影音推薦影片 運動前,20分鐘暖身操,預備備! By Judy - 2013年11月15日 0 1950 Share on Facebook Tweet on Twitter 這一套20分鐘的暖身操,分為3大部分:軟組織放鬆、活動範圍和模式建立、運動模式準備,大家看好囉!熱身後再上戰場!