我的第一次……
很多教練都說，參加鐵人賽還是游自由式較適合。除了因為後面兩項運動都會用到腿，必須節省腿力；此外，若是穿上讓游泳速度變快、浮力變好的防寒衣，游蛙式則會變得不好游，因為穿了防寒衣後腿會很浮，不好踢到水。參加鐵人賽的前八年，只會蛙式的我跟過不同教練上游泳課，想將自由式學好來參賽，初期在不到120公分的游泳池學習自由式時，也發生過不少次呼吸不順，整個喉嚨被掐住的狀況。
這種情況到底是什麼造成的呢？ 應該是因身體不由自主的恐懼緊張所致。平常生活時根本察覺不到，這是身體裡很深層的恐懼緊張，完全不是我們意識所能控制的，是一種你越想控制、卻會緊繃的神秘力量。
也因為如此，我從這件事學到了「放輕鬆的能力」。而這種「越緊張越想失控，越輕鬆狀況越好」的情形，則會因為每次比賽總是不知前方會出現什麼奇怪的挑戰，在等著你去解決而變得愈加明顯，像這樣有機會去面對在平常生活中不會出現的驚慌失措感，正都是鐵人賽之所以迷人、具挑戰性、還可以藉此了解到層次更深的自己的有趣之處。
【圖】每次比賽總是會有一些奇怪的挑戰，讓我體會到在日常生活中不會出現的驚慌失措感，而正是鐵人賽之所以迷人之處。
面對開放性水域及千人衝刺
前面提到我跟村上春樹一樣，都有過一下水就被嚇掉半條命，彷彿心臟快要休克的經驗。現在回想，鐵人賽的鳴槍「碰」的一聲，以及上千人像是瘋了似地跳下水，強烈的聲音與震撼的畫面相乘，著實讓我嚇傻了，難怪第一次參賽的我會無法下水！
一場鐵人賽往往有上千人參賽，試想大家一起往前衝的畫面，是多麼的刺激熱血啊！ 我很慶幸自己在感覺到狀況不對的時候，不顧顏面地喊了「救命」，這是非常重要的事。因為不時聽到在台灣或是國外的鐵人賽事裡，有人因此而丟掉寶貴的性命，而且幾乎都是發生在游泳這個階段。因此，當你在游泳時，只要發現身體有一點點的不對勁，請不要害羞，務必大聲呼救，只要留得小命在，面子以後再討都來得及，不怕這輩子沒機會成為鐵人啊。
若比賽的主辦單位沒有分梯次下水、或是比賽的水道被主辦單位圍得較狹小的話，就很有機會在水中被其他參賽者打到或是直接從你身上「碾」過游去，這並不是在開玩笑的呦∼我曾經在一開場下水後，被很多人從我的頭上壓過，途中不是被自由式的手打到、要不就是被蛙腳踢到…尤其要特別小心別在水裡被拳打腳踢到頭，如果頭被踢昏了，就會發生危險。被踢打到的感覺真的很不好，因為還要繼續在水中游泳，而且後面還有單車和跑步的項目，因此，該如何在水中閃躲就顯得非常重要。
在水中該如何閃躲？
幾個好用的技巧在此分享給大家：
● 在比賽隊伍的最後面出發，等大家游了一小段，過一、兩分鐘後才開始游
看似是個消極的做法，但若是泳技不佳或是開放性水域經驗不足的人，這是一個值得參考的方法，同時也可以消除緊張。
● 選擇較少人游的外側
游得較快、較狠的選手都會選擇中間距離較近的水線，雖然選擇外側，會多游一點距離及多花一點時間，但總比在途中被人踢到、打到、碾過去要來得好。
● 看見游蛙式的人，請不要游在蛙腳附近
因為一旦被踢中，就很容易掛彩。我會去游在他的正後方，一方面可以利用他在前面幫忙破水以省力(後面會提這個技巧)；另一方面，在他的蛙腳的庇蔭之下，也可以躲開一些攻擊。
● 若不幸被人在水中「碾」過時，請務必放．輕．鬆．地被壓入水中
硬碰硬可能會造成更大的傷害，若是不幸被壓在水中時，放鬆了會比較不慌張，沈穩了也比較不容易吃水，或是嗆到。
● 賽前多上幾次由專業鐵人指導的開放水域訓練課
比賽前，可實地去體驗開放性水域中的閃躲格鬥技。課程中，教練們會要我們同時衝出去，並下令大家互不相讓以模擬比賽時的真實情況。透過訓練來習慣面對其他選手游在身邊或是亂踢而打到自己，學習閃躲能力，在比賽時就會比較穩定，不容易被真實的情境嚇到，而愣在水裡不知所措了。
【圖】正面抬頭時，「不」可以同時換氣，正面抬頭就只是為了看前方的目標物而已。
《Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法》
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