奧運選手:10種加快跑步速度的運動 PART 6

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主講人為前鐵人三項奧運國手、現任Ironman選手Joanna Zeiger。

 

PART 6:Belly Button Touch

1. 伏地挺身預備姿勢,如果沒辦法平衡,雙腳可打開,讓身體平衡。

2. 開始拍打腹部,身體保持在面向地面。

3. 進階版:腳離地。

 

圖片來源:Joanna Zeiger官網