TomTom SPARK GPS運動錶 易學易用十項全能

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TomTom SPARK GPS運動錶是TOMTOM的第二只GPS運動錶,與第一只比起來,功能除光學心率和GPS運動記錄外,還會唱歌(整合了音樂播放功能),除此之外TomTom SPARK也有著時下最流行的生活記錄的功能,能夠作睡眠偵測及活動追蹤,真的是一隻十項全能的手錶。

TOMTOM在很早就推出光學心率的錶款,TomTom Multi-Sport Cardio系列的手錶,採用的是MIO的光學心率偵測模組,而剛發表的TomTom SPARK系列則是採用LifeQ公司,一間專長在監測人類的生理狀況的公司所設計的光學模組。兩者心率偵測的結果,心跳相關率達95%, TomTom SPARK在心率偵測上的準確性也是相當可靠的,除此之外由於新的心率偵測模組的外殼設計較為凸出及圓潤,加上新的錶帶採用三個固定點的方式固定,帶起來像手環,在配帶上不用帶的很緊,長時間配帶時手臂的錶帶痕跡相對的也較淺,較為舒適。

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【圖】免帶心跳帶就可以進行心率偵測

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【圖】TomTom SPARK與TomTom Multi-Sport Cardio

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【圖】TomTom SPARK(右)系列採用新的光學心率模組

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【圖】TomTom SPARK與TomTom Multi-Sport Cardio心率偵測比較

 

心率是TOMTOM主打的功能之一,因此在分析上也多有著墨,在完成活動後,可以在手錶上得到活動的心率區間資訓,依據心率區間包括了爆發力、速度、耐力、燃脂、簡易等做記錄,透過App上傳至 TOMTOM MySPORTS後,則可以直接查詢心率區間的資訊,以及落在每個心率區間的時間,供訓練後參考及調整下次訓練的目標。

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【圖】TOMTOM MySPORTS的心率區間資訊

 

 

初學者的操作邏輯

TomTom 的操作方式一向就是容易上手,SPARK也不例外。方形的上下左右4向按鍵,各個功能下都相同,向右就是開始進行活動,向左就是結束活動,上下則是切換不同的功能選單,在活動進行中要流覽不同的資訊,按上下鍵切換,活動結束就是按向左鍵,活動就結束,且手錶會同時將活動儲存。講一堆,但是用講的比用按的複雜許多,實際按了就了解。

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【圖】簡易的4向操作方式

 

 

十項全能的運動記錄功能

TomTom SPARK的運動模式共有8項,讓我聯想到體育場館外牆上各種運動圖案,圖示加上文字描述,讓人更簡單明瞭項目的功能,包括了跑步、自行車、游泳、跑步機、室內自行車、健身房、自由模式及碼錶模式,每一項中各自可以設定訓練項目、錶面顯示的資訊及音樂播放清單,以及每一個項目的運動記錄。

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TomTom SPARK在跑步時會記錄的資訊包括有距離、時間、海拔高、心率、卡路里及步頻等資訊;自行車手錶將會記錄速度、心跳、海拔與距離等資訊,若搭配藍芽踏頻感應器,則可以記錄踏頻的資訊;游泳項目需要先設定泳池的長度,然後手錶可以自動計圈,計算每一趟的時間、並計算游泳的速度。

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【圖】路跑記錄

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【圖】自行車記錄

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【圖】游泳記錄

 

在完成運動後,可以直接在手錶內查詢最近的活動歷史記錄,一段時間需要把活動歷史記錄透過TOMTOM MYSPORT APP或是電腦TomTom MySports Connect,將記錄上傳到TOMTOM MYSPORTS。在手錶中可以依據日期,查詢活動歷史記錄,不同的活動顯示的資訊大同小異,但原則上可以得到距離、配速、圈數(組數)、平均心率及卡路里等資訊,心率的部分則可以查到活動時每個心率區間佔的比率。

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【圖】最近的運動紀錄

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【圖】心跳區間記錄

 

 

專業的訓練功能

僅管是一只簡單好上手的GPS運動錶,專業的訓練功能一點也沒少,這包括了目標訓練及間歇訓練的功能,除此它也是個好教練,透過區間訓練功能,隨時提醒跑者維持在目標訓練區間中。

 

 

目標訓練

目標訓練可以設定距離、時間及卡路里(熱量)做為訓練目標,目標設定好後開始運動,TomTom SPARK將依據設定的目標,以完成百分率的方式顯示,給予跑者正向的目標,如設定目標為10公里,則每完成1公里則是10%,手錶在完成50%、90%及100%時會以震動的方式提醒及鼓舞跑者繼續前進,完成訓練目標。不過即使已經完成100%,活動還是會繼續,手錶會繼續顯示累計百分比,如101%,直到跑者按左鍵結束活動。

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【圖】目標訓練的項目

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【圖】目標訓練以百分比的方式顯示完成進度

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【圖】完成時顯示100%

 

 

間歇運動利用

TomTom SPARK的間歇訓練設定相當的容易,只要依照項目,包括暖身、運動、休息、組數及緩和,設定時間或距離,一直按向右的鍵開始,在等待GPS收到訊號後就就可以開始訓練。

TomTom的GPS運動錶適合各種階段的跑者使用,為了讓資訊簡單易懂,因此在間歇訓練的操作,只要依據訓練目的決定每圈(400 m)跑多少時間,然後開始跑步,TomTom的GPS運動錶會在訓練時以倒數計時的方式(剩餘時間)顯示距離這一組結束的時間,跑者只要依照這個設定的倒數計時,完成固定距離的訓練,TomTom的GPS運動錶並且會顯示已經進行了幾組訓練的資訊。倒數計時的設計,讓各階段的跑者都能夠依據設定的目標去完成課表,不易發生跑太慢或超速的情況,精準的控制速度與強度,也大大的提升訓練的質量。

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【圖】間歇訓練用剩餘時間的概念設計

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【圖】手錶會顯示已經進行間歇訓練的組數

 

在完成間歇訓練後,資料上傳至TOMTOM MYSPORTS,除了可以看到心跳與速度的相關圖表外,切換圈數的頁籤,可以看到每一組的固定時間的距離,或是固定距離的時間,資最中並且包括了該組的平均心率資訊,可用以做為訓練成效是否達成的指標。

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【圖】間歇訓練會顯示圈數資訊

 

 

區間訓練

在需要控制訓練強度的活動,TomTom SPARK的區間訓練功能相當的實用,它提供了依照配速、速度或是心率,做為區間訓練的項目,可以依據每公里幾分鐘、每小時幾公里或是心率區間做設定,心率區間包括了爆發力、速度、耐力、燃脂、簡易及自訂設定等項目。

開始訓練後,手錶將會依據設定的區間,以長條圖顯示,並在超過設定區間的時後,以音響、振動及上下指標圖形顯示,提醒跑者要控制強度,這功能在進行長距離低強度的運動時,或是中距離馬拉松配速的訓練時,相當的好用,可以避免跑者提早耗盡體力,順利完成訓練課表。

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【圖】區間訓練依據配速、速度及心率區間做設定

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【圖】手錶以圖形顯示提醒在設定區間內運動

 

 

TomTom SPARK生活記錄

TomTom SPARK在手錶中加入了生活感測的功能,主要是步行與睡眠,並可以透過設定內的追蹤器選項開啟或關閉。睡眠偵測的偵測項目主要是睡眠的時間,會在手錶中顯示今天總共睡了幾個小時。除此之外是走路的步數、時間、公里數以及卡路里消耗的偵測,TomTom SPARK會統計今天及這一週所有記錄數據,並且可以分別依據步數、時間、卡路里及距離4個項目設定目標,督促自己去達成。

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【圖】睡眠時間偵測

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【圖】每日活動記錄

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【圖】一週活動記錄統計

 

 

TomTom SPARK音樂播放功能

會唱歌算是TomTom SPARK的特異功能之一,但說穿了不稀奇,它就是整合了Mp3播放的功能於手錶之中,並且能夠透過藍芽的方式,連結藍芽耳機,源源不斷的播送音樂。使用者需利用TomTom MySports Connect將MP3傳入手錶之中,儲存空間約3 GB,可以存放600多首歌在手錶中,第一次軟體會花點時間蒐尋電腦中的音樂檔案,並且可以透過軟體建立自己的播放清單,以連續或隨機的方式做播放。

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【圖】透過TomTom MySports Connect將音樂傳入手錶

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【圖】TomTom SPARK透過藍芽連結耳機

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【圖】依建立的播放清單播放歌曲

 

源源不絕的電力

電力對光學心率GPS運動錶總是一個挑戰,TomTom SPARK與TomTom Multi-Sport Cardio系列比較起來體積縮小一些,整合了更多的功能在手錶中,加上在記錄運動資料時以每分鐘近60筆的方式記錄,電力的表現仍不俗。

在日常生活配帶可以維持4-6天,在運動模式下,若使用較耗電的夜間模式,GPS與心跳功能都打開的情況下能夠工作5個小時左右,而關閉夜間模式時大約可以達到7小時左右,實測與官網上顯示的數據相仿。

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【圖】連續工作近7小時以後電力耗盡

 

 

結語

TomTom最早與Nike+Running合作推出Nike+ SportWatch GPS,主打對象是一般大眾的運動市場,而現在TomTom SPARK提供使用者另外一個選擇,TomTom SPARK在外觀上更為洗鍊,並整合了音樂播放與生活紀錄功能,加上簡單無痛的操作方式,不管是第一次還是經常跑步的跑者都很容易上手。

除此之外專業的訓練功能也蠻完整的,對高階的使用者來說相當的實用;除此之外TOMTOM並不執著跑者一定要使用它們的TomTom MySports平台,透過TomTom MySports Connect及APP,可以將資料自動傳到包括Nike+, TomTom MySports, RunKeeper, MapMyFitness, Jawbone, Endomondo, Strava 和 Taiwan MySports等等常見的運動平台,相當的便利,更能夠吸引習慣相關運動平台的使用者利用。整體來說,TomTom SPARK簡單易學容易操作,定位功能在水準之上,又有超強的音樂功能,是一支值得推薦的運動錶款。