「有出門跑步的日子都是好日子。」何政毅說道，出門跑步總會遭遇風雨、有烈日，也會有生活中要處理的瑣碎雜事，即便如此，能出門跑步都是良辰吉時。這個想法帶來跑班的源頭──『吉日跑班』。從他回到台中草創跑班到『吉日』掛牌上市，走過了三年的光景，目前旗下共有五位教練，並累積超過一百二十位學員，漫長的歲月如昨日之事。
在今年 6 月，美國專業運動品牌 Saucony 隆重推出 TRIUMPH 勝利 23 代，自 2003 年初代至今擁有悠久歷史，不只是菁英選手的慢跑訓練鞋，其舒適、緩衝與流暢跑感也深受市民跑者、一般運動愛好者的青睞。為此，特地邀來吉日跑班何政毅總教練親自分享跑鞋經驗，透過他的分享，讓讀者們感受 TRIUMPH 23 跑鞋的神奇魅力。
十年跑步成就自我
在台中跑步市場耕耘三年，於去年正式成立『吉日跑班』的政毅，背後是磨練了十年的功夫，從鐵人三項運動的路跑教練、品牌跑班的助理教練到臺師大田徑隊的經理職。在 2025 大阪馬拉松跑出 2 小時 43 分個人最佳成績的他，不只自己練得好，豐富的指導教學經驗也讓學員們受益良多。
「我後來發現我很適合做教學，」政毅笑說：「不管是在南投當老師，或是跑班教練。」在南投擔任學校老師的他，在課餘傍晚才做跑步教學指導，日子過得相當充實。原本打算成為學校老師，在長考之後決定以跑班教練的身分在社會上打拼。
不同於田徑科班出身的教練，政毅很晚才踏入長跑訓練，在賽場上表現並不特別出色，儘管實力離其他選手有段距離，但他從來沒有失去對跑步的嚮往。也是因為與跑步有一種特殊的情感，他總是提醒市民跑者學員，不要急於一時，成績要用時間去堆疊，不只是提供一份訓練課表，政毅會不厭其煩地指導技術、肌力訓練等動作，這些是能保值的能力。
「給學員課表是讓他們成績起來最快的方式，但沒有去教導他們技術、恢復或是肌力訓練，」政毅說道：「當他們沒有練得這麼多的時候，運動生理能力往下掉了，唯一留著的是技術跟知識。」 政毅自詡為吉日跑班設定是初階到中階以上的跑者，除了提供良好、穩定的訓練幫助成長，也希望幫助市民跑者透過跑步開展不同樂趣、更為豐富的生活。
「不是每一個人都有能耐全身心地投入訓練，當專職選手，」他說：「我希望他們維持健康、穩定進步，讓跑步成為一輩子的運動。」
每天練跑的建議鞋款
在今年由 Keng Sports 耕運動攜手吉日跑班與 Saucony 品牌舉辦 5000 公尺測試賽以及 8 月即將開報的 Sauruny x 吉日跑步訓練班。作為專業運動品牌 Saucony 的中部合作教練，政毅樂見有更多的運動品牌進入中南部，拓展不同的藍海市場。此外，他親自穿搭過 Saucony 各類鞋款，對其舒適感、品質及跑感都相當讚譽。
於六月首發的 TRIUMPH 23 ，是 Saucony 品牌年度重點鞋款之一，是該品牌矩陣中的頂級緩震跑鞋。首度穿上 TRIUMPH 23 就跑了 15 公里的政毅，首先讚譽跑鞋的柔軟與舒適感。
「 TRIUMPH 勝利 23 腳感踩起來舒適穩定，但是柔軟的程度不會吃掉力量。」政毅解釋道，很多跑鞋中底過於柔軟，導致踏地的力量很難回饋，但 TRIUMPH 23 卻能在柔軟的腳感同時，提供明確紮實的回饋腳感。
作為品牌頂級避震鞋， TRIUMPH 23 中底增量 10 % 的 PWRRUN PB 泡棉，增加了緩衝性，同時搭配全新 SRS 鞋墊 (Super Responsive Sockliner)，讓雙腳跑動更加舒適、不帶負擔，即使是每天練跑都毫無疲憊。
「在基礎期打有氧底的時候， TRIUMPH 23 很適合穿來累積里程數。」政毅說道：「跑完之後腳不會有特別大的負擔，可以穿來慢跑、恢復跑。」
政毅表示，強調緩震表現的鞋款，會因為鞋體過於寬大、或中足位置不夠靈活而導致內旋，跑的時間一長，跑步姿勢會出現問題。但在 TRIUMPH 23 身上，採用全新鞋底溝紋的設計，強調了中足位置的靈活度，讓跑動的步伐更為順暢。
「有些跑鞋穿了，身體會不自覺地去適應它，但 TRIUMPH 23 是比較符合人體動作的，」政毅說道：「 TRIUMPH 23 比 22 代更輕一些，而且在中足位置也設計得比較有流線型，跑者可以用自然的動作去跑步。」對 TRIUMPH 23 的評價不證自明，既是適用於初學者的跑鞋，也可以作為初階橋接到中階的鞋款，甚至也可以做為高階跑者的日常訓練鞋。
作為日常訓練首選的 TRIUMPH 23 在鞋舌、鞋杯都採用柔軟且舒適的材質設計，無論是實際跑動或是長時間穿著，都能穩定地包覆足部。
而鞋杯與跟腱的貼合、加之腳跟位置的設計，提供跑者在長時間跑步時能依舊保持穩定性。跑起來柔軟卻能保持路感，彈性與彈力的完美結合，流線型的設計與 10 毫米的足跟差， TRIUMPH 23 不只是 Saucony 的年度作品，也是今年擁有最高評價的跑鞋之一。
跑得開心不存傷痛的跑班
吉日跑班在 2025 年 S2 分別有初、中階班以及固定訓練經驗的常態訓練班，分別於中興大學、台中市府廣場與逢甲大學田徑場、彰化體育場招開，除了政毅總教練外，也有多位長跑選手擔任不同班別的教練，初中階班英傑教練、市府初階班以及彰化初階班辰蓉教練，助理教練依婷教練和世杰教練，五位教練指導一百二十多位學員。
政毅教練的想法是，希望維持一班在 25 人上下，超出這個數字，教練就很難全面顧及所有跑者的訓練細節。教練跟學員終歸是教學關係，每一個學員當然都希望獲得教練的重視與關照，於是，吉日跑班希冀帶給人們的印象是，享受跑步樂趣的同時，透過正確的技術動作避免受傷。
「每一年只會安排一場競速的比賽，我會建議學員這樣安排。」政毅說道：「其他都會是跑開心的，譬如田中馬我們跑班就報名超過三十個人，享受賽場上的氛圍也是跑班的特色。」
在今年一月刷新個人半程馬拉松 PB 與大阪馬拉松 2 小時 43 分 37 秒 (個人時間) 的政毅教練，已然達成了今年的賽事目標。而在吉日跑班部分，今年除了期許將跑班慢慢做大，也計畫結合 Keng Sports 耕運動開設三項訓練專班，提供給學員們除了跑步之外，挑戰鐵人三項的機會。
「完成一場馬拉松不容易，結果不管是好或壞，其中一定有可以保持與修正的經驗值，等待未來適合的場次、時間點，再次突破自我。」他說道：「每次能完成馬拉松我都心懷感激，感謝這段時間以來身心的辛苦，以及比賽都能順利回到終點。」何政毅教練提到，準備一場馬拉松，其實是兩場比賽：第一場是完成漫長的週期訓練，而後能無傷無痛、健康地站上起跑點，另一場則是真正的馬拉松賽事。
真正的比賽，是在於你報名跑班，決定給自己一個機會的那一天開始。
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