冬訓時期

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隨著氣溫轉涼,

鐵人們也進入冬訓時期,

要怎麼像Matt Ellis一樣一週上40小時的班,

卻還能維持訓練呢?

 

清晨起來加入游泳俱樂部的訓練,

利用午休時間15分鐘跑3K,

假日3-4小時的長騎,

夜晚是最好訓練跑步的時間,

安靜的街道,

可以激勵自己跑得更多一點。

 

https://vimeo.com/37232431