瑜伽馬拉松?14天的瑜伽超馬計畫——即將啟動

0
1561

瑜珈也有馬拉松?!

運動不只一項,跑步、三鐵、健身⋯⋯有許多運動選手也喜歡瑜伽來平衡身心和鍛鍊核心。然而接下來5月1日開始有14天的瑜伽馬拉松——

本來喜愛跑馬拉松的楊勤和珍珠,聽到「馬拉松」這三個字特別有感,「這是我們第一次參加這活動,雖然柔軟度沒有很好⋯⋯但看這14天的瑜伽卡,好像不會太困難!我想我和珍珠可以協力完成!」楊勤表示。而三鐵選手何韻柔也熱愛瑜伽和bodybalance,也報名了瑜伽馬拉松,「306選手賽前報到,14天的馬拉松預備and go!」韻柔在個人臉書上說。

73783_瑜伽馬拉松?14天的瑜伽超馬計畫-即將啟動_3

也報名瑜伽馬拉松的楊勤(左)、何韻柔(中)、珍珠(右)

等等,這要怎麼玩呢?

每位選手有14張瑜珈卡,每天都有一個指定瑜伽動作,將每天的任務拍照上傳,每天還會票選like數最高的選手有獎勵禮物!

73783_瑜伽馬拉松?14天的瑜伽超馬計畫-即將啟動_2

精心設計你的瑜伽動作,雙人合作完成的畫面也很棒

73783_瑜伽馬拉松?14天的瑜伽超馬計畫-即將啟動_1

地點不限⋯⋯發揮你的創意!

73783_瑜伽馬拉松?14天的瑜伽超馬計畫-即將啟動_11

只要一塊瑜伽墊,任何地方都可以做運動!

73783_瑜伽馬拉松?14天的瑜伽超馬計畫-即將啟動_32

無論你在哪兒,如果你要去爬山、去跑馬拉松(真的馬拉松),或任何地方,都可以完成每日簡單的瑜伽動作!

瑜珈的好處

瑜伽講求完整的身體訓練,對於運動表現和恢復有幫助

瑜伽啟動身體的放鬆反應,讓心跳、呼吸減緩,血壓恢復正常 

減緩壓力和焦慮的瑜伽,對於控制疼痛也有幫助

瑜伽對於安撫情緒也有幫助

瑜伽可以改善更年期婦女不適症狀

瑜伽馬拉松組圖

 

更多瑜伽馬拉松相關訊息:請見easyoga活動臉書