越來越青春美麗….有可能嗎?鐵魔女馮云現身私房大公開

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最近,我修修改改了三年多,被自己形容成用生命寫出來的一本書終於交稿了。

但是,當看到出版社幫我取的書名時,卻嚇得從椅子上跌落下來(當然,這只是形容詞,我並沒有真的從椅子上掉下來,所以請不用擔心我是否有沒有受傷這樣 : )

什麼跟什麼啊!?

我的書名竟然被命名為『從40歲變回28歲的逆轉魔法  馮云超強PIT公式』 被形容成28歲了….實在太害羞了吧><“而且我寫的是一個思考創意的魔法公式,不僅有我在事業,還有健康運動以及愛情還有理財賺錢…這些真實的經歷分享,怎麼書名會變成自己說40歲逆轉成28歲了?結果,出版社這個書名定了沒多久之後,另一媒體竟然又蹦出了這樣的報導標題 

蝦密~24歲!?越來越誇張了….

不過這樣巧合卻讓我開始覺得有趣起來了,大家不約而同的這樣下標,難道我真的…越來越青春美麗….了嗎(喜)?之後陸陸續續遇到不少第一次碰面的朋友或廠商,當知道我身分證上的年紀已經44歲時,都驚呼了起來~我想,我真得越活越青春洋溢起來了吧….

但是,越活越青春美麗的祕方,真的就像是媒體報導上說的”要做運動”和我之前說的要睡好,吃好之外就可以青春美麗凍齡了嗎?其實,媒體上的只可以說是其中的很小的部分,就像是冰山露出來的那一個山頂而已,底下還有很多重要的根基要注意,我認為最重要的也是最基礎的,這要從:『“不”做』開始!

為什麼呢?

想想看,若是我們每天都去做”傷害”自己的事情,以致於身心靈受損,然後再用運動或是食物甚至醫療去補救,不僅搞得自己又忙又累又花錢,也不一定有效,因為傷害的速度和強度都超過我們所能去補救的,所以首先”不”做什麼,我認為才是基礎。

動一動拷貝

那些『不做』有些什麼呢,以下就是:

1.不運動過度:很久沒運動了,一運動就三到五個小時,這種就是運動過度的一種,或者很愛運動的人運動強度過高,超過生活的平衡,營養和照護又不像職業運動員有專業團隊照顧,這樣做就不僅會受傷,也容易生病,還有一種因為消耗過度反而變老的狀況發生,像我就見過不少位比賽成績很好,一兩年沒見,一見到嚇了一跳,因為他/她看起來老了10歲,

看起來就像是白髮魔女的劇情,一夕之間老了十歲,真的很嚇人,運動過度是愛運動的人常會不小心就發生的問題,愛運動的人特別注意嘍。

2.不抽煙:這個傷害性就不用再多說些什麼了吧…大家應該都知道,常抽煙的人的皮膚毛孔會變粗大與焦黑,煙癮大的還會身體還會發出臭味,我每次遇到這樣的人,就覺得他的身體在喊救命(搖頭)。

3. 不吃喝糖( 除非運動時):不吃人工合成糖也不人工合成的糖類飲料(包含汽水 可樂,運動飲料…),這個效果很棒!不僅不會讓身體肥胖,也會讓情緒比較平靜。

4.不酗酒:我以前很愛喝酒的,而且酒量是一瓶750cc的58度高粱,自從比了226公里的鐵人賽之後,就發現自己開始自動排斥酒精了,一喝酒身體就會很累或是產生過敏現象,所以之後就不太喝酒了,如果是節慶PARTY,也是最多一杯,不喜歡了。

5.不吃有毒及生鏽及油炸的合成食物:人工合成的食物我幾乎能不吃就不吃,但是還是無法避免,像是油類,就會選擇可信任,並強調有機的品牌會去做嘗試,但若是一吃身體感覺不舒適或是有過敏現象,就會立即停止食用,而油炸料理及牛奶我則是完全不碰的,很多中西醫生都說了牛奶是再製生鏽的食物,很容易引起身體過敏不是,吃了這種食物之後,身體會需要花很多力氣和能量處理,這樣我們珍貴的能量就會被移作處理這樣問題了,很浪費。

6.不用化學合成物洗髮洗皮膚:用非天然有機的合成洗髮沐浴精,都會有加速身體老化的可能性,即便廣告上講得多好,我是絕對不會用的。

7.不用化學合成物塗在皮膚上:像是保養品,隔離霜,防曬乳, 粉底…這一類的要接觸皮膚一整天的東西,化學合成的都有毒性,對身體和皮膚都是傷害,常發現很多人臉上的皮膚比身上老很多,應該就是臉上塗太多有小毒性的保養化妝品,日積月累形成的。

8.不噴香水:香水也是合成物,不知道裡面加了些什麼,除了對皮膚造成傷害,吸進去也是一種毒害,尤其是自己要吸一整天。

9.不熬夜:11點之後就算是熬夜嘍,我雖然很注重這個,不過還是會三不五十無法睡好,有的時候是被外界干擾(譬如狗狗大叫),有的時候是因為運動後伸展不夠,肌肉過於緊繃,有時候是情緒上的緊繃,有的時候是棉被太熱或太冷…..總之,睡眠要睡好真是一門大功課,也是我日日在努力的目標之一,因為一沒睡好就感覺自己能量很不夠,自然也就青春不起來了~

10.不指責 這個是人際關係上很重要的能力,我還做得不夠好,還在學,如果學會了應該有機會更年輕一點嘍~

11.不抱怨 抱怨的時候,那些怨都會被我們呼喚而來,所以心靈就會受損,能量也會被消耗就會老化得快。不抱怨對我來說,一樣也是一件正在學習重要功課。

12.不做老派的打扮 外表服裝的打扮若是穿個中年人的服飾,自然就會看起來年長很多,我因為是廣告創意人,所以不論工作或是生活時候都可穿成自己想要的樣子,我覺得這對我看起來青春也有很大的幫助,一個小秘密,我到現在還是會去西門町萬年大樓挖寶,也會認真的閱讀每一季最新的服裝雜誌,別讓自己退出青春的圈子。

13.不看電視 哈,很多人嚇了一跳吧!自己做廣告導演的不看電視!?我家真的沒電視啊,而且這個習慣已經有十幾年了,因為不看電視就減少很多垃圾進入腦袋,讓生活簡單,也可以減上變成沙發馬鈴薯人的機會,不是嗎?

14.不生氣 這個對現在的我依然是個不小的挑戰,因為生氣除了會讓心靈受損之外,也會影響到身體機能,還會讓人討厭你,影響人際關係,除此之外,生氣最糟糕的是不能解決問題,可以說是非常笨的行為之一。

15.不受寒 以前因為不懂,會逞強,冬天很冷出去運動的時候只穿少少,或是跳下很冷的水游泳,感覺這樣很勇猛,後來看了不少中醫的書上寫得受寒對身體的傷害其實不小,只是當下看不出來,之後身體要將所受的寒氣逼出來就要花很大的能量和力氣,有可能是一場感冒,有可能是一場大病…這些都會加速老化。

看到這裡你可能會問,做了這麼多不做的事情之後,就可以『越活越青春美麗』了嗎?

難道沒有要去做的事情嗎?

答:這個,就讓我來親自用”面對面”的方式和大家分享吧!(笑)

邀請大家來參加

1/17(五)晚上7:00-8:30『越來越青春!小講堂』馮云粉絲見面會

地點:我們好好  台北市民生社區 新中街50號

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入場門票:有三種選擇:

1.  你可以購買馮云的『從40歲變回28歲的逆轉魔法  馮云超強PIT公式』  新書之後,拍一張有這本書封面(或書裡面 或書底的照片),並寫下你喜歡馮云這本書的原因—->只要PO上自己,或是朋友的臉書就可以『憑此免費入場』。

2. 當然,你可能不想買書,也可能不用臉書,那麼你支付250元入場也是一樣可以。

3. 或者,你也可以依然用250元入場當作支持我們,然後用你PO上臉書的證明,換一套原價520元的馮云『Be happy』卡片書。

如何預定?

即日起開放報名,人數限定60名

報名請電話我們好好:02-27660986  AM11:00-PM9:00

可至現場支付,也可用銀行ATM轉帳:上海商業儲蓄銀行三民分行,銀行代號011,帳號:47102000011076

1/17號(五)小講堂流程:

7:00 入場嘍,我這時候就會在現場迎接各位嘍,歡迎一起聊聊天~

7:30 小講堂開始

8:10  互動問題

8:30  準時結束。

PS:當天可能會沒有足夠的座位,有特別需要位置的朋友也可先申請保留座位。

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【鐵魔女馮云】 馮云 馮云 非運動員。 是廣告公司的事業總監,也是廣告導演,同時還是狗狗美容沙龍老闆。 32歲以前沒有運動。不過這個人,因為運氣一直很好,所以第一次運動就幸運的體驗到在漆黑夜外加強風豪雨裡騎單車的瘋狂魅力~自此愛上運動,並因愛運動而不自覺的戒掉了十幾年的煙癮與熬夜習慣。 34歲開始每年都會參加幾場的51.5或113公里的鐵人比賽,因為不知運動要有方法,所以總是事倍功半,比賽多在關門前趕回,而且越動越腫,腰圍越肥...直到40歲嫁對了老公,才知道挑戰226鐵人,原來可以請各式各樣的教練幫忙,自此才開始學習各家運動門派秘方,加上運氣好所以得了個226分組鐵人冠軍。但就在嚐到上頒獎台的甜頭之後,就迷失在只求”快”不求”強”的速度裡,嚐到了身體過度訓練的苦果。 因此,42歲開始了『求強不求快』的人生。 在追求『快樂的心情+好的食物營養+對的運動方法+優質睡眠』的馮云身上,除了越見年輕的輕盈強壯體態之外,在臉上越見的幸福與熱情,也可以發現她在生命中所追求的”強”已經越來越壯了。 生命過程中永遠有分享不完的好心得,歡迎上馮云粉絲團來坐