於自己的一套準備賽事的方法。她說:「最初幾次準備鐵人賽的過程其實也是毫無章法,累積幾次經驗之後,我開始思考怎麼樣可以讓自己再順暢一點點、時間再縮短一些些。」

於是 LaLa 開始尋求專業教練指導,也開始依照目標賽事安排自己一週的訓練內容。以 226 公里超級鐵人賽為例,LaLa 深知游泳項目是自己的罩門,遂直接透過專業教練循序漸進學習,更花上許多時間辛勤練習,週間最佳狀態至少有 3 次的游泳次數。

「尋找專業教練絕對是最好的途徑,耐力運動有著高含量的技術層面。即便天生有再好的耐力、肌力,身體若沒有辦法順利掌控,隨著比賽距離愈長,只會讓自己比的愈艱辛。」

LaLa 深知游泳項目是自己的罩門,遂直接透過專業教練循序漸進學習。圖片來源:Lala Chuang
LaLa 深知游泳項目是自己的罩門,遂直接透過專業教練循序漸進學習。圖片來源:Lala Chuang

在規律練習之外,LaLa 還為自己進行簡單數據分析,計算自己在關門時限之內,每個項目有多少所能控制的時間,同時也仔細規劃補給策略,為一場賽事設定出縝密計畫。

儘管 LaLa 的初 226 公里鐵人賽以失敗作收,但她一點也不氣餒,持續透過完善計畫為下一次 226 做準備。週間訓練、擬定飲食補給策略、閱覽大量賽事訊息、挑選適合裝備,各個環節逐一完成。另外她也更加重視每次訓練後的肌肉伸展與放鬆,讓自己保持在健康的狀態。第二次 226 鐵人賽,LaLa 以相當穩健的姿態,笑顏收下生涯第一面全程超鐵完賽獎牌!

226完賽啦!圖片來源:Lala Chuang
226完賽啦!圖片來源:Lala Chuang

療癒系鐵人 把我的自信分享給妳

LaLa 回想自己的鐵人處女秀,從備賽到鳴槍出發之前,過程心裡頭都是五味雜陳,訓練的疲憊有時反而造成心靈疲乏,加上對比賽當下各種未知、以及不確定性,LaLa 以過來人的身份娓娓道出那些令人緊張害怕的真實感受:「妳一定會有很多的害怕,但是一定要嘗試克服,完成的那一刻,成就感帶來的愉悅會從心底源源不絕湧出,妳會覺得自己很棒!」

從菜鳥變成玩家,LaLa 不再執著於完賽時間,逐漸摸索出鐵人三項賽的真實樣貌,「最重要的是瞭解自己已經比昨天更好,這樣就可以了。」應對比賽 LaLa 有著滿滿的自信,這份自信不是虛有其表,而是來自於一點一滴的練習累積,和持續涉獵新知,才能如此從容不迫。

LaLa 開始與他人分享運動的樂趣,希望可以療癒著每一個處於緊張焦慮的心情。圖片來源:Lala Chuang
LaLa 開始與他人分享運動的樂趣,希望可以療癒著每一個處於緊張焦慮的心情。圖片來源:Lala Chuang

隨著近幾年面對比賽掌控更有餘裕,LaLa 的運動心境也有所改變,相較於過往腦海中只有完成比賽這件事,現在她開始將自己轉為付出的角色,試著把自己的自信分享給賽道上的每個人。

不管認不認識,在賽場上看到處於緊張、焦慮的女生選手,LaLa 開始嘗試主動攀談、噓寒問暖,分享自己的經驗,協助她們重拾信心、放鬆心情,畢竟這一切都是來自於她自己從零開始,最直接的深刻體會。同為女生的角色,LaLa 的舉動和話語有著更強的渲染力。

LaLa 發現,當她開始與人互動、主動分享充滿樂趣,自己就像賽場上的天使,療癒著每一個處於緊張焦慮的心情。

運動讓你更愛自己

LaLa 說,由於本身同時擁有親生家庭與寄養家庭,過往這會讓她有點缺乏自信,經常透過別人,來肯定自己的價值,但接觸鐵人三項帶給她很大的幫助。自我質疑與層層考驗在運動過程不斷拉扯,鍛鍊出更強大的內心,跨越每一道關卡的成就感,終於讓自己能正向地給自己肯定,不再需要他人的評分。

沈浸於鐵人三項,經過幾年洗禮 LaLa 也更能體會何謂「鐵人精神」。她開始安排每年度的固定賽事,順勢就能有所目標,按照規劃訓練,也能夠好好休息;訓練不再日復一日的重複,活動內容開始多樣化:爬山、露營、羽毛球都玩得有聲有色。

「周遭前輩總是說著『鐵人就是生活』,玩了幾年才漸漸了解,鐵人的精神不單單只是運動和訓練,而是一種規律的生活型態,讓工作、運動、家庭得以兼顧,生活因此變得更美好。

每年都給自己一場挑戰,明年三月 LaLa 將連許兩天分別參加第一天的 Iron Girl 51.5 公里,以及隔日的 IRONMAN 70.3 Taiwan,挑戰拿下「IRON QREEN」封號!提及為何會有這樣的想法進行挑戰?「反正我沒想要求成績,我更喜歡的練習備賽的過程,欣賞賽道的美麗風景。」

(Iron Girl 與 IRONMAN 70.3 Taiwan 賽事日期僅相隔一天,為鼓勵選手們挑戰極限,主辦方特地打造了「IRON QUEEN」完賽獎盃!希望可以鼓勵更多女鐵人前來挑戰兩日賽!)

2019 IRONMAN 70.3 10週年,Lala 順利完賽;明年繼續挑戰成為 IRON QUEEN!圖片來源:Lala Chuang
2019 IRONMAN 70.3 10週年,Lala 順利完賽;明年繼續挑戰成為 IRON QUEEN!圖片來源:Lala Chuang

【2022 Iron Girl Taiwan 台東國際女子鐵人三項賽】報名資訊

【2022 IRONMAN 70.3 Taitung 台東國際鐵人三項賽】報名資訊

 

責任編輯:LiEr

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劉又銓
【作者簡介】don1don 鐵人三項外稿作家 北魚南游,停佇在南臺灣的臺北人。熱愛開放水域運動,一頭栽進水裡,2005 開始游泳指導生涯,2009-12 在恆春半島與海洋生物一起生活,2012-15 成為自行車技師,2016 嘗試敲鍵盤換盤纏,2017 開始走進鐵人賽場紀錄採訪,2018 協助國內首個鐵人三項主題網站- #鐵人筆記 建置、運作。2019 有幸前往法國,作為世界中學鐵人三項錦標賽隨隊技師。2021 自行開設 5AM Workout Studio 工作室⋯⋯ 經歷與專業證照: 海生館飼育人員 捷安特門市技師 動一動外稿編輯 運動筆記兼職編輯 鐵人筆記兼職編輯 中華民國游泳協會 C 級教練 YMCA Personal Training Instructor 採訪經歷: 2019 世界中學鐵人三項錦標賽/隨隊技師兼拍攝紀錄 2019 台東之美 關注我的部落格 5AM:MEDIA/ WORK OUT/ Fitting Studio