The North Face 100K國際越野賽五年全勤

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 賽事路線圖 官網提供

 TNF100K越野賽,對我來說,沒有一次是好跑的!卻每一次都會報名參賽,超馬選手有一個特性,總是想飛蛾撲火,不斷的接受挑戰!超馬越野賽之所以迷人,是你永遠不知道你將遭遇到什麼樣的地形、氣候、溫度….你的身心靈技會展現什麼姿態?

早上五點半開賽,深井問我有計劃跑多久時間?我回說比去年好就好,去年跑太爛了,1345,講完之後,一直在想自己要跑多久?狀況不好時設下低標:天亮亮跑回去就好,後來才覺察到這算中標(笑)

 

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 賽事路線圖 官網提供

 若將2015TNF100K切成四等份,因為今年有無接縫100K接力賽,第一段(起點到烏玉檢查哨19.5K)是我狀況最不好的階段,默默的調整,默默的跑著,別腰包水罐,其實我早就知道300ml的扁水罐,罐身與罐口是裂開的,邊跑邊漏就當降溫!只是著藍色七分褲很像尿褲子,自己發現都覺得很可笑。

開賽後前面狀況不好(跑不太動,大量流汗)一直在想四個字,J帥(王志袁)說的參加超鐵賽226的「臨場反應?!」我們面對長距離賽事,身心靈技狀態不好,我們的臨場反應呢?!

 

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在內洞林道,小小檢討了一下,我不是TNF100K的菜鳥,千萬要穩住,還這麼長的賽事中,要處理好之後會遭遇的困難,每一個細節,然後我是一個很會退而求其次的人(笑),完賽就好。

第二段(烏玉檢查哨19.5K到紅河谷45.4K)背上水袋背包跑,山徑18K(完全無補給),在內洞林道調整回魂過來,之前比賽跑過這段,這次逆著方向跑,我調整好之後,跟自己說玩個小遊戲吧!開始數幾個追過我(對數量),在紅河谷前一一抓到,像捉迷藏,也像獵人與獵物。

第一個信物在烏來公園(42.5K),太妙太有趣了!跑過的人都懂我的形容方式,階梯上到讓我深深感謝自己有練階梯,拿信物有點像在闖關,真的,去年的第一個信物在31K左右(雲森瀑布),花了4h16’,五個拿信物處都讓人印象深刻!華克山莊(62.4K)、獅尾(74K)、和美山螢火蟲保護區(88.4K)、陽光橋(94K),參加TNF100K賽台北站,有什麼比拿信物更讓人期待與雀躍的?!(重點是放在要花點身心靈技才拿得到,陽光橋是心理關,有什麼能比看到終點卻還要跑遠離它3K才折返,越跑越遠的心理折磨,更讓人回味無窮與津津樂道)賽道總監阿公真是用心良苦呀!

有什麼比賽能讓你在短短的時間內經歷數次的撞牆期,還要立即調整,勇敢面對?!在超級越野賽面臨的負面情緒來得又急又兇時,你要如何處理?!

 

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第三段(紅河谷45.4K到廣欣福德宮70.4K),這段是起承轉合裡的大絕招,正好是100K超馬賽裡的大撞牆期,更別說它還有17K山徑,從125m上升到741m涼亭格,就連現在當下寫來,都興奮到笑開來了!因為我在不斷上坡時咒罵自己去年就跑過這段了,知道不輕鬆還來,涼亭格的工作人員明明說:上去就下坡了!還是有跑不完的山徑,這段我花了2h21’57”,不斷撞牆,不斷鬼打牆,要哭哭不出眼淚!叫天天不靈叫地地不應,出了山徑,下到華克山莊前的產業道路才又回魂,此時又悶又熱,後來想起才知道市午後雷陣雨前的氣溫。

華克山莊前,邊跑邊默唸:「換腰包水罐、帶頭燈、反光條、手機記得拿出來」,灌了一罐紅牛再上,華克山莊之後就是約5K一個補給站,所以心就放寬鬆了,在廣欣福德宮前的補給站追過接力組的最後一名!

第四段(廣欣福德宮70.4K到終點),這段有857m的獅子頭山要爬,拿第三個獅尾信物的下坡路段遇到下雨,越下越大,大到山徑變小水流,還好回程是繞階梯而上,化險為夷,默默擔憂工作人員和後面選手的辛苦與安全。

在垂直天梯過後的山徑,開始和Kevin Chen,開始結伴跑,遇到有天份的長跑高手,練習量極少,馬拉松PB307,邊跑邊聊天,非常榮幸參與Kevin的第一場100K賽,聊起超級越野賽,我們擁有高度熱情,不管是UTMF、UTMB還是TDG,他介紹起大陸厲害選手石硯秀,我才聯想到剛剛觀獅平台上只看到周玲君,原來第一名是石硯秀。

大雨在下午三點多來湊熱鬧,一直不肯離開,和美山前的公路下到白茫茫,路面積水,Kevin說他那時僅只有馬拉松後35K的疲勞,所以加速跑平路,看不到他的車尾燈,我踩著水,循著紅色路條前進,去年我跑到這天都黑了,當時心理壓力很大,加上披著一身疲憊,現在的大雨只是小菜一碟,猶如醍醐灌頂,真醒腦。

如果你覺得這就要結束了,那就大錯特錯了,我們不會被賽事精彩度放過的,包括和美山營火蟲保護區及木造階梯步道,還有那引誘選手的大會廣播,陽光橋信物沒到手,今天是無法結束的。

在和美山的信物點又遇到Kevin了,我們前後跑著,在和美山木造階梯步道區,他問我:「明珠姐,這是台灣最難的100K賽嗎?」我想了想,因為這場加了山徑越野跑,時限14.5h,這就是它的困難處!

忍不住嘮叨一下:碧潭吊橋的工讀生因為下雨落跑了!我們在這慌張找不到要跑的路,還過吊橋去求救,後來才知道還要跑到一點都不陽光的陽光橋!

 

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「耐人尋味」這四個字也可以用在超級越野賽。「驚喜不斷」,講得好像是參加某一場美妙盛宴,貪心的這樣想,可以的話,用這樣的心情一整路比完TNF100K,但這真的是對今年的TNF100K的美讚。

如果沒有午後的一場滂沱大雨,我們會變得如何?!這也是五年來的涼快雨天收場!相較於去年的遭遇天黑,苦苦被時間追殺收場,我覺得大雨是恩寵。

2011-2015TNF100K台灣站五年全勤(且完賽),對我來說也是不容易,尤其是去年和今年,去年不容易的部份是完賽,今年是參賽,有三場賽事卡 在一起,本來是四場,UTMF、義大利世界盃24h賽、大陸百色戶外挑戰站(五天)、TNF100K台灣站。(貪心的我恨不得有分身,每一場都參加!)

五年說長不長,說短不短,小孩子出生,五年都要上小班了!每一年都有說不完的故事,2011-2012越野路線是走陽明山風櫃嘴路線(越野路段<10K),2011終點在北觀處,2012終點在至善公 園,2013-2015會場改在碧潭,起終點都是碧潭,2013遇連日下雨路段坍方,哈盆古道僅跑來回10K(減少一半),2014是五年越野路段最 多,40K,時限卻14.5h(一般平路100K時限14h),2015越野路段35K,較2014簡單些,時限依舊14.5h。

 

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參加TNF100K的比賽,一直讓我覺得自己是很幸運的跑者,遇到很貼心的補給員(2011-2012),前兩年是配給兩個補給員共乘摩托車,自己調整補給,2013-2015又是新的體驗,山徑補給自己揹,公路段約4-5K一個補給站,志工和工作人員都很體貼和熱情。

超級越野賽,如果不是第一年舉辦,可以查看選手完賽成績一窺賽事難易,去年100K組僅完成17名,非常慘烈!山徑比例;補給站多寡;有無中繼轉換袋站 (多寡),超級越野賽在比補給和裝備,這裡主要訴求的是完賽為最高原則,高手當然是速度及越野移動技巧(總一哥說腳踝的柔軟靈活度)。

 

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超馬補給一直都是我學都學不完的課題,裝備是指機能裝備,山徑移動,快乾輕量化抓地力,帽子、跑服、跑褲、跑鞋、水(罐)袋背包、壓縮腿套、壓縮襪、越野鞋……。

講到這,一點都不誇張,TNF100K北京站,人人都是THENORTHFACE及SALOMON,依照我高山爬山的經驗,適合自己的才是最好的!喜歡參與TNF100K台灣站賽,是給自己機會去挑戰,去印證練習及永不停止探索。

超級越野賽讓人感性也理性。超級越野賽也讓人人格分裂,但我喜歡。

「路是自己的,贏是自己的,輸也是自己的。」 陳可辛

最近迷上看FOX台韓國的綜藝節目「Running Man」,深深覺得他們節目企劃很強,其中有團隊合作、鬥智、完成任務、小隊追逐、相互競爭……遊戲中最精彩的部份就屬緊張刺激的撕名牌戰,總會有讓人有 開懷大笑的時刻,也學到輕鬆看待每一次的勝利與挫折,擁有認真參與的熱情。

 

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2015TNF100K,也有相類似的心情,應該是說超級越野賽都有這樣的氛圍,越野賽道比重越多,越是讓人腎上腺素分泌,受盡折磨之餘還能深深佩服賽道規劃者,真的太厲害了!怎麼能把這些元素都串起來了?!(HK100K也是呀!)

紅河谷山徑變化,獅頭山獅尾拿信物(嘿嘿!垂直天梯去年就驚喜過了),加上中午悶熱氣候,午後大雨不斷的考驗,後頭還有和美山徑,一整天我的肱二頭肌抓繩,乳酸堆積了三天。

2014-2015都有這種受盡折磨,回到終點很爽的心情!

我們在賽道相互追逐,我們也鼓勵了不少人,互相激勵了對方,不管是被刷卡還是看著背影,在這漫長的賽道比賽中,是人生旅程的極短篇,高低起伏伴隨著酸甜苦辣,精彩無比。

從去年TNF100K賽事開始,深深發覺,所謂越野賽事的路線圖高度圖是賽後才能搞得清楚!賽後,我是搭上高鐵後,第一時間再拿出賽前通知書看清楚賽事路線,真的有要跑到陽光橋耶!(每次功課只做一半,只做越野段)

我們永遠不曉得前方有什麼在等著我們,等待機會,創造機會,把握機會,機會來之前我們要不斷不斷的做一些努力(做好補給,調整身心靈狀態),這是參與五年TNF100K賽教我的事。

遇到賽事狀況不好,恰巧鍛鍊生命。賽前就知道上星期六練階梯尚未完全恢復(要賽前兩週才行)謝謝我老公安慰我:妳就專心跑妳的就好了!

特別要謝謝匡寓,賽後幫忙我許多,賽前叮嚀我前50K不要太衝(也衝不起來!)謝謝深井讓我們共乘計程車到台北火車站^_^

謝謝Kevin,從獅頭山就開始結伴跑,非常榮幸參與他的初一百公里賽,聊起越野超馬賽,話題不斷!也是他介紹大陸優秀女選手石硯秀(女總一)給我認識!
下午三點多開始下的大雨真是舒服呀!只是工作人員更辛苦了!參賽選手遇山徑,危險也增加許多!

今天第二個信物點是爬烏來纜車的階梯上,一直上上到讓人印象深刻,太有趣了!陽光橋的信物也很磨練人心!今天真的有演不完的內心戲,這就是我為什麼五年全勤的原因!越苦越難忘!

謝謝贊助我的運動達人補給品,BCAA膠囊、能量膠、電解質膠囊、壓縮小腿套、壓縮襪,這些都是我比賽的秘密武器。

謝謝開廣飛跑公司提供的牛B錠葡鯊錠,在長時間練習提供我身體內虛外耗最好的即時補給。

謝謝The North Face提供的跑服、跑褲、水袋背包、越野跑鞋,都是參與賽事流暢度大大加分的。

謝謝農純鄉提供原粹滴雞精,早上空腹飲用,給我滿滿活力,迎接生活與賽事的挑戰。

延伸閱讀:

五年TNF簡單用幾句話形容,
2011年,對我來說是天上掉下來的禮物,才25個參賽名額!
http://www.taipeimarathon.org.tw/story/100/1000409l.htm
2012年,設下關門點,有被時間追殺!跑到要死不活的(大笑)
http://www.taipeimarathon.org.tw/story/101/101ntf.htm
2013年,是看在越野路線規劃有哈盆古道,慕名而來的!
http://www.taipeimarathon.org.tw/story/102/1020413lu.htm
2014年,只是想全勤,才會兩週前剛跑完橫台賽,又來參賽,結果收穫滿行囊。
http://www.taipeimarathon.org.tw/story/103/1030412l.htm