不時聽到一些六、七十歲長輩得了癌症，三、四十歲左右的朋友們有著肥胖、過敏、憂鬱症的問題與煩惱，之所以會有這些問題，我想都和「身心分離」脫不了關係。也就是無法感受自己身體的狀況，對身體沒有感知能力，自然也就不知道如何對身體好，或是做了哪些事情對身體來說是壞的。
當然，也不是說一定得參加鐵人賽，就可以擁有身心合一的感知能力、不再肥胖，或是擾人的過敏會變好、不會得到癌症。鐵人運動真的沒有那麼厲害，但它卻能對憂鬱及焦慮症狀有強大的治癒能力。
完成鐵人賽的目標有其難度，對身體是一項挑戰。一旦訂下欲達成的目標，你就會有機會逐步了解到自己身體的狀況，並且學習如何用「心」來感受自己。因為你必須按部就班的訓練身體才行，自然也會開始涉獵一些與身體相關的新知，找到讓身體能在短時間達到強壯的方法。從一開始5公里都跑不到的肉腳，到比賽時可以可以跑完226公里，在這樣的奮戰過程中，更能理解身體的變化，比起一般不運動的人，或者只有輕度運動的人，我們對於身體的感知學習，相對更加積極、更有效率。
當年我評估自己要達成鐵人賽的目標，發現真的有很高難度，於是請了教練來幫助自己。有了教練的提醒，對身體的感知也多了科學檢驗，用數字來分析身體狀態，這可以幫助自己更清晰、也更為敏感地了解自身的狀況。也重新學習不少身體的知識，例如，基本的拉筋運動、肌肉按摩、食物的營養學、身體各種耐力、間歇速度、強度，以及漸進訓練課表的必要性，還有因運動過度及不當方式而遭致的失敗，以及自以為是的想法被擊破，這都是成為一位強者鐵人必經的過程與成長的養分。
失敗和教訓在鐵人賽裡會來得很快！ 只要訓練做錯了，訓練強度過高，或是偷懶不拉筋伸展，身體就會立即有反應。即使你的感應能力真的很差，但身體一定會用更「嚴重」的反應讓你知道，像是突然間呼吸時有了痛意，才知道肋間肌拉傷，背肌把肋骨拉歪……，面對這些反應，該怎麼處理也是鐵人必學的能力之一。正如同癌症或一些身體免疫系統的過敏症狀，即是我們沒有妥善對待身體的反應。其實，這一切都是有徵兆的，只是日常生活的活動量不大，運動的強度不高，所以看不出身體的問題。一旦決定面對需要擁有好身體才能挑戰的鐵人賽後，當身體出現小問題時，像是感冒、喉嚨痛、肌肉痛、骨頭歪掉、心臟跳動過快、身體缺水，或是餓、水腫、突然變胖，或是運動時頭痛等警訊，若沒有及時解決，而讓它在比賽中復發，這個小問題就會演變成極大的痛苦，不僅無法完賽，還會讓好幾個月所受的訓練白白浪費，更別說是昂貴的報名費與好不容易安排的鐵人旅行。也因此身為一位鐵人，就必須自動自發地找尋生活中所出現的問題，並且「立即」加以改善與調整。
透過這種反反覆覆的「鍛鍊」過程，不僅磨練了身體，也磨練出感知能力，只要身心靈一出現問題，就要立即處理，而不讓自己走向無可救藥的程度。千萬不要等到由醫護人員用檢查報告來告訴我們，那就可惜了這場人生。
可惜，我們很容易去緊緊抓住痛苦而看不見快樂，其實快樂和幸福常常就在我們身邊。快樂沒被看見，被忽略了，人生就會無法平衡。專注在痛苦上，就像是專注被人拿刀戳下去的痛。快樂一直在輕敲著我們的門，我們得學會把心門打開。
如何把心門打開？ 就是隨時呼喚自己活在此刻，讓自己感知到真實的瞬間。
痛苦有存在的必要，沒有痛苦就沒有快樂。
但，當快樂來敲門的時候，
我們要有能力打開心門，讓它走進來。
Everything is Possible！ 馮云的鐵人進化心法
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