踏上WMTRC山徑越野世界錦標賽的賽道，吸入冷冽的空氣，眼前陡峭山形如壁立，那是所有越野跑選手談起就會眼神發光的舞台，「UTMB是賽季的冠軍，WMTRC是世界冠軍，是越野跑單項制霸的榮耀。」越野跑協會理事長周青用一句話道盡WMTRC的強度與地位。
UP Sports特別設計了中華台北應援 T-shirt，為WMTRC國手募資，款項全數捐給中華民國超級馬拉松運動協會提供選手出賽使用，十分用心
跑出台灣的山－WMTRC
10/22（三）晚間陰雨綿綿，但仍有超過70位觀眾到場支持《跑出台灣的山》講座。越野跑協會邀請江晏慶與WMTRC國手們，由理事長周青主持對談，分享最真實的賽事幕後與國際舞台的技術差距與觀察。今年共有33位台灣選手參加WMTRC四個項目，是史上最大代表團。他們於9月25日至28日遠赴西班牙坎弗蘭克庇里牛斯（Canfranc-Pirineos, Spain），與世界菁英同場競技，展現台灣越野跑的實力與韌性。
為了選拔出WMTRC國手，主辦單位特別將賽道選在谷關，模擬歐洲越野跑高落差、技術性高，期望讓選手模擬實際賽況，此次參加登高組的江晏慶回首這段歷程，他說：「那裡是國內越野跑賽事受傷風險最高的地方，很尖、很硬，事實證明就是這麼難。」多位選手在訪談中也提及，還好有選拔賽的模擬，讓讓他們可以在相似的賽事地形去放手衝刺。
江晏慶－從「心」挑戰登高賽
在越野跑超過十年的江晏慶，過去大部分參加長距離的賽事，首次為了「登高賽」備賽，從短距離的間歇課表開始建構心理，透過每週測驗提升爆發力，以及應對陡坡所需的肌肉剛性。他強調不僅需要上坡的累積，下坡也是同等重要，透過加強動態鏈的協調與反應，讓身體在變化地形中能更流暢地轉換力量。此外，他也提到「路線跟坡度專項化」，晏慶特別去找跟賽道差不多的路況測驗模擬，像是聖母山莊及三汀山等地，為正式比賽做準備。
除了持續精進自己的專項能力，江晏慶也在心理層面上升級自己，讓訓練更具穩定性與韌性。先前的他很容易被秒數影響，只要第一公里的秒數不佳就想要放掉，直到接觸的「意念」的概念，才有更進一步的突破。他解釋，意是發出去的，是向前的力量；念是守在心裡的，是能覺察、能有品質的。「當我往前的意志這麼重要，之後就不會輕易放棄了，因為會回來覺察自己的身體狀態，也不是真的不好，有時候是心理影響到身體的表現，有這個覺察我就能夠去push自己，也更能夠提高訓練的完整度。」
賽前無論是課表週期、賽道模擬都準備充足，甚至去跑了合歡山馬拉松作為低氧的以賽代訓，實際抵達西班牙，氣候成了最大的考驗，賽前下雨氣溫冷冽，同時在高強度的衝刺中吸入大量冷空氣，江晏慶形容那感覺如同溺水，比賽更像是閉氣游泳看誰可以游比較遠，一路撐到終點，成績與目標設定相差甚遠，回到台灣甚至是吃中藥調整兩個禮拜。
即使賽事表現不如預期，江晏慶分享持續堅持的意義才能讓越野跑這條路走得更加長遠，「每個人的人生目的不一樣，推動的動力都是內在層面的，問自己想過什麼樣的生活，人生想長什麼樣子。」這些核心問題才是讓你在很累很挫折時，能夠義無反顧繼續跑下去的動力。
短距離越野組－台灣選手與國際差距
本屆賽事短距離越野組共有9位選手參賽，講座現場選手張致遠及吳智凱談起賽事經驗都提到面對陡峭的地形，台灣的競技能力距離國際選手仍有明顯的進步空間，主要是體能跟技術，張致遠驚嘆的分享：「這次有被歐洲選手的下坡能力嚇到，我們都比較保守，但他們是可以承擔更高的風險，用很快的速度去跑。」現場也播映國外選手下坡優雅流暢的動作讓在場聽眾驚呼連連。
而吳智凱賽前兩週扭傷，經過積極治療平安完賽，他分享教練的話：「遇到每一件事及挫折，用正面的心態面對，擔心的意念很快就散去。」傷痛之外專注於扎實的訓練週期備賽，他期待若還有機會參加下一屆賽事，會針對跑動能力增強。
長距離越野組－心態與策略細節決定成敗
長距離越野組共有9位選手參賽，王家杰、林聖紘與董孟芸到場分享，他們不約而同地分享賽事環境適應的重要性，除了前面多次提到的冷冽空氣及高聳地形，更多的是自身身體的調整。林聖紘回顧在西班牙的比賽期間形容「身體像是電池每天都在漏電」，因此，如何在台灣或透過移地訓練進行模擬，提高氣候、海拔及路況整體的適應性是關鍵。
面對漫長賽道與未知挑戰，許多跑者難免有畏懼感。身為攝影記者、也是選手的王家杰鼓勵大家不要害怕長距離，那會讓你在補給及策略收穫豐富的經驗；董孟芸則是分享她透過不斷測試找到最適合自己的補給方式，並且期望自己能更享受賽道，如她所說：「希望大家享受長距離帶來的快樂與痛苦，因為長距離可能發生的狀況太多了，所以有時候跟實力沒有正相關，很多細節需要被重視。」
經典起降組－多元運動背景展現越野潛力
經典起降組共有7位選手參賽，其中4位是江晏慶與upsport合作的「跨界。野行」計劃的學員，此計畫第一年執行就獲得亮眼成績，期望透過這個契機讓更多人願意投入越野跑的行列。講座當天來到現場的黃敏惠、吳佩倫和赫嵐妮，三位皆是雙棲選手，為越野跑帶來更多元的視角。
黃敏惠目前是不分科的住院醫生，先前是定向越野選手，備賽期間曾出現神經與肌肉連結不起來的無力感，經過國際賽事洗禮，她將接下來的目標放在身體的認識與修復。而吳佩倫則同時是田徑及定向越野選手，賽前一個月經歷扭傷、身體無力，以及角膜潰瘍，他選擇用穩定的心態面對，最終成功完賽。而赫嵐妮則是今年全運會3000公尺障礙的銀牌，現階段還是會以場內賽為主，嘗試在田徑與越野之間取得平衡。
本次講座能夠擁有豐富的經驗分享，有賴於不同項目的選手在彼此比賽時互為補給後勤，同時身兼攝影，因此留下珍貴的影像資料，最難能可貴的是有隨隊防護員Leo自費前往，平時擔任大家的司機與後勤，比賽前後為選手調整身體及動作，他分享最有成就感的是看到選手經過調整後動作變得更流暢。此屆賽事他在選拔拿第四名無緣資格，透過另一種身份參與感受賽事的高度張力，也讓他誓言下一屆仍會奮力去爭取國手資格。
講座尾聲，江晏慶期許台灣越野跑日漸茁壯，台灣地形得天獨厚，群山環繞讓選手能接觸多樣且具挑戰性的路線；而要走向國際舞台，持續吸收世界賽事經驗與傳承訓練技巧是前進關鍵。「台灣越野跑要再提升，就是需要這些國際賽經驗，越野跑運動在歐洲是主要的戰場。」期許越來越多人跑進山林，感受越野跑的魅力。
