屬於自己的旅跑日本故事・女子限定的名古屋42.195風光

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“You are the dancing queen, young and sweet, only seventeen…”

完賽雖然已一周了,這旋律還是時時在腦中浮現…

看看路邊的指示牌,距離終點還有一公里。確認一下手錶的時間,賽前預估的4小時10分應已穩當入袋。此時的心情很複雜,回想從報名比賽、賽前準備,以及賽前一周老爸瀟灑離開。

我嘴邊的微笑承載著眼裡快要奪眶而出的眼淚,很想大聲的說,”Yes,我做到了,老爸,您看到了嗎?!”

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2010年,我的初馬在東京發生,因為賽前準備不足而造成的賽中抽筋和賽後的大鐵腿,讓我敬全馬而遠之。

2016年,在好友陪伴和Tiffany項鍊的吸引下,人生中的第二馬,在名古屋完成了。

在報名比賽前,擔心家裡的兩個小妞,擔心Jason沒辦法”一打二”,一度決定不跑這場女子馬拉松也罷。但總是讓我無後顧之憂的老爸老媽,要我去做自己想做的事,完成自己想做的夢, 保證他們和Jason會一起照顧小妞,不會有問題的!於是我鼓起勇氣,報了名,刷了卡,準備背上行囊,踏上這條42公里之路。

賽前檢討上次東京馬因為練習不足所造成的問題,於是這次在蕭大哥的建議下,賽前必須做好的準備如下:

1. 數次長距離的30公里LSD。

2. 賽前以兩到三個半馬比賽,檢視自己的體能狀態。

3. 周練習量最好能到50KM以上。

一步一腳印準備著這場比賽,過程中還是樂多於苦。

敏如、Tracy和饅頭陪著跑了幾次河濱長跑,有效的增強了我的自信心;而元旦和霸王寒流時的陽明山山訓,無形中也增強了些腿部肌力。感謝身邊的這些朋友,雖然平常大家垃圾話一堆,但我們沒有惡性競爭或藏私,有的全是相互鼓勵打氣,希望未來的日子裡,我還能跟在妳們的屁股後面,繼續跑下去!

賽前一天,遵照隱藏版教練(Jason)的指示,早上慢跑20分鐘,全天多吃碳水化合物,能坐不要站,能躺不要坐,放鬆心情,準備隔天比賽的來臨。

輕鬆晨跑20分鐘,天氣好的不得了!

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簡單但好吃的早餐,麵包是不可少的!

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賽前一天的晚餐,就是飽食蓬萊軒的鰻魚飯三吃

第二天的42公里賽道上,全部人都感謝有聽隱藏版教練的話,乖乖把那桶飯吃光光!

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三月十三日,天氣晴,早上九點的溫度大約是6~7度。

一早滿滿的電車和兩萬名女性跑者,都朝向起點的名古屋巨蛋出發。

出發前有些興奮,有些緊張,腦海中想著Jason和Jason爸前晚的加油打氣,想著小妞要我加油平安完賽,想著爸媽要我放心的去完成自己想做的事情,我知道我是最幸福的人,所以,今天一定可以順利達標!

開賽後的第一公里有些擁擠,我和敏如併肩跑著,到人潮散去後目送著百K姐離開,就開始了我本日一個人的旅程。

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一開始的十公里,身體和心理都是輕鬆愉快的,雙腿竟然忍不住的就想加速!

我謹記著蕭大哥的忠告,一邊看著Garmin手錶,盡量把每分鐘配速壓在5″35到5″40,以免前半程太high而導致後半程崩潰。

至於補給計畫,也是遵守隱藏版教練的指示,帶了六包gel,預計在7.5km、15km、20km、25km、30km及35km各吃一包,隨著身上gel數量的減少,我也就更確定自己距離終點越來越近了。

比賽來到20公里處,我看著手上的4小時10分配速手環,發現自己有點超速,到目前所花費的時間比配速表上要少了好幾分鐘,這時候忽然有種不確實的虛榮感,心想該不會今天這場全馬可以sub 4吧?! 確認了一下身體和心理的狀況,認為剩下這20幾公里似乎沒有那麼漫長,於是考慮著是否能維持每一公里在5″40內的配速撐完全程。

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但畢竟自己還是對身體掌握度不夠的馬拉松新手吧!過了25公里後,發現右大腿四頭肌開始蠢蠢欲動的要抽筋了。

這時只能漸漸放慢速度,一邊尋找著路邊救護站的撒隆巴斯噴劑,轉進救護站,拿起噴劑就是一陣狂噴,只想著要壓下這不聽話的肌肉群,要抽筋也等進終點再抽啊!

從30到40公里的這十公里,比想像中的要難受,身邊的跑者已經有人開始走路,甚至還有人跌倒躺在路中間!我心有餘而力不足的無法上前幫忙,但幸好整路都有著”醫者”跑者會協助出狀況的跑者拉筋伸展或處理更複雜的情況,讓所有參賽者都能放心比賽。

30~35公里的這五公里,完成時間已超過30分鐘,原本想勉強維持住的每公里5″50配速顯然已經守不住了。

接下來的五公里,我一邊碎念著為自己加油的字句,一邊祈禱著又要抽起筋的大腿千萬要挺住,這5K花了32分鐘才能完成。

看看手上的4小時10分配速表,35公里的完成時間還算安全,心想還剩下兩公里多,再怎麼樣也不能就這樣放棄,辜負蕭大哥的賽前4″10完美預測!

轉彎進巨蛋,今天的戰役到此結束,音樂燈光氣球和手拿Tiffany盒子的執事其實都沒那麼重要,重要的是我有堅持到底,重要的是我的家人朋友給我力量,讓我能堅持到底。

謝謝你們!