王者再現__2014 宜蘭冬山河水岸超馬嘉年華暨IAU亞錦賽

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文/方佳文

 

「應該不太可能吧,是不是少算一圈阿?」時間大概是下午一點四十分,距離鳴槍起跑的時間已經過了將近七個小時。位於10公里折返處的裁判們一臉狐疑,還是不太相信編號1319的公開組選手是最後一次經過折返點,再過不久,2014冬山河超馬的100K男子冠軍就要產生了。

「他」就是這次男子100K的最速男「劉治昀」,不但破了PB,也打破了男子100K的全國紀錄。

劉治昀平常非常低調、鮮少出賽,名聲不如其他好手響亮,但資深的跑者一定對他不陌生。今年四月,劉治昀在指標性賽事The North Face 100K拿下冠軍,目前也是知名跑團臺中大腳ㄚ的教練之一。賽後劉治昀表示,這場比賽準備不是很充足,從決定參賽到比賽只有2個月的時間,大部分都只做配速跑與輕鬆跑。

說到賽前目標,劉治昀回想2008年參加兆豐農場100K,賽後與朋友聚餐時,朋友問他:「什麼時候再跑100K?」因為喝了一點酒的緣故,劉治昀隨性回答:「下次再跑時,以破全過記錄為目標。」因此,他一直沒有信心出賽。這次以7:29:49的成績打破全國紀錄,除了讓大家看見他長年累月的努力,他低調苦練、「說到做到」的個性,也再次贏得跑者的尊敬。

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【圖】裁判們將劉治昀最後一次通過折返點的消息給會場後,還是半信半疑,不斷拿著這張國際選手折返名次紀錄表討論。

 

 

 跑自己的配速!

 

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【圖】身為地主的中華臺北隊,此役是最大贏家。

 

據傳考量到清晨的氣溫過低以及溫差的問題,主辦單位將起跑時間往後挪到七點。這次的比賽一共分為100K國際菁英組、100K公開組以及50K等三組,此役共有32位代表隊選手在亞洲盃較勁,而身為地主的中華臺北隊就派出了18位參賽。最後,中華臺北隊拿下男女的個人金牌、團體金牌,無疑是本屆賽會的最大贏家。

比賽當天的氣溫大概在12度左右,是最適合超馬跑者破個人最佳紀錄的「黃金溫度」。開賽後,在第一個折返點前的小上坡,最先衝出來的是代表隊的周平記與綽號「西瓜」的梁文榮,兩人以四分速前進。劉治昀表示自己跟了五公里之後發現太快了,國際組的男子金牌得主尤彥龍也有同感,因此兩人都自動退下來跑自己的配速。

尤彥龍一路上和第二三名的韓國選手KIM Sungkyun、KIM Jonguen互相拉鋸,一直到第四圈才跑在他們前面,然而領先的幅度不大。小編看到尤彥龍最後一次經過折返點沒多久,就相繼看到兩位韓國隊選手。稍早因身體不適而棄賽的韓國選手PARK Seungryul,也在折返點提醒隊友他們與尤彥龍的差距不大。賽後聊到這段,尤彥龍表示他知道後面有追兵,但他也明白兩人的速度不可能再比他快多少,只要自己的配速沒有亂掉,就算被超越都還追得回來。在最後的決勝期,尤彥龍靠著良好的心理素質,拿下一場漂亮的勝利。

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【圖】男子100K國際組前三名依序為尤彥龍(中)、KIM Sungkyun(左)、KIM Jonguen(右)

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【圖】女子100K國際組前三名依序為盧明珠(中)、Dovdon Badamkhatan(左)、李唯甄(右)

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【圖】第一次披上國家隊戰袍就拿下金牌的尤彥龍,在超馬賽場上算是非常年輕的跑者。

 

 

盧明珠最後6.5K逆轉勝  SUB 9達陣!

女子組方面,最快衝線的女子選手同樣是來自公開組,她是里港慢跑協會的周玲君。當日以8:38:39的成績衝線,打破超馬天后盧明珠上個月在卡達世界盃締造的女子100K全國紀錄。和劉治昀一樣,周玲君也是位低調、努力自我訓練的跑者,她的全馬可以跑到3:05,100K、越野賽的實力特別驚人。賽後,盧明珠在臉書上大方恭喜對手的好表現,沒有身為國際組選手的心理包袱。而盧明珠自己當日以8:55的成績拿下國際組的女子金牌,回到終點的時候心情非常激動。盧明珠說,因為自己當日的狀況很不好,第二圈就撞牆了,推測是11月卡達世界盃後還來不及恢復的緣故。「超馬的練習方法大同小異,但補給就非常重要。」十分重視補給的盧明珠,撞牆後靠著規律的補給與自我激勵,漸漸把狀況穩定下來。到了最後6.5公里,盧明珠超越一直跑在自己前面的蒙古選手Dovdon Badamkhatan,「逆轉勝」把IAU的金牌留在臺灣。

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【圖】周玲君也是位低調的跑者,這次以8:38:39的成績拿下女總一看似一鳴驚人,事實上她早在兩年前的新竹馬拉松、The North Face 100K便闖出名號。

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【圖】蒙古選手Dovdon Badamkhatan領先了大部分的時間,據傳未按時補給而在最後的決勝期撞牆,與冠軍擦身而過。

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【圖】盧明珠衝線後十分激動,泛著眼淚與超馬協會理事長吳勝銘相擁

 

 

身為在地人的林俊良給自己當日的表現打了70分,原本計劃以5分速跑完全程,但第三趟開始就有點吃力,原因是上禮拜東吳24小時賽還沒有完全恢復。雖然身體狀況不是最佳,但不斷告訴自己一定要守住10小時內。雖然中間的狀況不好,但在最後一趟開始漸漸加溫,一路上追過許多人,最後以9:23的成績守住對自己的承諾。他表示:跑超馬最快樂的事,就是到最後關頭,可以一直追著目標跑,雖然過程不是很圓滿、漂亮,但跑到最後還有力氣追人,是我最滿意的跑法。」

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【圖】以9:23完賽的林俊良

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100K原本不是高志明的強項,但入選國家隊後高志明有計畫的訓練、準備這場比賽,在冬山河之前最好的成績是最好的成績也是2個月前開廣盃100K的8:57,這次進步了快半個小時。因過於緊張,高志明前一天晚上還失眠,影響了當天的表現,但10K之後狀況就穩定下來了。此外,高志明也提到開賽的時候領先集團速度真的飆太快了,連自己看到都嚇了一跳。

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「海哥」陳雄海的狀況看起來不是很好,當天跑步的姿勢有點一拐一拐的。陳雄海是卡達世界盃的代表隊選手,隊友盧明珠表示卡達比賽時海哥的狀況不是很好,但是他堅持完賽。當日狀況不好,可能就是因為卡達之役所受的傷尚未痊癒。

 

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李唯甄賽前目標訂高標9:20,最後以9:17完賽,勇奪國際女子組第三。她表示整體來說算滿意,唯一美中不足之處在於,自己開賽的時候衝太快了。她表示,開賽的時候想到當天非常適合破PB,而且又看到大家都跑快,就心急地想要跟上或是趁狀況好的時候「多賺一點」,影響到了接下來的狀況。

 

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香港這次來了不少超馬好手,實力與國際菁英組的選手差不多。由於香港隊的成員沒有經過正式的選拔,無法以「香港代表隊」的國手名義報名國際菁英組,只能報名公開組。這次勇奪100K公開組男子總二的林家禧表示,這次隊上許多人破了自己的PB,包含劉蕙嫺(9:13:58)、林成業(8:43:08)等人,而自己今天的狀況也非常好。

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新世代超馬跑者的崛起

在東吳國際24小時超馬賽當中,出賽超過10次的資深跑者陳進財表示,在大家瘋百馬的跑步風氣下,還是有不少跑者默默的認真跑步、努力自我訓練,像這場比賽最快衝線的兩位男女選手劉治昀、周玲君都是這樣的代表。然而他認為,這幾年這樣的跑者在臺灣似乎中斷了。但在這一兩年中,在超馬賽場上看到不少「新世代」跑者,例如盧明珠、賈魯韶、劉千聿等人。在這場比賽當中看到有更多人100K跑進 9小時內,進而形塑超馬賽事的定位與人口,這是本屆賽事最大的收穫。在補給超豐富的馬拉松活動中,超馬賽事保有最原味的跑步賽事與自我追求。

 

 

劉健民三連霸  侯盈芳初超馬輕鬆拿冠

50K選手的部分,拿下男總一的劉健民,今年順利完成「三連霸」,連同組對手鄧維富也很佩服他穩定的配速。但劉健民賽後表示自己能夠拿第一是僥倖,因為最近進入台積電上班,跑步時間減少很多,因此賽前並無設定目標與配速。

或許是當日的天氣很常適合破PB,有許多跑友在一開始的時候就衝過頭,導致後段失速。對此,劉健民建議跑者多傾聽自己身體的聲音,以更清楚地掌握自己身體的狀況。而這可以從在平常練習的時候別戴手錶做起(跑完後再看時間),用身體感覺配速,久而久之就會愈來愈了解自己身體的感覺,到比賽的時候就能夠更有經驗的分配自己的體力。

鄧維富表示,劉健民一開始還在自己後面,到了15公里左右才追上。「前面都感覺不出來他後面會衝出來,感覺他就是很平穩的選手。他愈到後面速度會愈來愈快,但我們愈到後面速度會愈來愈慢,一來一往距離就被拉開了。」對自己身體的狀況非常瞭解的劉健民表示,自己跑步的方式是依身體的感覺做輸出,因此速度會因身體逐漸熱開而逐漸提高。

而當天拿下第三名的鄧維富認為,地形和補給是影響自己比賽的因素。雖然地形看起來沒有甚麼起伏,但路途中不時會有一些小石子和坑坑洞洞,久而久之自己的腳也感到有點疼痛。補給上,他表示因為有背水袋的關係,許多補給站沒有進站,節省了不少時間。今天原本預設目標是3:36,但是後來慢了將近四分鐘,其他基本上都是按照自己原本的配速,這次最後的比賽成績也達到了自己的目標,因此還算滿意。

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【圖】50K選手第一次經過折返點

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【圖】最後拿下50K組第三名的鄧維富

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【圖】完成三連霸的劉健民

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許庭榮(右)當日拿下50K男子組總四,受訪時他笑著說拿下總三的諾壯隊友鄧維富實在跑太快了,兩人的完賽成績相差了10分鐘。這次賽前的目標是四小時完賽,許庭榮最後以3:50完成友達到自己預設的目標。他表示比賽前他連休了四天,完全沒運動做了充分的休息,加上天氣好,因此當天身體狀況很好。

 

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而女子組冠軍侯盈芳,第一次挑戰超馬就拿下后冠,領先第二名的選手將近25分鐘。不過她的好表現並不是突然冒出來的,在全馬、半馬的比賽當中她常常是分齡組的凸台常客。她賽後表示,原本預計4:20完賽全程配5分速,但在5K折返身體熱開後,覺得自己身體狀況不錯,因此開始加速。

 

 

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李曉幽(右二)擔任10公里折返處的裁判,分享當時劉治昀最後一次通過折返點的時候,裁判員們的反應都覺得很不可思議。李曉幽表示:「我相信公開組的成績絕對有優於國際組的可能性,而且我當下還有股莫名地興奮與感動,大家都是抱持著同一個信念努力著,人類的潛力無窮,所以有無限地可能。」李曉幽說道,這兩次擔任超馬的裁判(上一次是月初的東吳超馬),讓她產生挑戰12hr的動機,或許再過不久,各位跑友就能在超馬賽場上看到她!

 

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【圖】跑超馬真的是一條又寂寞又漫長的路,你只能靠著自己去完成。想嘗嘗看最原汁原味的跑步嗎?來跑一場超級馬拉松吧!

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【圖】雖然比賽只能靠自己去完成,但你從來不是一個人~

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【圖】完賽後接受大家的祝福、道賀的高志明(人氣超旺的~)

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謝謝大家,我們明年再見囉~!!