曾在社群媒體上看見類似的發文嗎？
「我只是想跟那名女跑者友善打個招呼而已。」
「都跑在同一個路上，配速相同，跟一下車不為過吧？」
英國從 2026 年 4 月 1 日起，針對公共場所性騷擾防治法正式施行，這項重大變革，可能可以改寫女性獨自出門運動時的安全感。
根據《2023 年公共場所性騷擾防治法》（Protection from Sex-based Harassment in Public Act 2023）所述，法案在英國實施後，只要在公共場合對人隨意搭訕、尾隨或發表具性侵略性的言論，都是刑事犯罪，違法者會面臨起訴、甚至可能入獄服刑。
對女性跑者而言，這個法條的施行，是對長期以來影響她們「如何跑」甚至是「敢不敢跑」真實窘境的正義與認可。
這份恐懼從未被認真對待
Boldli Run 跑團創辦人Natasha 分享了自己的看法：「這項新法對我來說意義重大，過去那些尾隨、恐嚇及無接觸騷擾一直沒被嚴肅看待。我曾被跟蹤回家，那種恐懼感讓我很多個晚上直接失眠，也影響我後續出門練跑的時間跟路線，然而，儘管我手裡有監視器的錄影為証，當時的男警官初步反應卻是想淡化這件事。」
她同時指出，她的案件最後必須要求換成女性才成功起訴對方。但即便如此，對方最後也只是被判緩刑、夏季宵禁及少數罰金，完全沒什麼嚇阻作用。
「這就是女性跑者面臨的現實。我們的遭遇常被輕描淡寫，但這些經歷卻是實質影響我們的日常，所以也是我成立 Boldli 跑團的原因，我們互相支持著對方免受類似威脅。現在法律明確定義這些行為是犯罪，真的是很重要的進展，傳達了一個訊息：這不是無害的玩笑，女性不該被迫在街道上無時無刻都提心吊膽。」
但她也強調，法律只是第一步，重點還是在執法單位是否能採信並認真對待受害者的報案，而非她當初遭遇的那樣。
女性跑者面臨的現實
其實隨便詢問任何一個有規律運動的女性，大概都能聽到很雷同的故事：
- 路線需要千挑萬選：要刻意避開荒涼或偏僻路段
- 盡量不戴耳機：必須時刻提防週遭環境
- 避開特定時段：夜晚或凌晨盡量不出門
- 隱忍：將潛在的騷擾視為運動「必須承擔的風險」
公共場所的騷擾已經被常態化到讓女性不得不改變自身行為來因應了，而對於越野跑者來說更為艱難。寂靜的山徑、美好的河岸，同時也是令人最不安的環境。
作家暨前紐西蘭國手 Jane Copland 也分享她在倫敦練馬拉松時的慘痛經驗：17年前，她剛搬到倫敦時，練跑就有人從行駛而過的車中大喊「 Slag！」。那之後，跑步時也經歷無數次騷擾，包括三次在自家門外，已為此報過兩次警。
她認為這些騷擾十分大膽，他們甚至敢從印有 LOGO 的公司車中大聲辱罵她，而當她拿著影像證據直接向該公司指控員工的行為時，經理居然對她大雷霆。她曾因指控工人騷擾而被工地經理指責她「卑劣」、甚至質疑她的指控。她也希望透過這項立法讓騷擾者們知道，他們真的無權任意折磨女性。
這項法律將具體改變什麼
這項新法特別針對「基於性別且意圖造成驚恐或困擾」的騷擾行為，包括：
- 隨意搭訕或大聲發表性騷擾言論
- 尾隨或蓄意恐嚇
- 做出猥褻手勢或持續糾纏
過去，這些行為都處在灰色地帶，令人感到反胃或很難提起訴訟，這個新法施行將有以下轉變：
- 警方：報案時依法可循
- 大眾：不再是打情罵俏，它就是傷害
- 責任：騷擾者要為自己的行為負責
對獨自運動的女性來說有何影響？
- 正當性：不再被暗示為「過度反應」
- 嚇阻：法律的後果可能讓騷擾者在各處有所收斂
- 信心：當遇到騷擾時，有更明確的法律依據要求警方處理
法律之後，文化也需跟上
法律無法一夕解決所有問題，但它的施行告訴女性：「妳的感受很重要」，真正的改變，除了法律，還有所有人是否能夠共同推動尊重及安全的做法。
而台灣目前並沒有這樣的單一獨立法案，相關行為在台灣主要是透過《性騷擾防治法》）以及《跟蹤騷擾防制法》來規範這些行為，但也許很多人會想問，什麼樣的方式才會讓女性覺得不被騷擾？我也沒有這個意思呀？
其實很簡單：
- 超車時：提早發出聲音，比方說左側通過、借過，並給予寬裕的避讓空間
- 不跟車：就算配速相同，也請保持 3-5 公尺以上的距離，因為對女性跑者來說，你的腳步聲、呼吸聲只要持續，就會帶來莫大心理壓力
- 不要注視：欣賞對方跑姿或裝備很正常，但持續且固定的注視會讓人覺得很不舒服
- 保持自然：錯身而過自然的眼神交流或是點頭微笑都好，但若對方戴耳機或避開你的眼神，就不要打擾對方試圖引起對方注意
- 拒絕隨意搭訕：就算是「正妹加油」、「跑得很好喔」這類看似正向的句子，如果在不適當的時候說出來，也會讓人覺得冒犯，最好的做法就是在心裡肯定即可，不用真的說出口
- 不要指導：除非對方主動詢問，不然不要主動提出指導或個人見解
- 讀懂空氣：如果對方戴著耳機、雙眼直視前方，加快腳步，代表她現在不想社交
- 不要搭話：即使在補站或休息時，如果對方反應冷淡或簡短，請立即結束對話
總結一句話就是：你跑你的，她跑她的，給女性運動員最好的運動空間，就是不要試著在過程中社交。給女性運動員這樣的環境：可以專注在自己的訓練裡，不必分神評估周圍的人是否有威脅性。這就是最好的距離。
