2014星光馬拉松賽,你準備好了嗎?

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文、圖 / 趴趴牛

全民瘋路跑,星光馬拉松挾著前三屆紮下的超人氣基礎,豐盛的補給,超長的完賽時間、熱情的民眾以及精美的完賽紀念,在2014年乘著路跑風起升空,將全程馬拉松人數堂堂推破萬人大關,全馬42.195公里參賽人數共有1,1436人,成為台灣第一個全馬人數破萬的賽事。

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賽事在下午4點起跑,氣溫大約是37、38度左右,午后餘溫不散讓會場如火爐般,許多跑者更是大喊吃不消,這時還沒開始跑呢!接近4點時起跑區聚集了越來越多的跑者,這次總共規畫了12選手集結區(A~L共12區),4點到市長賴清德等人在看台上鳴笛,起點後方大砲發射噴出大量的紙花,選手們魚貫奔出,場面相當的熱鬧,上萬人一起跑馬拉松,光選手出發前後就耗費了近15分鐘。

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市長站台鳴笛宣布開賽

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起跑,大砲射出大量的紙花

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跑者魚貫而出,氣氛相當熱鬧

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主辦人黃政達與代言人周沅沅在台上為大家加油

即使是星光馬拉松,在日頭熾豔豔的夏日午后開跑,大部份的選手受不了高溫都降速度跑,大會為了避免高溫造成選手熱中暑傷害,在每個補給站都放大水桶,除此之外,路線上並設了幾個灑水站,給選手降溫使用。不得不說星光馬拉松並不是個容易的馬拉松,夏天炎熱的高溫對跑步而言是相當不容易的,除了平時的耐熱訓練要做好,比賽時要防曬,要降溫,還有水分及電解質的補充更是重要,比賽從下午4點開始至晚上11點,共7小時(最後延長至11點30分,7.5小時),到晚上氣溫並沒有掉很多,大約是33至34度,有風的時後還算涼爽,不過那麽多人聚在一起跑步,其實還是很悶熱的,選手李俊和表示在黃金海岸海堤上跑時經過防風林,風幾乎都被擋住,加上人潮,相當的悶熱不適,入夜後柏油路面以幅射熱的方式釋放出白天吸收的熱量,使得夜跑的體感溫度沒有舒適太多。

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跑者與驕陽和高溫相抗

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經過防風林時有悶熱的感覺

整個馬拉松的隊伍拖的相當的長,粗估有2個補給站,5公里以上的距離。星光馬拉松的補給是台灣馬拉松界的佼佼者,完賽時間為7小時,較一般標準6小時多了1個小時,在初馬獎勵上有特別的紀念品,因此吸引相當多的馬拉松初心者參賽,這次總共有4,693個初馬跑者參賽,佔全部全程馬拉松跑者個41%,比例相當的高。主辦單位在簡章上表示活動非屬一般競賽性質,因此在總成績競技上設星光優勝獎,不設年齡分組,優勝獎項僅頒給全馬男子及女子總排名各前十名選手,少了分齡組獎項的激勵,競技氣氛相對不熱烈,選手們多抱持著參加馬拉松嘉年華會的心情參加活動,在配速上也比平常要放鬆許多,盡情的體驗星光馬拉松沿途美麗風光。

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初馬也有很厲害的角色

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星光馬拉松是一場馬拉松加年華會

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許多團體以成團的方式熱鬧一起跑

本屆星光馬拉松路線與往年不同,從起點林默娘公園開跑後,捨漁光島而穿過安平工業區,往黃金海岸前進,至遊客中心後折返,30公里後又經過林默娘公園,繞行台南運河、安平老街、鹽水溪單車道,最後順著安平港埠旁回到終點,完成42公里的馬拉松,這其中最令人讚不絕口的肯定是黃金海岸堤防上那5公里,夕陽下跑在海堤上,海風徐徐吹著是許多跑者夢寐以求的景色,星光馬拉松的傳統,大會設有戀人組,賽道上見男女朋友、老公老婆以及老夫老妻,以及有緣千里來相會的跑友一同在海堤上浪漫奔跑,羨煞許多人。小編還逮到有跑者就拿著補給品坐在海景天橋上賞夕陽,陳海森說「這景色太美了捨不得走。」

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新婚夫妻一起跑馬拉松

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關於跑步,有緣千里來跑步

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海景天橋上賞夕陽

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落日後的黃金海岸

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廟會的煙火幫選手們加油

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選手在安平港夜色中奔馳

馬拉松途中夾道歡呼的民眾,路邊開演唱會替選手加油的學生團體,讓跑者難忘的還有廟會吉普車上的鋼管舞者,這可不是每場馬拉松賽都可以看到的加油團(大會表示不是我安排的),晚上最後10公里跑在燈紅影綠的台南運河旁,穿過遊客夾道的安平老街,放滿螢光棒的鹽水溪單車道肯定讓人難忘「有螢火蟲!」跑者驚呼著,這真是馬拉松賽中意外的驚喜阿!

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居然有鋼管舞加油團

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學生團體也出來幫選手加油

除了美麗的景色,超豐盛補給站肯定是吸引那麼多跑者的重要原因,全程馬拉松賽道共設置13處官方補給站,健康組設置2處官方補給站,補給品像是水、運動飲料、香蕉、鹽巴等等當然是基本的,每個補給站另外還有加碼供應不同特色之台南在地美食,根據選手們賽後的記錄,特色補給包羅萬象,水果包括西瓜、葡萄、香蕉、哈蜜瓜等等,飲品包括有冬瓜茶、仙草蜜、咖啡、啤酒、紅酒、柳澄汁、養樂多,固體補給品的部份更是五花八門,從安平豆花、黑輪、魯味、茶葉蛋、魚丸、土魠魚、豆菜麵、沙其瑪、各式蛋糕,還有甚麼?一度以為自己是在逛夜市的感覺,我還吃了哪些東西?

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規模盛大的補給站

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除了補給品之外,為了應付萬人馬拉松的規模,補給站的容納量也要夠大,補給戰線要拉長,黃金海岸折返點的補給站、四鯤鯓海景天橋補給站等等規模都是國內首見,今年初東京馬拉松時看到東京馬拉松為了應付30000人的馬拉松,補給線拉的很長,補給的品項也比台灣單純許多,相對的星光馬拉松的補給工作要更為的困難,賽後許多人,由其是後段班的跑者對於對於這次的補給有怨言。

6點半左右,這時比賽大約進行了2個半小時,小編在海景天橋上看第21公里處的3、6補給站的補給動線還算流暢,不過這時可以看到堤防上下來的跑者越來越多,大部分下來的跑者應該是疲憊不堪,多擠在補給站前方進行補給,往黃金海岸方向望過去,不算寬的堤防上擠滿了跑者綿延5至6公里,感覺後面的補給工作將會是場硬仗。

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跑者們總是擠在補給站前方

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自己帶杯子的風氣慢慢在馬拉松界流行

7點半,小編移動到清水路的第2及第7補給站(23公里),補給站前的馬路上滿滿的人,中央分隔島上坐滿了休息中的跑者,補給站擠滿了跑者,完全看不到補給站的桌子,走進補給站內感覺如戰場般,地上滿是踩扁的礦泉水瓶,一點踩踏的空間也沒有,桌上也沒有半個杯子,一堆跑者堵在補給站前,把拿著杯子的手伸長,志工們協助裝水,等不及的跑者有的就自己整瓶拿出去分掉,西瓜桌前也是滿滿的人,一整顆西瓜在幾分鐘內就全部被瓜分,志工切來不及,安平豆花前,還是滿滿的人,志工嚷著糖水煮來不及,先用運動飲料替代,這輩子沒看過豆花吃那麼快的,短短的幾分鐘內2大桶豆花見底,志工陳香琪表示「當志工比當跑者還要辛苦,光倒水倒到手都起水泡。」

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豆干倒來不及給跑者吃

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西瓜剛切好就被瓜分

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安平豆花配舒跑味道還可以

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嗯! 現在流行自備杯子

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像夜市般的補給站

10點半,比賽進行了6.5小時,再30分鐘關門,小編我人在第13補給站(40公里),這邊由台積電慢跑社負責,補給站看起來似乎還沒有很多跑者,補給品除了冬瓜茶在小編造訪期間消耗完外,其它補給品都還很多,桌上香蕉看起來還有5、60公斤,比賽時間接近終了,站長正在評估補給品要怎麼處理才可以消耗完。

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台積電補給站還有滿滿的補給品

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蛋糕,好吃的蛋糕

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香蕉與西瓜也不輿匱乏

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主人說黃檸檬喜歡吃蛋糕(但是要把奶油去掉)

跑者人數增加,但跑者能力提升有限,在時間分布較過去往後面移動,後段班的跑者佔了全部跑者太大的比例,在短時間內湧入前面的補給站超過補給站的負荷,補給品在來不及補給的情況下消耗殆盡,就算還有補給品,也來不及抬上桌給跑者使用,跑者爭先恐後搶食亦造成混亂的情況,補給品每站平均分布的情況下,前面被吃完了,而後面的補給站補給品則算是充裕,但是跑者在那個時間並沒辦法到達該補給站。

在6小時45分左右,僅5500名跑者完成比賽,大會原訂是在11點時關門,因為天氣炎熱加上人數眾多的關係延後至11點半才關門,總共是7個半小時,在多出來的這半小時中,有近3000名跑者完成進入終點拱門,平均每分鐘有100名跑者通過,這人數實在相當的驚人。而在關門後,仍有近2000名跑者在跑道上奔跑著。

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跑者們歡欣通過終點

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越接近關門時間湧進的跑者越多

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對比東京馬拉松的跑者,在實力、態度與素養與星光馬拉松跑者的差異,我們可以看到有些跑者抱著7小時跑42公里,平均每小時只要6公里就可以完賽的心態參加這次全程馬拉松賽事,20公里至30公里處的補給站,許多跑者累到攤在中央分隔島休息,參加全程馬拉松真的不需要練習?靠著意志力就能夠完成?南部PTT路跑社跑者柯余儒表示「如果只想靠熱情跑完全程,老天爺就直接摧毀你的自信心。」跑者周元邦在賽後表示,連續三年參加星光馬拉松,從第一年的大挫敗,到第二年幾乎是在「賣命」的崩潰邊緣完成,第三年在有計畫鍛鍊下克服了熱浪與人潮,以游刃有餘的狀況完成了星光馬拉松,還比去年進步了15分鐘,最後他說:「一場星光馬用了三年時間來克服,只能說….這一路跑來,真的很「馬拉松」。」跑者們,你準備好要跑一場馬拉松了嗎?讓我們努力練習,期待來年的星光馬拉松吧!

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你要多久準備一場馬拉松?三年夠嗎?

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只要準備充份,初馬跑者也能有很好的表現

下面記載關於星光馬拉松的一些統計數字(黃政達 提供)

20090705 安平億載躍馬金城假日馬-星光馬前身 (全馬832人)

20110716 愈慢愈浪漫愈夜愈美麗~第1屆安平星光馬(全馬3022人)

20120728 情定安平港相思寄默娘~第2屆安平星光馬(全馬3309人)

20130720 幸福御守~第3屆安平星光馬(全馬6374人)

20140712 萬馬奔騰熱蘭遮~第4屆安平星光馬(全馬11436人)

 

*全馬報名/實到人數:11436/10611

*時限內(7:30)完成人數:8610

*完成率75.29%

(若以實到人數計):81.14%

*初馬完成人數:3242/4693(69%)

*星光戀人完成人數:836/1289(65%)