鐵人一姐李筱瑜 連霸IRONMAN 北海道226冠軍

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文/李筱瑜

8月下旬,李筱瑜在日本北海道拿下226冠軍,許多人看到筱瑜進終點以及國歌在北海道會場響起的翻拍畫面,內心都十分的激動。去年拿下冠軍後,筱瑜在練習的時候出了意外,短短的一年裡她經歷了人生的高潮和低潮,一起來看一下她再次奪冠後的心得分享吧!

生命轉彎──突如其來的車禍 

去年10月剛車禍受傷的時候,其實很憤怒,因為我其實就只是訓練完準備騎車回家,看到綠燈往前騎,而對方從對面直接左轉,沒有禮讓騎車直行的我,直接把我撞飛到地上…。這樣一撞,打壞了我接下來訓練和比賽的規劃…所以我非常生氣!!!剛撞到的幾天,一開始還很心急,想著什麼時候才可以再訓練,但後來了解休息是相當重要的,急也急不得,因為過量的運動反而會受傷…。所以這一年我大部份都在休息,沒有太多鍛鍊。

 

走出運動員生涯的低潮

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受傷這種事要順其自然,要讓身體有時間去恢復,所以心情上也要堅持得住!!!! 因為一般外界對運動員受傷這件事通常都是非常地看衰,都會認為運動員一旦受傷就無法重返戰場了,就算回來了也無法再有什麼好成績…。當這些冷言冷語和質疑出現的時候,運動員所面臨的處境都會很現實和殘酷,有很多運動員一旦受傷就一厥不振,有時候不是生理上的傷所造成的,反而是來自於外界或是自己喪失了信心和熱情。所以,自己就是要堅持到底,不要輕易被外面的認知而打擊!!別人若是說你不行了,自己要很清楚自己的能耐,然後該沉靜的時候就沉靜,不用跟著外面躁動或是放棄目標。當然,身旁的人若是都還是用正面的能量一起支持、常常鼓勵,那樣的力量絕對也會燃起原本灰暗的鬥志!!!

經過幾個月的休息,我的傷復原得差不多,所以開始準備密集地練習,但是實際是短時間是無法馬上追上自己原有的實力。五月的時候去沖繩再度移地訓練,不論是耐力和速度一開始都跟不上其他選手,教練甚至問我要不要退休?還說我應該下半年都不要參賽,好好練習恢復實力比較好…。當時我眼淚就掉下來了,覺得為什麼一路這麼努力,卻有這麼多的難關?但是我調整了一下心情,用很輕鬆的狀態去面對6月的Japan Ironman 70.3 的比賽,沒想到得到第二名。當時我想,身體應該開始啟動了,於是回到台灣休息了一會兒之後開始加強自我的訓練,自己開菜單練習。這一個半月的時間,都專注在練習上面,其他繁雜的生活瑣事都儘量拋開。雖然北海道這場比賽不是以拿冠軍來做準備,但是也是希望測試一下自己的實力恢復了多少,沒想到又得到冠軍…。

比了那麼多年的不同的體育競賽,人生也經歷了很多的起起落落。知道勝敗都真的就是兵家常事,好事壞事也都有它的因果和時間,最重要的就是自己的心,有時候我會想著生命要留下什麼好的故事給這個世界?所以不要輕易被外面的事情或旁人的話語隨之搖擺,也不要被擊垮,才能保持自己的初衷和夢想都還是在原來的軌道上!!

 

出乎意料的冠軍──北海道Ironman 226

這場比賽因為一開始只想測試實力,加上原本的澳洲選手有9h35m的實力,日本選手也是呼聲很高,所以也沒有太多壓力。出發前一周,我的肩頸還有些不舒服,姊姊筱娟教練還幫我推拿按摩一陣子。我當時跟經紀人陳惠君導演和姊姊說,我不確定會有多麼厲害的成績,但是我會盡力!!(不過他們似乎對我信心十足…)

比賽前兩天才到北海道,一切的準備也都按部就班,沒有太急促。比賽開始後,洞爺湖的湖水很平靜,游泳覺得很輕鬆;騎車的時候,因為去年參加過,知道路況,所以我選了Ceepo的公路車,重量和操控性在山路的表現上很好,加上路況的熟悉,所以Bike這項比去年還快了9分鐘。其中在150K有一個很長的坡,那裡確實也很辛苦,但我也在那裏追上了第2名,也就是曾經在日本一同練習的田中敬子選手。田中敬子今年也是進步很多,所以就算追上了,我也不敢掉以輕心。跑步的時候,日本教練千野智雄先生在轉換區提醒我距離當時第一的澳洲選手有1分鐘20秒,我便用9成力去追,在4公里處就追上對手,把距離拉開後才回到自己的配速前進;但是也是要在折返點時注意對方的速度,調整自己的速度。跑步的時候,其實不止是專注在自己身上,因為也是最後一項了,所以觀察對手的狀況等等都會納入判斷之中,腦子裡其實有很多事情在思考著。

就這樣,我再次拿下了冠軍,出乎我的意料之外。

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找回力量的夥伴們──北海岸吹風團

兩年前,我為了想找一些訓練夥伴,便在FB PO文詢問是否有人願意和我在週末的時候,早上5點出發去北海岸練車…沒想到竟然有人會跟。當時固定板底大概只有4個人,最多到10人吧,後來去年我因為去海外移地訓練便中斷了。今年,老班底Jason和J帥(王志袁)先發起了北海岸吹風團開始團練,因此又號稱「JJ團」。我6月從日本回來後,便也加入了練習。

團練的好處就是有很強的凝聚力,一起練習的隊友們都是有家庭平時有工作的人,不是職業選手。每週六早上要3:30起床,5:00集合準時出發,若是沒有很大的熱情和互相鼓勵的動力,自己一個人應該很難持之以恆,而且認真確實的團練讓大家的實力都會有很大的提升。記得兩年前,大部分都是我頂風,如今都可以輪流頂風,落後集團的時間也都縮短很多,進步相當快!!! 所以我很珍惜吹風團的隊友們一起訓練的時光,也很謝謝這樣認真的團隊,使我的實力有效地恢復,而且還有所進步!!!

我這段期間除了吹風團,其他的訓練也都是保持基本的量,最主要是積極的心態!我想跟大家分享的是,不要害怕訓練有低潮,這些都是必經的過程,本來身體的週期就會有起伏,該休息的時候就要休息;要有智慧地訓練,不要心急亂練猛練,配合適當的飲食、休息、保養以及安靜的心,你會感受你的力量回來了。

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 (照片來源:蔡承佐臉書)

 

 

 

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