主講人為前鐵人三項奧運國手、現任Ironman選手Joanna Zeiger。
PART 6:Belly Button Touch
1. 伏地挺身預備姿勢,如果沒辦法平衡,雙腳可打開,讓身體平衡。
2. 開始拍打腹部,身體保持在面向地面。
3. 進階版:腳離地。
圖片來源:Joanna Zeiger官網
主講人為前鐵人三項奧運國手、現任Ironman選手Joanna Zeiger。
PART 6:Belly Button Touch
1. 伏地挺身預備姿勢,如果沒辦法平衡,雙腳可打開,讓身體平衡。
2. 開始拍打腹部,身體保持在面向地面。
3. 進階版:腳離地。
圖片來源:Joanna Zeiger官網