文/柳怡卉
這次去韓國原本只是為了參加ITU的女子訓練營，後來想說既然都已經到韓國了，剛好亞運也在那時候，那就順便去看亞運吧！
這個訓練營主要是給有比亞運的女子選手參加，有哈薩克、烏茲別克、蒙古、尼泊爾，但裡面只有我們是沒有參加亞運的國家。主要的教練是Luc，因為距離亞運還剩一個禮拜的時間，在課表的安排上就是調整還有教一些基本的技巧。一般我們對調整的印象就是強度跟量都會減少，這裡卻是強度不變但量減半，他教的三項的技巧也改變了一些我們的觀念。在吃的方面滿特別，一天吃4餐，6:30吃早餐，練完游泳9點又吃一次早餐，下午1點吃午餐，晚上7點吃晚餐。剛開始我以為每天練的量這麼少，又每天吃4餐，訓練營結束應該會變胖吧！沒想到不但沒變胖反而還變瘦！
這是其中一天的課表
訓練營最大的收穫是我變瘦了哈哈！不是啦…最大的收穫應該是學到了很多概念性的東西，會讓你了解做這些訓練的意義是什麼，還有如何有效的訓練。
9/22結束了訓練營，隔天大家都飛往仁川準備亞運，個人賽在9/25，上午10點是女子組出發，下午2點是男子組出發，接力賽在9/26下午3點出發 (韓國時間比台灣時間早1個小時) 。游泳路線要游兩圈，騎車六圈，跑步四圈，這次的路線沒有非常陡的坡，騎車路線雖然平坦但一直彎來彎去考驗選手的技巧，跑步路線有緩上跟緩下，會增加腿部肌肉的疲勞度。
比賽第一天太陽有點大，首先開場的是女子組，第一個上水的是韓國隊的Jo，最近這兩年很少看到她出來比賽，聽說都在進行秘密的訓練，這次能夠第一個上岸就是訓練的成果吧！
後面一大團上岸的分別是中國、日本、菲律賓、澳門還有泰國的選手；菲律賓選手這暑假去葡萄牙訓練，游泳也有明顯的進步。只可惜Kim沒有跟上這一大團，只好獨騎然後跟香港隊的司徒一起輪車，泰國隊的選手也沒有跟上集團一路獨騎，這一大團的人追到Jo變成第一集團，剩下的人呈現1~2人的小集團大家都很分散。
進入路跑的項目，上田藍用她跑步的優勢一路領先並把距離拉大，後面則是日本的井出樹里、澳門的許朗還有中國的王蓮媛跟黃宇婷，他們都想爭取2.3名的位置。井出樹里第三圈也拉開了與後面的距離，中國隊接到指令要跟住許朗，第四圈大家都加速，中國隊的在終點前超越許朗，王蓮媛拿下第三，黃宇婷第四，許朗則是第五。
賽後拿到銅牌的王蓮媛說我想拿金牌！在跑步能力上跟日本選手還有差距，比完賽也看到了希望，這場就當作累積經驗吧！許朗非常難過因為她跟銅牌只差7秒，不過她下午出現的時候就恢復了笑臉，說明天的接力會努力的！韓國的Jo表示她在轉換區出了一點小狀況，以至於最後沒有表現的很理想，香港的司徒進終點後哭了，問她怎麼哭了？她說因為太累了！
令我印象最深的就是科威特選手，她除了臉之外全身都包緊緊的，剛開始游泳的時候我還想怎麼有人穿防寒衣？那天太陽也不小，我們穿著短袖都已經汗流浹背了，他還穿著全身黑在比賽，真的太佩服她了！
(右)冠軍上田藍 ，(左上)澳門的許朗，(左下)韓國的JO
王蓮媛借我銅牌拍照 =)
香港的司徒
結束了上午女子組的比賽，下午男子組也準備開賽，第一個上岸的是中國隊的徐正
緊接著日本、哈薩克、中國、約旦、韓國、香港的選手都陸續上岸，他們成為第一集團。兩分鐘後韓國的Heo跟哈薩克的Beisenbayev一起上岸，成為兩人集團，後面陸續上岸的選手也成為第三集團在後面追趕。第一集團速度很快，第二集團的兩人努力的追，不但沒追到反而距離越拉越遠。
首先進入轉換區的是哈薩克的Meshcheryakov
進入路跑階段，日本隊的兩位選手發揮他們的路跑實力一路領先，中國隊的白發全在後面緊追不捨，連教練都替他緊張。
日本隊的Hosoda跟Tayama
中國隊的白發全
韓國隊的Kim
哈薩克的Meshcheryakov
中國隊的徐正
香港隊的Eric Wong
最後冠亞軍又是由日本拿下，中國的白發全拿到了銅牌，賽後中國隊和教練表示，這次表現的不好，應該有機會拿金牌卻拿了個銅牌，韓國隊的Heo不知道什麼原因，遲遲沒有進入轉換區，大家都著急的在看台區等他，我在走去跑步路線的途中遇到他，因為棄賽牽著車走回來，看了一下沒有外傷所以應該不是摔車，不過他心情看起來不是很好，所以我也不好意思問他發生了什麼事。
第二天下午舉行接力賽，距離比前一天的個人賽少很多，天氣也陰陰的，比賽的過程中還下起大雨，增加了比賽的困難度，大會也貼心的發雨衣給等待接力的選手們
每個國家都派出實力堅強的選手爭取前三名，因為是短距離的比賽，大家也都全力衝刺。接力棒次採女男女男的方式，以增加精彩度。韓國隊第一棒雖然是派出擁有爆發力的青少年選手Jeong，跟第三棒的青奧選手Kim，不過還是不敵拿過青奧冠軍的Sato，還有日本經驗豐富的上田藍。第二棒的HEO上演了精彩的追平戲碼，第一棒原本落後了15秒，在自行車的時候硬是追了回來，跑步也一直緊跟Tayama，兩人一起接給下一棒，為昨天的沒完賽出一口氣！
香港隊的Joyce
中國跟香港在後面不斷追趕，香港緊跟著中國，希望能拼個銅牌，每個人都用盡全力。最後日本拿下第一，韓國第二，中國第三，香港第四，目前就讀台北市立大學天母校區的周汶傑代表澳門出賽，他們拿下了第7名。賽後香港隊的Joyce說我真的好想拿牌喔！沒有拿到牌真的很可惜!不過我覺得他們能參加比賽就已經很棒了，還有機會可以爭取拿牌，像我們連比賽的機會都沒有更別說拿牌了！
這兩天在場邊觀賽心情滿複雜的，看著一起比過賽的戰友在場上奔馳，自己也很想下去跟他們一起比賽，還會算一下自己大概會在哪個位置！看著蒙古、尼泊爾和科威特，他們很少在亞洲盃出現的國家都來比了，為什麼我們卻自己放棄這個機會？當然看到朋友們拿到好成績真的好為他們開心喔！
這次比賽看到每個國家的選手為了亞運準備許久，成績也進步不少，我們能做的就是加強自己的實力，希望能夠參加下一屆的亞運跟他們一起同場競技。
