探索陽明山 讓江晏慶帶著你嘗試人生第一次越野跑

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廣義來說的越野跑,是結合跑步及徒步,在沒有鋪裝的地面的運動。比較起柏油路上的路跑、鋪裝路面上的慢跑運動,在山林之中進行的越野跑,能徜徉於山林環境領受大自然的呼喚,不只是一場耐力運動,更像是身心靈上的洗禮。這次,晏慶特別帶領我們來到陽明山國家公園,因為這是台北的山林核心位置,飽含豐富的文化底蘊,更是新手嘗試人生第一次越野跑的好去處。

山有路心為徑 用野跑探索不一樣的陽明山

陽明山國家公園是台北的山林戶外聖地,有別於國外上山需要開車幾個小時才能到達登山口,一般台北人只需要搭上捷運,半個小時就能進入陽明山。多山密布的台灣,是培養戶外運動愛好者的基石。踩著 The North Face VECTIV 越野跑鞋,以突出的抓地力和增強緩震特性,結合柔軟透氣的舒適感,在陽明山上無論是徒步健行還是越野跑,都能為戶外運動愛好者增添動力與移動能量。

談起陽明山,晏慶談到擁有開闊草原、視野能放眼遠方的擎天崗:「擎天崗很適合跑越野,路線平易親民、可跑性很高,而且地勢起伏很小。新手可以在這邊練跑,進階跑者在這也可以訓練。」此外,擎天崗銜接頂山石梯坪以及冷水坑,再過去則是七星山,作為訓練地點或是陽明山大縱走的補給基地都行。

「你還可以從金包里大路城門,進入魚路古道。」晏慶說道:「這裡歷經了大清統治及日據時代,金包里為當年金山通往士林的交通便道,很多居民會由這條路運送魚貨、茶葉及硫磺等商品,所以被稱魚路古道。」在踏上一條山徑之前,晏慶總會先做些文化研究功課,研究這條山徑、古道的故事與由來。以山為路,以心為徑,探索的不只是雙腿,還有知識、感性面上的充實。

除了陽明山之外,晏慶也相當推薦北投的丹鳳山、軍艦岩周邊的越野路線,只要有心,台灣各地鄰近的郊山都能越野跑。欲善其事,先利其器,只要穿上一雙好跑的越野鞋,心之所向,即能身之所往。

越野裝備是神兵利器

如前所述,多山密集且充滿多樣化 (技術) 地形的台灣山林,有別於外國動輒幾公里長的樹蔭林道跑徑,無論是動物、植被都更為豐富。而複雜且多樣地形的地形為越野跑增添更多樂趣,無怪乎有許多國際級的越野跑者也愛來台灣進行訓練,也值得更多路跑的跑者進階探索這項運動。

為了穿越、挑戰這樣的路線,越野鞋就是裝備之先。江晏慶推薦具有 3D 碳纖維承托板設計的 VECTIV 系列跑鞋:「 VECTIV 鞋款的 3D 承托板適用於可跑性高的路面,奔馳在林道上,對越野跑新手來說很安全,讓越野跑進階者可以盡全力奔馳。」除了頂級款的 FLIGHT VECTIV 鞋款。本季 The North Face 同時帶來 VECTIV FASTPACK FUTURELIGHT 輕量越野鞋,同樣具有以3D技術打造的TPU鞋底承托板,以及具有透氣防水功能的 FUTURELIGHT 薄膜網布鞋面,適合單日輕裝旅行穿著,在戶外移動時倍感舒適。無論是山野競速或是一般健行, VECTIV 系列鞋款都能幫助戶外愛好者享受越野運動。不過想要遴選一雙越野鞋,建議跑者們還是要到門市實際試過才知道習慣與否。

圖說: VECTIV 家族除了跑者熟悉的越野跑鞋款之外,這個春夏 The North Face 特別帶來 VECTIV FASTPACK FUTURELIGHT 輕量越野鞋,同樣具有以 3D 技術打造的 TPU 鞋底承托板,以及具有透氣防水功能的 FUTURELIGHT 薄膜網布鞋面,最適合一日輕裝出遊的健行漫步。

跑鞋以外的裝備也甚為重要,新一季的戶外越野跑服飾兼具輕盈質感和防護力。越野跑衝鋒衣選用非氯化 DWR 防潑水處理,最大化加強了防護力度;局部彈力袖口,可隨心調節。同時,「Trail」字樣源自 The North Face 1973-1974 產品目錄,不僅是對經典設計的傳承與創新,亦展現越野跑產品線在 The North Face 品牌中的獨特地位。

左一:M SUNRISER SHORT TWD 2,380 左二:M SUNRISER SHORT TWD 2,380 左三:W MOVMYNT BRA TWD 2,380 左四:W MOVMYNT BRA TWD 2,380
左一:M SUNRISER SHORT TWD 2,380
左二:M VECTIV EMINUS TWD 4,380
左三:W MOVMYNT BRA TWD 2,380
左四:W MOVMYNT 5”TIGHT SHORT TWD 2,380

晏慶的三種身份與一項越野跑

山林是晏慶的應許之地。談起越野跑,江晏慶剖析自我分成不同的角色:「越野跑運動員的我,以及推廣越野跑的教練的我,以及身為一般人的我。即使是身為一般人,越野跑也帶給我很大的收穫,我相信只要踏入山林,每個人都會有收穫。」對他來說,越野跑不純粹只是賽事,無論是獨跑的休閒,或是挑戰完成時間的 FKT 山徑。跑入越野,你才能看見自己。

晏慶提到早之前因甲狀腺亢進問題,在公路上跑不到四公里,甚至連田徑場也跑不下去。但只要進入山裡跑越野,彷彿全身細胞都貪婪地吸收山林裡的清新氣息,身體更能舒暢開來,很自然地就能完成十公里以上的運動。他鼓勵人們走出門外,回到山林裏頭去感受大自然無形且誠懇地擁抱。依隨你心,所有山徑都是直通赤子之心的道路。

以山為路,以心為徑,越野跑運動是他的天命所在。身為推廣戶外運動的教練,向外探索秘徑,向內探索自我。不只是熟捻各地的越野跑山徑,甚至對諸多知名古道的歷史也了然於心:「身為越野跑教練,我想給大家的除了技巧外,還有看待大自然的理念、理解在地文化,傳遞延續的精神。」

越野跑者心之所向

新一年把目標擺在 XTERRA 越野三項及四躍林道挑戰賽的江晏慶,他笑說 2022 年會更積極地參與國內競賽,同時也將更花心思投入在越野跑教學上。也希望能抽出時間登頂幾座大山,挑戰登山的最速時間,如果可以,也希望能參加 FXT 極限鐵人三項賽。

儘管忙碌而沒有充裕的訓練時間,但江晏慶早已在挑戰與競爭之間取得平衡。「無論成績是好是壞,都離不開『挑戰』這件事的本質」他說道,以山為路,以心為徑,用赤誠的心靈眺望遠方蒼穹的綠地,用著不羈的心靈奔向青山。

對於很多熱愛運動或是一般路跑的跑者來說,常會覺得要維持正常呼吸登山都不容易,更遑論想要盡情的跑在山林裡了。但其實越野跑一點也不難,只要平常累積正確的山林野外知識,花時間到店裡認識越野裝備及挑選一雙舒適的越野跑鞋,加上找到正確的練跑場域及一位好教練帶著體驗,每個人都能自在地跑在山裡,跑出一條屬於自己的路。

左一:M DRYVENT BIOBASED L JACKET TWD 10,380 左二:M FOUNDATION GRAPHIC SS TEE TWD 1,480 左三:M TREKKER JOGGER TWD 3,380 左四:M VECTIV FASTPACK FUTURELIGHT TWD 6,880
左一:M DRYVENT BIOBASED L JACKET TWD 10,380
左二:M FOUNDATION GRAPHIC SS TEE TWD 1,480
左三:M TREKKER JOGGER TWD 3,380
左四:M VECTIV FASTPACK FUTURELIGHT TWD 6,880

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