我不是菁英跑者 用笑容暖開陽光的毛毛盧振銘教練

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「進入學校田徑隊的時候,老師都會問每個人的目標,有些人回答說要達成全中運三連霸、有些人說未來要全國冠軍,」毛毛笑說:「然後我的答案是,希望可以身心健康。」答案可能不如其他人預期,卻也說明毛毛看待運動的心境。

照片來源:NIKE/毛毛
照片來源:NIKE/毛毛

幾乎一輩子都在跑步的毛毛盧振銘,現在是 NID Studio 跑步教練,也是 NRC 自 2015 年以來的第一代 Pacer ,作為一名跑步出身的運動員,他邁著不同的腳步在自己的康莊大道上前進。不是頂尖的競技選手,也不是最負盛名的菁英,卻用著服務、樂觀的態度,幫助更多人走上跑者之路,而爽朗的笑容與個性,也是毛毛最吸引人的地方。

照片來源:NIKE/毛毛
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我從來都不是菁英

高中時期就讀知名田徑強校三重商工,與國內長跑好手曾廷瑋是同學的毛毛,在畢業後前往國立體育大學體育推廣學系學習。無論是三重商工的田徑隊訓練,或是後續在國體大維持跑步,對毛毛說,都是價值大過於實務表現。

「我喜歡運動,但我不喜歡跑步。」毛毛接著又說:「應該這麼說,我是喜歡跑步,但我不喜歡競技。」毛毛除了跑步之外,也時常去爬山,並考有潛水、水肺潛水等證照,還能打一手好排球。

照片來源:毛毛
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在求學生涯,身邊都是一群拿下全中運、國內長跑優秀獎項的同學,而毛毛的成績沒有顯著成長,在大賽裡的表現不出色,也時常被拿來跟其他菁英選手比較。「我當然知道大家都是開玩笑,但聽在耳裡還是會很在意。」他說。

揮別了過去專項運動員的時期,如今的毛毛沒有沉陷情緒裡:「沒有拿獎跟好成績,不代表我訓練就很馬虎、偷懶,每一次的訓練我真的都是全力以赴,把自己拗進去。只是我很清楚自己跟其他人的差距。」他用訓練區間來解釋:同樣的速度,別人可能是跑在 ZONE 2 區間,但他已經是在 ZONE 4 區間掙扎。為什麼同樣投注心力、花一樣的時間訓練,別人進步許多,而自己卻停滯不前?對毛毛來說,他很少能從成績上獲得成就感,甚至對自己身為運動員的角色感到徬徨、懷疑。

照片來源:毛毛
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「我最好的成績是在市中運比賽,」他笑說:「但沒有田徑選手會拿這個說嘴。」毛毛仍然跑步,在日前的美津濃馬拉松接力賽還與學員們組了四支隊伍去參賽,更早之前也參加田中馬拉松半程賽事,但他已不再追逐成績。

「田中馬我跑了 2 小時 12 分,大家都叫我一定要跑慢一點。」毛毛笑說:「所以我真的是放很慢,然後每站都進去吃補給。」

作為一名服務者的身分

儘管是無冕的田徑選手,不代表毛毛的路跑成績特別差,事實上,他的半程馬拉松也有 79 分的水準。後來的他,沒有再刻意突破自己的成績,而是把這份體能留給了其他人。

照片來源:NIKE/毛毛
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「當時,吳敏學姊在問,有沒有人想去當 NIKE RUN CLUB(NRC)的 Pacer ,我就報名參加了。」毛毛回憶起,那一年是 2015 年,他是第一代的 NRC Pacer ,迄今九年依舊如此。能服務眾人是件光榮的事,他以身為 NRC Pacer 為榮。

雖然對成績沒有太多的目標,但看見市民跑者們的認真與執著,毛毛表示,自己能做的就是幫助他們成功。成為 NRC 的 Pacer ,帶領跑者們突破自身極限,幫助他人成功的成就感,遠大過於自己是選手的身分。無法從競技賽事獲得成就感,卻很高興能幫助市民跑者跑出佳績,獲得樂趣。

照片來源:NIKE/毛毛
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「譬如一般市民跑者要在半馬跑進一百分內很困難,」毛毛說:「但是看見他們從跑步新手,到最後跑進一百分內,你真的會很感動。」

在 NRC 從事服務的大學生涯,毛毛除了在體育推廣學系學習幼兒體能、銀髮族體能等課程外,也花費心思研習跑步運動科學新知,希望能運用更多的知識與內涵,幫助身邊想要投入跑步運動的夥伴。讓他從一位前田徑運動員的身分,轉變為一名跑步教練,在跑圈內受到市民跑者的信賴與支持。

照片來源:毛毛
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「我的成績沒有比較好,也沒有跑過全馬。」毛毛笑說:「但我確實幫助很多市民跑者跑出好成績,作為跑步教練,我不需要外人誰來肯定我,只要學員願意相信我就好。」這不是一個成績好就能吃得開的世界,不是只有第一名才能執教,而二三名就必須換頭路的時代。

「我不是最好的田徑跑者,」毛毛說:「但我很努力當一個最好的教練。」從 2015 年陪伴市民跑者至今,他深深理解每一個跑者都有自己的侷限,可能是工作、生活、家庭。如何讓一個跑者在成長進步的同時,依舊保持身心健康,並對跑步持續保有熱情,這是毛毛盧振銘身為教練的自我期許。

當每一位田徑運動員都在喊全國冠軍、破個人最佳、拿下全中運三連霸的光景,毛毛的選擇始終如一:希望可以身心健康。

照片來源:NIKE/毛毛
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毛毛的名氣不是來自於跑步的成績,而是他身為教練的熱忱,以及服務他人的心意,在學員裡獲得很高的評價。在選手時期不是一個出色的競技運動員,但褪下選手光環之後,他卻是一個格外出色的教練與陪伴者,不只是陪伴市民跑者前進,修習幼兒與銀髮族體能課程的他,也常常到幼兒園、銀髮族群之間,幫助更多孩子、老朋友嘗試運動覓得健康。

「如果當年你的成績很好的話,現在會怎麼樣?」

「我不知道,可能就會用競技選手的身分過下去吧。」他說。那麼,我們就會少了一個這麼好的夥伴。

 

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