探索無限,鬥志勇闖100公里越野賽 ─ 周玲君

0
6948

01-DSC_3354

來自里港慢跑協會的選手周玲君,去年為自己的跑步履歷填上漂亮的紀錄─The North Face 100K女生冠軍,後來才知道,玲君跑馬拉松以前,本來只是個登山者,當時參賽經驗不足,第一次參加南橫100公里賽事就拿到女生第三名,友人覺得她擁有天賦,但玲君靠著她不服輸的鬥志完賽,2013年The North Face 100K她超越自己拿下女生冠軍,並拿到中國站資格,和國際好手同場較勁,今年她決定再戰The North Face 100K。從她的外表你很難想像,就像平凡上班族形象,隱藏著超強的心臟。

馬拉松從尋找興趣開始

追溯到登山以前,玲君的運動底子是從大學時期建立,當時她有游泳和慢跑的習慣,成為上班族後,瘋狂的愛上登山,2年的時間已經登過90多座山,3年完成百岳,「只要到山上,我就變得很亢奮,別人都說我中毒了。」玲君說,這也為她參加100K的動機埋下伏筆。

接下來這段期間開始找尋另外的興趣,2011年接觸了馬拉松,秋冬後,玲君除了暑假時間外,周周安排比賽,但她透露馬拉松對她來說其實是痛苦的經驗,那為何而跑?她帶著笑意回答:「想要挑戰是發自內心的本能。」

02-DSC_2222

算一算,她的馬拉松資歷也只有3年,目前最佳成績是2013年萬金石馬拉松的3小時09分記錄,以業餘選手來說,成績相當亮眼,因為天性愛挑戰,去年2月決定報名100K。

意外的冠軍獎座

2011 葫蘆墩全國馬拉松結束後,拿到第三名的玲君,被會內的隊友們看好,邀請她去2011年勇闖關山-南橫經典100公里超馬賽幫隊內選手加油,「但100公里哪有人去幫忙加油的!不如我自己下去跑,跑不完就算了。」玲君說「我是被騙去的。」沒想到不只完成了,還拿到女生第二名,「剛完成我一直哭,不敢相信自己完成了。」玲君說。

03-DSC_2555

第二次的100 公里對她來說也是漫漫長路,開賽10公里後就遇到瓶頸,靠著意志力苦撐,直到50公里才開始興奮,「進到哈盆古道之前,我其實很擔心,怕沒有踩穩會跌到山谷,但回程後,我開始變的很興奮,速度加快。」玲君說,這期間最痛苦的不是身體,而是自己的信念和心魔,選擇了心魔可以棄賽馬上回頭,但選擇了信念就要歷經痛苦的過程。

玲君令人佩服的就是那股超強的鬥志,如果跑馬拉松,只要撐過30公里的撞牆期,就可以順利回到終點,但100公里賽事到70公里後才是考驗,「一路上我只吃的下香蕉,是靠著香蕉才完賽的。」玲君說,不只經歷身體的痛苦,還要和心魔交戰,真的只有心理素質超強的人才可以完賽。

04-DSC_3320

沒戴錶的她,回到終點才知道自已以9小時35分57秒完賽,這成績連自己都驚訝。而後她拿到北京The North Face 100K的資格,苦戰後以總排名第12名,女生第二名的佳績完賽,1個月內完成2場100公里賽事,她的身體相當疲備,但賽後留下遺憾,她希望再次挑戰100K,以鬥志繼續挑戰極限。

100公里賽事秘訣分享

因為工作忙碌,週間沒辦法規律練習,靠著以賽代訓的方式,每個週末參加馬拉松累積訓練量,最後去參加100公里,經過3場100公里比賽歷練,理出了下列心得:

  1. 餓了才補給,會來不及補充體能,即時補給很重要。
  2. 如果大會沒有準備鹽巴,隨身要攜帶鹽片,補充鹽分很重要。
  3. 飲食正常,賽前一星期睡眠一定要充足,不然疲勞會累積。
  4. 不管是伸展還是冰敷,恢復是很重要的。「賽後立刻按摩(The North Face 100K大會提供服務)後,我還可以陪朋友跑步,真的很神奇。」玲君說。

攝影:don1don / 文字:Judy