在講解裝備選購時的文章，我們已經提過「溼冷乾爽」的概念。今天就要建立在這個觀念上，來講一下怎麼樣才能讓我們的 戶外活動 更佳的暖呼呼，但又不會熱過頭。
▲衣服的調節應該是自己的本體感覺，有人要穿外套、有人用背心，而我也發現台灣原住民的披風，可以在登山的時候提供很好的調節，走路時不會影響排汗、休息時又可以擋風。
過去有許多朋友會問，我冬天要出國玩該怎麼穿？我冬天要去爬山我該怎麼穿？或是冬天出去露營我該怎麼穿？等等這些問題。然而，從事戶外活動與出國玩我們應該要分開來看，為什麼呢？請看下面的敘述囉。我們在從事任何戶外活動的時候，都有活動量的大小不同，有的戶外活動只會產生小小的活動量（例如：露營活動時在營地內晃來晃去）、有的則會產生很高的活動量（例如：登山活動）。如此一來，我們便很清楚在高活動量產生時，身體也會產出比較多的熱，這時如果我們穿著如同低活動量一般就容易流汗，那麼就會落入「濕冷」的狀態。要保持「乾爽」才能夠保持我們的舒適。最好的檢驗方式是，在我們開始活動時所穿著的衣物會讓我們覺得「稍涼」，這樣的衣著是最為洽當的，一旦我們開始活動身體所產生的熱量也能夠順勢的排掉，不會造成過度的流汗。但有幾個地方的保護是我們必須要特別注意的，那就是「頭、脖、手和腳」，頭部吹到風容易感到頭暈、頭痛等不適，脖子圍起來就好像多穿了一件衣服一樣的保暖，手腳是肢體的末端本來循環就不如軀幹良好更需要保護。所以無論是出國、露營、還是登山，「保暖帽、圍巾、保暖手套、保暖襪」可是少不得的物品喔！
▲冬季出門不能少的保暖帽、圍巾跟手套
一般的書上都會建議採用洋蔥式、三層式（吸濕排汗、保暖、防風防水透氣）的穿法。我們也是一樣這樣建議，這樣的調節是最棒的。要理解這個原理必須要先了解為什麼會保暖，穿衣服會保暖是因為我們用體溫將衣服與身體中間的空氣加熱，而衣服能夠抓住被加熱的空氣團我們才會覺得保暖。而要達到這個效果有兩種做法，一是穿很多件，製造出很多的空氣隔層，每一層都很透氣這樣濕氣能夠排出但能夠把溫暖的空氣留著；另一種是用一個不透氣層將所以的熱氣都抓住。前者，我們會覺得乾爽、後者會覺得悶。這就是保暖透氣、防水透氣服飾最大的特色。也因此，如果我們活動性低不容易產熱，那麼我們可以大膽的用一層厚厚的保暖層把空氣留著（例如：羽絨衣）；但如果我們的活動量大，那就應該要把保暖層切割變成小小薄薄的好幾層。例如使用背心、風衣、薄刷毛衣來取代只有一件的羽絨衣，這樣的穿法就稱之為洋蔥式穿法。
▲出國旅遊，大衣、保暖帽、圍巾、手套是我們的好朋友。
而出國旅遊，如果是前往寒帶國家，那麼室內、車內、車站都會提供暖氣，穿著厚重的內層、洋蔥式的穿法反而會讓我們無法在室內室外進出調節，這時候我會比較建議裡面穿上你喜愛的秋冬服飾，外面罩上一件長大衣、搭配保暖帽、手套、圍巾，進入有暖氣的室內就把這些東西脫掉，既可以美美的也可以好好的調節溫度。但如果出國是為了從事戶外活動，那麼還是應該要依照戶外活動的洋蔥式穿法比較合適喔！
