新書分享《你流對汗了嗎?》

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你流對汗了嗎 書封(0527)_副本

不流汗是萬病之源,流錯汗會加速老化,日本汗博士教你如何「流好汗」,打造高效率代謝體質,排毒、健腦、減重、不失眠一步到位!

 

內容簡介

 

我們都知道,身體的新陳代謝與人體的健康息息相關。代謝不但與一般常見腦血管疾病、心臟病、糖尿病以及高血壓等慢性疾病有密切相關,最新研究甚至發現「癌症很可能也是代謝疾病的一種」。而出汗正是人類最重要的排毒代謝管道之一,汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號,要顧好身體代謝系統,我們絕對不能忽略排汗。

但汗不是有流就好,其實還有分好壞!本書作者日本知名汗博士五味常明透過本書告訴我們,如果汗很大顆,有味道,黏膩,或是局部多汗,就表示流錯汗了。容易疲勞、睡不好、手腳冰冷、情緒不穩、有口臭,也可能是流錯汗的徵兆。流錯汗和不流汗,其實不只影響身體代謝機制,長期下來更可能對健康造成全面性的影響。

◎「汗腺是第二個腎臟」,不流汗,流錯汗,會對身體健康造成全面性的影響。

◎只要學會流「好汗」,流汗會讓你身心感到前所未有的舒暢,一點都不討厭!

◎透過在家也能做的汗腺訓練,讓身體「流好汗」真的就是這麼簡單!

◎「洗完澡後要趕快把衣服穿上」、「流汗就要擦」、「天氣熱穿短袖」這些習慣有什麼問題?

◎研究證實:「排汗」是人體天生內建的健康機制,不好好利用太可惜!

 

作者簡介──五味常明(Gomi Tsuneaki)

 

1949年生於長野縣。一橋大學商學系、昭和大學醫學系畢業。在昭和大學專攻整形外科、在多摩醫院精神科專攻精神醫學。提倡以治療患者心理為基礎,輔以外科手法實行的「心療外科」,實踐於體臭、多汗症患者的臨床治療。

流通經濟大學運動健康科學系客座教授。現在經營五味診所、身兼體臭‧多汗研究所所長,活躍於電視與雜誌中。

主要著書為「デオドラント革命」「新・もう汗で悩まない」(ハート出版)「やせるカラダに変わる本」(交通タイムズ社)「読むだけで汗が少なくなる本」(講談社)「40代からの気になる口臭・体臭・加齢臭」(旬報社)等。

 

譯者簡介──黃意婷

 

畢業於台灣大學日本語文學系,曾於日本慶應義塾大學交換留學。現任南山中學、聖心女中日語教師。

 

只要三週,透過本書簡單的汗腺訓練,就能打造健康有效率的汗腺,不只會明顯感受到身體變得更輕鬆、更有力量,心情也好了起來,工作效率提升,能夠帶給你健康而神清氣爽的生活。打開本書,讓我們一起為身心健康努力,就從流好汗開始吧!

 

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