8/9新月沙灣鐵人賽 開放水域技巧

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隊上許多小鐵人都參加了8/9 新月沙灣鐵人賽,,而開放水域的訓練是游泳池內無法取代的,因此選定潮汐比較接近的7/26好進行小朋友的開放水域課程。

場地狀況簡介

新月沙灣

場地 :沙岸延伸入海,無明顯落差。

水中能見度:低

浪況:破碎浪、無顯著離岸流

平均浪高 :約 1 M(風勢強時浪會更大)

 

沙岸進出技巧重點

1.踏浪

水深膝蓋以下

游泳_balance_07312

 

2.豚躍

水深腰部以下

 

3.鑽浪

水深過腰,浪來襲時

 

4.定位

浪頭定位,浪底換氣

 

5.跟游

腰部 > 膝部 > 腳後

 

6.追浪

如同衝浪遇浪先加速

 

7.通過浪區

垂直路線為最佳選擇

 

B教練觀點:

雖然新月沙灘緩和延伸入海,但新竹風強讓平緩沙灘依然是白浪滔滔。泳隊的小朋友第一次下水被浪衝擊還是慌了手腳,幸好鐵馬牧場的夥伴阿台、義昌支援,鼓勵陪伴孩子,讓整個活動平安順利。

開放水域的訓練是泳池內無法取代的,如果還沒有試過浪區訓練的鐵人朋友,強烈建議先到場地看看。避免比賽當天因為不適應而讓辛苦的訓練不能達標。
如果有鐵人相關游泳問題?!

歡迎參加B教練 採用水中耳機教學 配合動作攝影的泳訓課程

周一 1730-1900 竹北陽光海岸 鐵人泳訓課程

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【Balance的鐵工廠】 Balance Wu 我熱愛各項戶外運動,也積極訓練鼓勵學員一起參與各項社會體育,希望能將對運動的熱情及專業分享給身邊的人,目前為專案教練,針對個人或公司運動性社團提供專業運動指導及課程訓練,也曾在台積電極限運動社、中華民國鐵人三項協會等社團擔任講師及教練。 專長: 運動訓練及營養、恢復策略,健康管理、運動動作分析、特殊族群游泳教練、游泳B級教練、風浪板C級教練、獨木舟C級教練、滑雪C級教練、籃球C級教練 個人經歷: * 那魯灣旅行社滑雪教練 * 美國運動醫學協會ACSM體能教練 * 2007年ITU國際鐵人三項C級教練 * 2009年全國運動科學碩博士優秀論文 * 陽光海岸游泳專任教練 * 新竹縣游泳館專任教練 * 蔚華科技健康管理師 * 動作分析課程工作室 * SGS服務驗證查核員 * 新竹縣游泳館場館經理