動的安全極重要!

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我真是個非.常.幸.運.的人啊~之所以會這樣說,是因為我曾經發生過一件這樣的事:

在2010年7月間的某天傍晚,我去了河濱公園跑步,那是一個心情愉快的傍晚時分…除了跑完步給我的放鬆愉悅感之外,當時正和(現在已經是老公)盧魚先生陷入很濃密的熱戀期,春光滿面的我跑了一個多小時後,跑出河濱公園準備回家,在河濱外的大馬路口等斑馬線的行人小綠燈亮起後,我記得那時還注意的左右看了看兩邊,確定都沒車後,我繼續我的輕盈小跑步開心的跑過斑馬線,卻在通過了2/3時….一個巨大莫名不可抗拒的力量突然從我後方衝撞而來….這時心中大喊了一句:什麼鬼啊…然後我就遠遠的飛到空中,在空中的那個0.01秒一個念頭閃出來:我下一秒還”可以”繼續活在這個世界上嗎?

然後我的腦袋就自動關了機,少了落地的那幾秒記憶(因為據事後駕駛說我重重的摔到他的引擎蓋上然後再滾落地),我記得的只有自己在馬路上翻滾,眼前一台小轎車即時停在我的眼前….我的宇宙超人啊~車子停了下來….沒有從我身上碾過去(淚)。

因為運氣很好, 所以我在這個世界還有機會繼續活了下來,感恩不已。運氣好到我只被撞到我全身最強壯的大腿骨,當下飛起來不是直接落地,而是落到了有彈性的引擎蓋,也沒有後方來車繼續追撞過來…..所以我骨頭沒斷,脊椎沒事,頭也沒碰到。

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只有被撞後嚇的全身發抖,以及撞到的右大腿多了一塊大瘀青,並突起了一塊像是棒球大的血球,一年後這血球慢慢消失,到現在已經幾乎沒有痕跡了。

『我很幸運。』再一次深呼吸(微笑)。

這種意外可能只是0.01秒,或者零點一公分的差距,但結果就有可能完全不是現在這樣,活下來後的我不僅特別注意“馬路真的是虎口”這件事,還陸續注意到不少在網路上,甚至兩位好朋友的親人都因和我類似的車禍而離世,本來慶幸自己因為是鐵人所以肌肉筋骨都好過一般人,不料今年7月,比我強壯得多的鐵人好友在北海岸練車時,竟也被汽車追撞而離開人世。

難過遺憾大哭心慟….這些都換不回我們愛的親友。

所以,還在這個美麗世界上的朋友們,真的不希望再有這樣的事情發生在我們自己,或是任何朋友身上了。因此我們除了給鐵人好友的微電影上呼籲之外,還同時發起朋友們換FB大頭貼『給單車1.5M』的呼籲。

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當天我的FB朋友幾乎大家都換了,內心真的是說不出的感動…..雖然引起很多運動朋友的回響與支持,但是還有更多不騎車沒有接觸運動的人,不能理解為何超單車時要離單車1.5M(聽說蘋果日報刊登這則影片時有不少負面聲浪,不過這是好事,表示有人聽見了..)。有鑒於此,我們計劃成立一個『友善種子』協會,用自己小小的力量來試著結合企業和政府的力量,一起推動『共享路權』的相關宣傳,像是單車的腳是卡在踏板上的, 超單車的時候需要放慢及保持安全距離,或者突然在單車騎士背後大喊加油有可能會造成單車摔車….等等,讓更廣泛的大眾能體諒單車在運動中的種種狀況,共同創造更友善的環境,讓大家在更安全的環境下運動。

如果有一天,所有開車、騎車族都知道了,其實我們還是不能控制別人無意間犯下的疏失。所以除了建議別人之外,我們更要學會保護自己才行。以下是我個人整理的一些保護自己的心得,提供給有在戶外運動的朋友參考:

1.在馬路上要隨時保持警戒:只要有車的地方,都有撞到你的可能性,一定要專注,提高警戒。不要用跑步的方式或騎乘單車衝過斑馬線,要慢慢過斑馬線,因為你用跑或是騎時其他車子有可能因為你的移動距離快過一般行人很多就沒注意到,像我被撞就是因為用跑的,轉彎車有死角沒看見有個人跑過去就撞上了….所以我們自己要注意前後左右的車子(=老虎)的狀況。

2.不要穿著暗色的衣服在馬路上騎車或跑步,服裝越亮越好:我出車禍那天我就是穿了件深色的跑服,這也是汽車駕駛沒看到我,而撞上我的原因之一。

3.不夜騎:我自己從來不夜騎的,因為很危險,除了晚上喝了酒開車、騎車的人比例較高之外,視線也會比較不好,如果一定要夜騎,請務必要帶前後車燈。

4.騎單車一定戴安全帽,不要在馬路上聽隨身聽(不論騎車跑步或走路都不要): 當我在路上看見騎著競速單車的騎士沒戴安全帽時,我就會忍不住唸了起來:『好危險ㄚ…』然後在心中為他的安危捏一大把冷汗。當見到不僅沒戴安全帽,還戴著耳機聽音樂,在市中心的街頭穿梭來穿梭去的單車騎士…沒有戴安全帽,被人撞了飛出去時,頭部沒有最低防線之外,加上又用音樂堵住自己的耳朵,周遭的環境變化其他的車輛狀況…這些等於全被隔絕了,哎呦…幾乎就是拿自己的命在開玩笑啊。

5.不要在有車的馬路上跑步:空氣不好又危險,但若是逼不得已很想跑的話,那麼要逆向跑,也就是你看得見車子往你開過來的方向,這樣我們就可以正面注意車子的動態,萬一駕駛打瞌睡追撞我們時,我們還有機會即時反應。

6.盡量只在室內練單車競速間歇:在馬路上飆單車因為速度快出意外的機率大很多,而且一旦出事撞擊力量也會加大不少,另外單車在高速時被超車,也容易被超過的車子擾流橫移造成捲入或摔車,我之前在台東比鐵人賽時就被大遊覽車超車時,硬生生的橫移了10公分,差一點摔車,嚇得魂都快飛了,所以在外面練單車時建議以練耐力為主,慢慢騎不要搶快,若汽機車超車時不願禮讓,你就離遠一點也會沒事。

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7.盡可能的團騎:一大團單車在馬路上目標明顯比較安全,一旦出事也有人馬上救援,我曾經就有在西濱公路練鐵人車時、落單時,被壞毛頭小子從背後超過時重重甩了我的屁股一耳光,當下痛得整個都麻了,運氣很好的我還好那時已經練了核心肌群所以沒有因此摔車,真幸運啊…當時忍着淚水,停到路邊的加油站照鏡子,還看見壞毛頭小子打我的五掌印紅紅的留在我的屁股上….所以,跟團騎還是比較安全。

8.學習跌倒保護自己的方法+鍛煉肌肉:跌倒時要第一時間保護自己很脆弱(像是頭部及脊椎)這樣的地方,這其實需要訓練的,另外用重量訓練及耐力運動強壯自己的肌肉也是有幫助的。我車禍跌落沒有受大傷,除了運氣好,我想和我小時候學過一年柔道脫不了關係,當時有訓練如何安全的被摔,另外加上因為平時有運動習慣,肌肉的強壯度以及柔軟度多少都有幫忙緩解撞擊時的力量。

9.發生車禍時,要馬上打電話找警察來幫忙:我出車禍時因為還可以站起來所以就沒叫…哈…大錯特錯了,不過我當時真被嚇傻了,只記得找公司同事來救我,壓住駕駛的身分證(真的很土包)…雖然有可能大家都知道,只有我不知道,我還是想要呼籲一下。

10.珍惜現在,活在每個當下:生命隨時都會消逝啊,這是真的。

所以讓每一刻都成為美好的時刻,去愛想愛的人,去做想做的事,隨時去表達愛與感激,不要等待,因為我們隨時都有可能突然離開。

再次謝謝我心中萬能的神『宇宙超人』,謝謝你讓我曾經有機會遇見這樣的事情,謝謝你讓現在還有機會在這裡和大家分享我從這件事學習到的種種。

撲拉撲拉列了一堆建議,我覺得應該還有很多遺漏的也說不一定,歡迎大家分享自己的在戶外運動上的安全建議。

你有愛戶外運動的親友嗎,請將這篇文幫忙分享給他們,多一點注意就會少一些遺憾….

認為這文對你有幫助的,請給馮云粉絲團一個讚嘍~

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【鐵魔女馮云】 馮云 馮云 非運動員。 是廣告公司的事業總監,也是廣告導演,同時還是狗狗美容沙龍老闆。 32歲以前沒有運動。不過這個人,因為運氣一直很好,所以第一次運動就幸運的體驗到在漆黑夜外加強風豪雨裡騎單車的瘋狂魅力~自此愛上運動,並因愛運動而不自覺的戒掉了十幾年的煙癮與熬夜習慣。 34歲開始每年都會參加幾場的51.5或113公里的鐵人比賽,因為不知運動要有方法,所以總是事倍功半,比賽多在關門前趕回,而且越動越腫,腰圍越肥...直到40歲嫁對了老公,才知道挑戰226鐵人,原來可以請各式各樣的教練幫忙,自此才開始學習各家運動門派秘方,加上運氣好所以得了個226分組鐵人冠軍。但就在嚐到上頒獎台的甜頭之後,就迷失在只求”快”不求”強”的速度裡,嚐到了身體過度訓練的苦果。 因此,42歲開始了『求強不求快』的人生。 在追求『快樂的心情+好的食物營養+對的運動方法+優質睡眠』的馮云身上,除了越見年輕的輕盈強壯體態之外,在臉上越見的幸福與熱情,也可以發現她在生命中所追求的”強”已經越來越壯了。 生命過程中永遠有分享不完的好心得,歡迎上馮云粉絲團來坐