《擺脫束縛 光感INSIDE》 GARMIN FR-225 GPS運動錶 閃亮登場

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日新月異的科技研究,運用在穿戴式裝置的相對比例越來越高;不只外型要夠潮,功能與價格上的優勢更是重要。 GARMIN FR-225就是一款以「健康管理」為設計導向,結合電子錶、計步器、GPS運動錶、心率監控、健康手環…等五大功能於一身的進階款首選。讓消費者不只省了荷包,更可以隨時掌握住自己的健康。

有別於專業款(如GARMIN FR-920,內建跑步、騎車、游泳等三鐵紀錄功能,還能點對點之間的路線返回引導)或玩家款(如GARMIN FENIX 3,50小時超強續航力,內建功能更強大,越野山徑悠遊無往不利)的不同設計需求,GARMIN FR-225主要只針對跑步運動功能,擴充更完善的組合。外型雖酷似GARMIN FR-220,但功能運用上卻大大不同。

GARMIN FR-225 測試文1

GARMIN FR-225 測試文2

拆開包裝盒後,裏頭有一本中文簡易操作說明書、一條資料傳輸充電器、附贈另一套沉穩的黑色錶帶及工具組,可隨心情與服飾轉換不同顏色。

GARMIN FR-225 測試文3

GARMIN FR-225 測試文4

資料傳輸兼充電座延續GARMIN的設計風格,依不同款式錶型,有不同的夾具設計。將機座字面與手錶字面方向對齊,輕輕放入即能快速充電。為了不影響手錶下方光感應系統周圍的軟墊,用背面上下兩端做嵌入卡榫,左右兩端做充電接觸點,機座夾具右側僅輕輕扣壓錶面外緣輔助。所以,在執行充電或資料傳輸時,需再次確認是否平穩置入機座,呈現充電畫面。

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錶帶固定環的內側,有兩處凸起卡榫;能在跑步擺臂時,讓手錶更牢靠的貼合在手腕上,避免晃動或滑動。同時,也能提高光感應功能作動量測的穩定性,減少數據失真。

GARMIN FR-225 測試文6

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另一項確保光感應心率量測精準度的設計,就是背後這一體成型的黑色墊圈。別看它只是簡單的小零件,墊圈設計是考量人體手腕弧度,並在上下兩端的材料上,做出可被壓縮的空間,配戴時更能緊密貼合,避免光感應量測時因而露光造成干擾。柔軟的矽膠材質,就算久戴也不會不舒服喔!

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啟動光感應心率量測功能,便發出閃閃綠光,開始監控。這原理是利用對光敏感的感光器,透過LED燈每秒閃動數百次,量測流經手腕的血液流量。運動時,血液流量增加,進而推算出每分鐘的心跳次數。

有人會問:這和配戴心率帶,所顯示的數據相比,差異度大嗎?準確嗎?坦白說,剛開始我也有些質疑,不過幾經測試後,發現兩者差異不大;反而因省略了心率帶的束縛,更加方便自在。

上述影片可以明顯看到,以心率帶及光感應兩種不同設備測得的數據幾乎相同。但或許是心率帶較為貼近心臟,而光感應裝置在於手腕處(身體末稍);亦或是心率帶是直接量測心跳,而光感應裝置需時間計算血液流速、累積蒐集資訊,再計算心跳數?因此同時起動時,感覺光感應裝置的《即時反應》較心率帶裝置緩慢許多。

【實測一:健康監控管理】

1. 按壓兩下手錶右上方的黃色按鍵,進入功能中『目錄』>設定>活動量紀錄>開啟狀態,就能啟動健康管理。

2. 如同健康手環一樣,GARMIN FR-225能監控包含「睡眠時間、睡眠品質、每日步數、燃燒卡路里」及久坐提醒。

3. 利用電腦Garmin Connect管理上傳數據,或下載手機APP軟體 GARMIN Connect Mobile,利用藍芽直接立即上傳。

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4. 開啟APP軟體頁面後,會出現儀表板總覽;可依個人喜好調整顯示數據及排序。

5. 點選軟體左上方按鍵,展開”健身” 功能,就能找到睡眠品質與每日步數的統計資料。

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6. 『天天一萬步,健康有保固』這句話,是體壇中有飛躍羚羊之稱的-紀政所倡導推行;鼓勵國人多多走動,保持健康身軀與良好新陳代謝。透過GARMIN FR-225的計步功能,健康離我們越來越近囉。

7. 睡眠監控數據包括「深淺程度」及「移動情況」兩種分析。可做為持續追蹤觀察身體健康的重要參考指標。

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【實測二:動態跑步與心率監控管理】

1. 按壓兩下手錶右上方的黃色按鍵,進入功能中『目錄』>設定>活動設定>訓練頁面,開始編輯運動中欲顯示的資訊、啟用光感應心率狀態、設定好個人心率區間範圍(至於時間顯示就隨個人喜好而定),這樣就能啟動動態跑步管理。

2. 進入到『跑步』視窗,開啟GPS功能後,會自動快速搜尋及定位。初次搜尋地點,需要多一點時間,之後的定位速度都能在10秒之內搞定,除非雲層較厚或是周遭遮蔽物增加。

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3. 使用前先確認錶帶鬆緊程度,讓矽膠墊圈能貼合手腕,以獲得有效的心率參考值。

4. 間歇訓練功能GARMIN FR-225也有;除了基本模式外,特殊訓練課表只要事先在電腦Garmin Connect介面上編輯完成,上傳到手錶中的『目錄』>訓練>我的訓練,就能立即使用。

間歇-1A

間歇-1B

5. 為了檢視GARMIN FR-225光感應心率監測的準確度,我們安排了一場與 GARMIN 920XT的PK大賽。場地以四百公尺標準操場繞圈為主,將GARMIN FR-225配戴右手手腕、GARMIN 920XT配戴左手手腕,來比對它們是否有差異。

對照組 FR-920 心率-1

實驗組 FR-225 心率-1

 

6. 結果分析:兩者平均步速與平均心率,雖有些微不同,但是將軀幹橫軸距離所產生的內外圈差異、動態擺臂加速血液流速與靜態心率帶穩定間控的差異,納入差異比對分析,其數值誤差還算是可接受範圍。整體而言,測得的心率曲線圖,穩定度與精確性還是GARMIN 920XT略勝一籌;這也顯示出光感應心率監控的動態數值計算和分析,仍有進步改善的空間。

總結

光感應心率監測技術,過去廣泛用於健康醫療領域,協助人類即時健康管理。如今GARMIN首度在運動市場上結合動態GPS等多項功能,也算是一大創舉。然而一連串的動態活動中,要克服的變數實在太多,想要做到與心率帶或直接脈搏量測的相同結果,的確有些難度。但我相信,「科技始終來自於人類惰性」,聰明厲害的程式撰寫人員與設備研發人員,未來一定能突破現有極限。