文/經理人
這次專訪崇華的場景，不在體育場，不在越野賽道，在城市深秋，大樓的一方角落；陽光灑落桌面，以咖啡代餐，我們談的，也是不完全運動，從另一個視角看的黃崇華。
說起黃崇華，可能有些跑者會楞一愣，不清楚是誰；但只要一提到三重箭歇團，大家馬上了然，這都要歸於三重箭歇團才成軍短短三年，就拿下今年美津濃接力賽社會組第一名的成績；而黃崇華，正是三重箭歇團的團長兼總教練。
穿著白領襯衫的崇華，一點也看不出來運動員的氣息，白天與夜晚在田徑場的樣子大不相同。崇華畢業後即進入金融產業，至今已經超過十年的時間。一個從小學到大學，幾乎都是體育專科的學生，畢業後進入社會系統穩定過了十幾年，卻依然未荒廢運動專長，在台灣運動風氣蓬勃發展後，很快找到自己一席之地展翅飛翔。這樣的崇華，令人好奇。
（以下以問答方式進行）
Q：崇華，你畢業後從事過任何和體育相關的工作嗎？
A：完全沒有。因為十幾年前台灣的體育環境很不好，體育專科畢業後，除了學校和健身房並沒有其他工作機會。我選擇從金融產業開始起步，收入比本科系的工作好很多，幾乎是兩倍。我是個務實的人，我覺得年輕時應該多賺點錢。確實當年金融產業環境比現在好，很好做，獎金很多。
Q：我們知道你從小就是一個運動員，進入一般的工作領域，會不會格格不入呢？
A：會。剛開始對於要穿襯衫、打領帶，真的很不習慣。當初我以為我做不了半個月就會打退堂鼓，沒想到一晃眼就超過十年了。但我覺得環境會造就人才，運動員本身是不服輸的，何況我是長跑出身，長跑培養我的個性就是不輕易放棄、不隨便認輸；越是遇到困難，越激起我想克服的心，應該是這樣的個性讓我在這個產業待了十年。
【圖】今年的美津濃接力賽，黃崇華擔任箭歇團C隊的第一棒，完跑後立刻去關心其他成員的接力狀況
Q：為什麼你離開文化大學體育系這麼長的一段時間，依然與體育界沒有脫節？
A：我雖然不從事本科的工作，但是我從來沒有停止跑步。我從小學開始跑到現在，跑齡已經二十五年了。進入社會後，我依然保持每週五天的跑步習慣，從來不曾間斷；如果遇到下雨，我可以忍耐停跑一兩次，但如果持續下雨，就算是大颱風打雷我都不管了，照樣出去跑（笑）。可以說，我活到現在，跑步的時間超過我生命的一半強。而且我很早就接受運動品牌的贊助，二十歲的時候就和Nike有合作，他們早期的時候有一本Running期刊，我拍過封面．國中也曾經與「統一企業長跑隊簽約」。
【圖】當時的Running期刊
Q：聽起來運動產業的商業體制你很早就接觸，並且有經驗了？這是你與這市場沒有脫節的主因嗎？
A：應該是說，我一直都在跑步環境、在跑團裡，沒有脫離跑步組織。跑團可以創造一種氛圍，跑者的熱情會彼此感染，可以說跑團對跑者來說是很重要的。
我最早加入蘆慢（蘆洲慢跑），跑了好多年，十幾年前慢跑是年紀比較大的人從事的運動，年輕人很少，年紀大的人喜歡自己跑並不熱衷賽事，慢慢地我就無法滿足了。後來我加入其他比較以賽事為目標的團體，大概跑了六七年，這之中也有機會成為跑團總幹事，但那並不是我的主軸，我的主軸還是跑步。對於行政瑣事太多的團體，不是我所追求的，這讓我開始思考自己想要什麼樣的跑步團體。因緣際會，決定和朋友一起創立一個單純以跑步為核心價值的跑團，就是三重箭歇團。當然，我很欣慰這三年來這個核心價值都沒改變，我們的確朝全台灣最專業的休閒跑團在努力。
【圖】每周三晚上6:30在三重體育場的團練
【圖】三重箭歇團A隊拿下2014年美津濃接力賽冠軍
Q：為什麼三重箭歇團的成績這麼好？有這麼多的好手？
A：因為我們沒有別的宗旨，我們創團唯一宗旨就是純粹的跑步。對於跑步，我們堅持，並且全力以赴。我們追求的是對跑步專注的核心價值，痛苦指數越高，感受到跑步的價值越多。我常常和團員說，現在你為追求進步，也許會覺得辛苦甚至痛苦，但是當有一天你不再跑步時，你會懷念，因為那是自己曾經為追求進步付出的心力。我不喜歡談快，我們談專注，但是當你專注在跑步的當下，你感受到跑步的這個節奏，你傾聽了身體的聲音，已經獲得了跑步的好處，成績進步也就是附加的報償。
【圖】三重箭歇團A隊、B隊、C隊的第一棒
Q：現在路跑團如雨後春筍，運動員因此比以前多了許多機會，很多團體需要專業教練，但是競爭也多了許多。崇華你個人覺得，在這麼多資深教練前輩與後起之秀之中，你個人的特色是什麼？
A：首先，我要說，我不是一個很厲害的選手，但是我實際帶著跑者一起跑，學員的感受會更深刻；我們當下一起感受逆風、上坡、集團、獨跑的各種狀況，可以因應當下的環境和學員狀況調整策略。我很重視跑步的策略。策略很重要，正確的策略可以激發跑者的潛能，讓跑者表現更好，而且策略也可以提高初學者對跑步的興趣，不會覺得跑步只是枯燥地不斷練跑。同時我也常常和團員們分析其他選手的策略，讓跑者對跑步有正確的知識，不會被錯誤資訊誤導。
編按：在此崇華舉了一個例子．有許多人常常對於「週週馬」有負面的評斷，加上新聞媒體在片斷的影響，認為「週週馬」或是「連馬」是危險的。殊不知選手可能是經過計算，並沒有耗盡全力，當選手把每公里的均速往下調幾秒，往往體能負擔會輕鬆非常多，他是有策略地進行整個的訓練活動。他建議我們看的是跑者的技術層面以及策略運用。
Q：崇華對目前台灣耐力運動環境的看法如何？
A：我覺得很樂觀，台灣跑步人口已經到達一個驚人的量，接下來就是朝質的方向發展。全民運動代表一個城市的進步指標，我們看西方國家如美國的例子，應該很快會複製到台灣。其實台灣環境並不適合競技選手，因為太溼熱了，但是對業餘跑者是一個非常好的環境。因為台灣的運動成本非常便宜，不管是報名費，或是訓練費用，跑步環境也很好。
但將來應該也會像美國一樣走向市場分化，有些人開始將運動編列為每月必要支出之一，像是尋求專業的幫助、避免運動傷害，同時運動得更有效率，更能提高興趣，更正確地去運動；有經驗的團隊加上好的業餘選手將共同提昇整個運動環境。當然，教練本身也會產生持續進修的需求，因此，我對於未來環境是樂觀的。
【圖】今年七月，三重箭歇團的成員登上嘉明湖，詳見《看見天使的眼淚 ─ 嘉明湖》一文
Q：這次受邀擔任經理人國鐵人三項訓練營的跑步教練，可以說說你對鐵人三項運動中，跑步訓練的想法嗎？
A：在三項運動中，要了解游泳完成疲勞的程度，以及騎車時肌肉的運用和跑步不同。轉換後，要運用何種跑姿以避免騎車後肌肉疲乏而抽筋？非集團時該如何跑讓自己更省力？賽前要根據不同的賽事路線作演練訓練，而不是一直在田徑場跑．這些都是跑步在三項訓練中與單項訓練不同需要考慮的地方。
同時我也知道，來報名參加的學員他們有共同的初鐵目標，但是也會有不同的跑步資歷和程度。這時候必須運用共同的目標設定，參考學員程度結構，想辦法讓學員之間產生互相協同的效果，讓氣氛把大家的程度一起帶上來，團體一起進終點，這是專業鐵人三項訓練營最重要的策略考量。
專注，策略，與知識，是崇華教練與許多教練區隔之處。因為策略，跑步不管在個人或是團體中，都會成為更複雜與饒富趣味的活動；因為專注，在跑步的霎那間跑者體會到單純的快感；因為知識，跑者和教練與社會環境接軌，讓跑步為個人獲得更多的價值！
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作者：范寶蓮
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