當科技成為跑者的「第二體感」，訓練與恢復不再是玄學，而是精準的科學。
在 2025 臺北馬拉松的終點線上，我們見證了驚人的成績：施育佐奪下全馬國內男子總一、田睿祥摘下半馬國內男子冠軍、而身兼教練與跑者的李翰暄也跑出了時隔七年的個人高峰，拿下全馬國內男子總三。這三位跑者背景各異，但同為 Amazfit 品牌選手，在同一條臺北馬拉松賽道上，配戴著同一支「冠軍手錶」Amazfit Balance 2，用各自的節奏與選擇，實踐「訓練、恢復、再出發」的品牌核心哲學。
科技賦能，定義金標賽道的冠軍成色
2025 臺北馬拉松在冷冽的寒風中鳴槍，這場年度「期末考」不僅是體能的博弈，更是數據管理能力的終極實測。當施育佐以黑馬之姿奪下全馬國內冠軍，田睿祥穩守半馬王座，背後支撐他們在極限邊緣做出精準判斷的，是手腕上跳動的數位心跳——Amazfit Balance 2。在金標賽道的高強度競爭下，數據不再是冰冷的數字，而是選手判斷逆風配速、分配體能儲備的「第二體感」。本次專訪將揭開頂尖選手如何利用科技穿戴，將每一滴汗水轉化為精確的配速曲線，在終點線前收割屬於科學訓練的榮耀果實。
訓練恢復再出發，找回身心平衡的黃金比例
俗話說：「休息，是為了走更長遠的路。」這句話在品牌總教練李翰暄與半馬冠軍田睿祥身上得到了最好的驗證。經歷過傷病低潮與過度訓練的痛，他們深刻體悟到「恢復」才是下一次強大輸出的起點。透過 Amazfit Balance 2 獨家的身心準備度與 HRV 監測，他們學會了在意志與生理數據之間尋求平衡。這不僅是一場賽後心得分享，更是一次關於「跑者哲學」的深度對話。我們將探討這三位大使如何透過科技輔助，落實「訓練、恢復、再出發」的循環，讓跑步不再只是盲目的消耗，而是充滿自律與智慧的長期進化旅程。
施育佐：拳擊手的靈魂，在精準配速中破繭而出
從拳擊台轉戰馬拉松賽道，施育佐的身體裡流淌著不服輸的血液。在臺北馬這場期末考，他以 2 小時 22 分 59 秒的驚人表現，寫下全馬國內第一的傳奇。
「最艱難的是環東高架與進入河濱的路段，微上坡加逆風，心裡真的很枯燥。」施育佐回憶。在極度疲勞時，他選擇相信 Balance 2 給出的數據。起跑前幾公里大家衝很快，但他選擇相信手錶顯示的配速，穩定節奏，最終跑出了難能可貴的 Negative Split（後半程比前半程快）。
【選手專訪 Q&A】
Q1：這次臺北馬你跑出了 Negative Split（後半程快於前半程），手錶在配速策略上扮演什麼角色？
起跑時大家情緒都很亢奮，衝得很快，但我一直盯著 Balance 2 的配速，告訴自己要穩住。到了 30 公里後逆風段，雖然每公里慢了 5 到 10 秒，但數據讓我知道體感心率還在控制內，這給我很大的安定感，讓我可以安心跑完比賽。
Q2：你提到的「數據是隊友」具體是指什麼？你會完全聽從手錶建議嗎？
我除了洗澡，24 小時都戴著它。每天早晨起床必看 HRV（心率變異度）與睡眠分數。數據是參考，體感是核心，兩者要相輔相成。手錶就像隊友，該休息時它會提醒你，不要太「鐵齒」（固執）。
Q3：這支手錶在哪一個功能上最讓你感到意外或驚艷？
絕對是 GPS 的定位精準度。這是我跑馬拉松以來用過最準的，甚至比 Google Maps 還精準。它能完全紀錄你在哪一個小巷子轉彎，定位準，它給的即時配速與距離就非常有參考價值。
Q4：賽前你曾提到身體有些微不適（流感），手錶有提供什麼數據輔助你判斷嗎？
賽前三週感冒確實影響很大。那段時間我盯著睡眠分數跟靜止心率，當我發現數據開始回穩，我才有信心慢慢恢復強度。如果沒有這些數據，我可能會因為心急而過早加量。
Q5：對於想要突破 PB 的跑者，你會如何推薦這支手錶？
保持平常心很重要。我推薦大家使用這支錶來「精準掌握數據」，當你越了解自己的身體狀態，就越能在比賽中做出正確判斷。
李翰暄：卸下「神童」光環，數據引領的重生之路
對「光頭神童」李翰暄而言，這場臺北馬拉松是一次具有生命厚度的「重生」。
「上一次有這種水準的表現已經是 2018 年了。」李翰暄感慨地說。經歷過巔峰、低潮與紐約馬的挫折，他重新學會與身體對話。現在他身兼創業者與品牌總教練，Balance 2 的專業外型讓他能無縫切換於商務會議與河濱訓練之間。
【選手專訪 Q&A】
Q1：你將這場比賽定義為「重生」，這時隔七年的轉折與科技有什麼關係？
以前年輕只懂衝刺、靠感覺，現在我採取「三方評估」：自己的感覺、科技數據、以及 AI 數據整合。以前帶計時錶只能看秒數，現在 Balance 2 介面能即時看到數據變化，當下就能做出調整。
Q2：身兼老闆、教練與選手，你怎麼利用 Balance 2 管理緊湊的生活？
生活節奏很快，所以我必看「身心準備度」跟「身體電量」。如果數據 OK、體感累但心理想跑，我就會去跑；只有當數據、體感、心理「三個都不行」的時候，才是真的必須休息。
Q3：身為專業教練，你會如何帶領學員使用這些數據？
我會觀察學員的步頻、垂直振幅與移動效率。科技是為了預防傷害，手錶能精準紀錄環境的氣溫與濕度，這對回顧訓練週期非常重要。
Q4：你提到的「身心準備度」如何落實到日常？
每天醒來的第一件事就是看分數。如果顯示身體尚未修復，我會調整當天的教練課強度或是自己的課表。數據讓我知道，休息也是訓練的一部分。
Q5：Balance 2 的外型對於你的多重身分有什麼加分？
它的外型很時尚、專業，配西裝見客戶非常有型。對我這種要在商務與運動間切換的人來說，是生活與專業的完美平衡。
田睿祥：天賦與紀律的平衡，在該慢時學會慢
身為半馬國內冠軍，田睿祥的故事關於「成熟」。過去曾因過度訓練受傷的他，現在更懂得如何利用科技來守護天賦。
在半馬最後的關鍵上坡，田睿祥盯著手錶的即時配速，「我知道心率雖高，但在控制範圍內。數據給了我安定感，讓我有信心在那個點發動攻勢甩開對手。」
【選手專訪 Q&A】
Q1：衝過終點線時，你心中第一個念頭是什麼？
第一個念頭是「很幸運保住了國內冠軍」。因為賽前有傷，這次目標就是守住第一，能達成目標真的很開心。
Q2：過去受傷的低潮，如何改變你現在對「恢復」的觀念？
高一太衝導致傷勢反覆。現在我會戴手錶睡覺，看隔天的睡眠品質、起床心率。如果心率偏高、睡眠不好，我就不會推強度，否則會更疲憊甚至再受傷。
Q3：Balance 2 的哪個功能對你幫助最大？
睡眠監測。我很看重睡眠期間的「最低心率」，這反映了神經系統的恢復程度。如果睡不好，隔天我就會調整課表。
Q4：你在比賽中會頻繁查看手錶嗎？數據如何輔助你的心理狀態？
會。特別是在最後麥帥大橋上坡，大家體力都到極限。我盯著心率，確定自己還沒「爆掉」，這給我很大的勇氣發動最後衝刺。
Q5：對於也想在臺北馬跑出好成績的跑者，你有什麼建議？
配速最重要！不要快於你的目標配速。手錶數據能提醒你該慢則慢，並注意心率避免爆掉。穩定節奏，後面才會有幫助。
數據是工具，也是跑者的哲學
這三位冠軍選手背景各異，但共通點在於：他們都不再只是盲目的「苦練」，而是學會「聰明地跑」。在追求極致成績的道路上，Amazfit Balance 2 所扮演的角色，不僅是精準監控數據的工具，更是一個守護身心平衡的管理器。當跑者學會透過數據理解「恢復」的重要性，每一次的「再出發」，都將比前一次更加從容且強大。
臺北馬拉松的終點線只是另一段旅程的起點。未來，讓我們期許 Amazfit Team 的三位選手李翰暄、施育佐與田睿祥，持續帶著這份對科技的信任與熱愛，搭配手錶進行科學化訓練，在國內外馬拉松賽事上持續精進、突破自我，書寫更多屬於他們的輝煌篇章！
【專欄】Amazfit Balance 2 四大核心應用解析
- 身心準備度 (Readiness)： 整合 HRV 與睡眠數據，每日晨間提供評分，幫助選手決定當日訓練強度。
- 雙頻六星定位系統： 施育佐驚嘆：「精準度甚至超越 Google Maps，軌跡完全貼在路徑，能精準回報即時配速。」
- 環境數據監控： 李翰暄教練高度推崇的功能，能自動紀錄氣溫與濕度，作為長期備賽的數據基礎。
- 睡眠與恢復分析： 田睿祥賴以調整課表的關鍵指標，透過最低心率與睡眠階段分析，確保身體在巔峰狀態下「再出發」。
